我有一個(gè)朋友她的一天是這樣度過(guò)的：
叮鈴鈴——早晨6點(diǎn)鬧鐘響起漾根，
她眼一睜泰涂，立馬起床洗漱，30分鐘搞定辐怕，立刻趕去上班负敏，路上還在想著家里的衣服還沒(méi)來(lái)得及洗。
到辦公室趕緊先把昨天沒(méi)處理完的事情處理好秘蛇，接著老板又分配了新的工作任務(wù)其做，開(kāi)始馬不停蹄地趕進(jìn)度。
下午準(zhǔn)時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作赁还，忽然想起老板前幾天交代的事情忘記處理妖泄，只好安排時(shí)間趕快做完。
下班后順便去接娃放學(xué)艘策，順便交了水電費(fèi)蹈胡，去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，等到把一切家務(wù)活忙完朋蔫，抬頭看表罚渐，已經(jīng)11點(diǎn)了，說(shuō)好的健身計(jì)劃又實(shí)施不了了驯妄。
很多人都經(jīng)歷過(guò)這種忙碌的狀態(tài)荷并，為什么要做的事那么多，好像永遠(yuǎn)都做不完呢青扔？
《稀缺》這本中作者提出了這樣一個(gè)概念“心智寬帶”源织，何為心智，簡(jiǎn)而言之微猖，心智是人們的心理與智力的表現(xiàn)谈息。他認(rèn)為人類的心智就像一個(gè)容器，所承載的容量是有限的凛剥。當(dāng)容量不足時(shí)侠仇，就會(huì)嚴(yán)重減弱我們的執(zhí)行控制力，碌碌而無(wú)為犁珠，就是這樣產(chǎn)生的逻炊。
比如互亮，我們有很多事情要做，大腦里全是堆積的事情嗅骄，當(dāng)你沒(méi)有把最緊急的事情處理完時(shí)胳挎，大腦的壓力并沒(méi)有減少，就會(huì)產(chǎn)生碌碌無(wú)為的感覺(jué)溺森。
那我們又應(yīng)該怎么辦呢慕爬？本文想給大家?guī)c(diǎn)建議：
第一點(diǎn)：做好時(shí)間管理
我是在今年年初開(kāi)始管理時(shí)間，當(dāng)時(shí)在我最喜歡的一位博主的文章上看到時(shí)間管理這個(gè)概念屏积，她既要工作又要兼職博主而且在自己領(lǐng)域上面有所成就医窿。后來(lái)又在喜馬拉雅上聽(tīng)了葉武斌老師的時(shí)間管理100講，讀了葉老師推薦的《吃掉那只青蛙》炊林、《番茄工作法》姥卢、《晨間日記的奇跡》等時(shí)間管理的書(shū)籍。
自從學(xué)習(xí)了時(shí)間管理渣聚，每天多出兩個(gè)小時(shí)做自己想做的事独榴，比如寫(xiě)文章，看書(shū)奕枝，跑步的習(xí)慣也已逐漸養(yǎng)成棺榔，感覺(jué)生活逐漸變得井井有條。
第二點(diǎn)：分清主次緩急隘道，先做最重要的事
當(dāng)每天被各種各樣的事情淹沒(méi)時(shí)症歇，這時(shí)候就需要從中理出究竟哪些事情是最最緊急需要馬上處理，哪些是做完所有事情再去處理也不急的谭梗。所謂“緊急”忘晤，指的是那些“大家都能看到，而且又必須立刻解決的事情”激捏。
它關(guān)乎你的個(gè)人使命设塔，決定你能否實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。如果你每天都在埋頭應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題缩幸，那說(shuō)明你很可能把90%的時(shí)間都花在重要不緊急的事情上了壹置。實(shí)際上我們可以檢查一下自己是如何利用時(shí)間的，有一款手機(jī)軟件：Atimelogger 可以幫到你表谊。只需要體驗(yàn)Atimelogger一天，就可以對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估盖喷。
第三點(diǎn)： 給自己列張“備忘清單”
備忘清單分為3種：一是日程爆办，二是有截至日的清單事件，三是沒(méi)有截止日的清單事件课梳。推薦的軟件有to do list和滴答清單距辆，每完成一件事情就打個(gè)勾余佃，證明事情已完成。列備忘清單可以減輕壓力跨算，提高工作效率爆土，可以讓你有條理，有目標(biāo)诸蚕，一步一個(gè)腳印步势，能產(chǎn)生一種動(dòng)力。每完成一件事背犯，你會(huì)看到事情有進(jìn)展坏瘩，就算只是小小的一步，累積起來(lái)的效果也會(huì)相當(dāng)可觀漠魏。
第四點(diǎn)：清空你的大腦
我們的大腦每天要記很多事情倔矾，完成的、未完成的柱锹、緊急的哪自、不緊急的，禁熏，當(dāng)任務(wù)未完成壤巷、目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，腦子里就會(huì)有個(gè)聲音不斷的提醒你去完成任務(wù)匹层、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)隙笆，這就是心理學(xué)上著名的蔡氏效應(yīng)。 然而我們的大腦是用來(lái)思考的升筏，而不是用來(lái)記憶的撑柔，需要記憶的東西太多會(huì)影響大腦思考，記憶的東西應(yīng)該留給工具您访，需要把大腦里的雜物清空出來(lái)铅忿，再做處理。
這就要求我們準(zhǔn)備好紙筆灵汪，或者是app都可以檀训，在腦中出現(xiàn)各種想法、欲求以及工作的奇思妙想或者是計(jì)劃要打掃衛(wèi)生等等各種問(wèn)題的時(shí)候享言，都記錄下來(lái)峻凫，所有能想到的事情都記錄下來(lái)，然后分類览露， 對(duì)有意義事項(xiàng)荧琼，逐條去分析，去解決，每個(gè)事項(xiàng)如何去做命锄，如何去實(shí)現(xiàn)堰乔，分析后列出下一步行動(dòng)方式。
這樣才能保證時(shí)刻清空你的大腦脐恩，永遠(yuǎn)保持腦中無(wú)事镐侯，該執(zhí)行的時(shí)候直接看行動(dòng)列表執(zhí)行即可，不要讓腦中存信息驶冒，各種想法及時(shí)導(dǎo)出到記錄簿苟翻，心里放不下的事情，老是懸著只怎，不利于問(wèn)題的處理袜瞬，只會(huì)增加干擾，增加壓力身堡，讓一切都有條理性邓尤，不給大腦增加負(fù)擔(dān)，讓大腦只負(fù)責(zé)處理信息贴谎，而不是記錄信息汞扎。
禪宗祖師說(shuō)：佛是無(wú)事的凡夫，我們就像這樣不但打坐的時(shí)候做到無(wú)事可思量擅这，在生活中澈魄，工作中一樣保持輕松無(wú)事?tīng)顟B(tài)，既提高了效率仲翎，又滋養(yǎng)了身心痹扇，在生活中修行，在修行中工作溯香，簡(jiǎn)直是神仙般的日子啊鲫构。
第五點(diǎn)：一定要留點(diǎn)時(shí)間給自己
現(xiàn)在是一個(gè)所有人都不好意思說(shuō)自己不忙的時(shí)代，但忙過(guò)之后你有沒(méi)有想過(guò)自己到底在忙些什么玫坛，忙的這些東西到底是不是自己真正想要的结笨，有沒(méi)有因?yàn)楣ぷ鞒?fù)荷而忽略了生命中最重要的家人、朋友湿镀，甚至是自己炕吸。
無(wú)論我們?cè)诩彝ブ邪缪菰鯓拥慕巧紤?yīng)該適當(dāng)把重心挪到更多讓你高興的事情上去——窩在廚房做做烘焙勉痴，每天都去運(yùn)動(dòng)赫模，和閨蜜逛街聊天，留一點(diǎn)當(dāng)下的幸福給自己蒸矛，不至于喪失追求過(guò)程的幸福感嘴瓤。
這就是我平時(shí)安排時(shí)間的一些小心得扫外。沒(méi)有什么特別高級(jí)的方法論莉钙，因?yàn)槲蚁嘈胖挥性胶?jiǎn)單越實(shí)用才能真正對(duì)生活有幫助廓脆。看完這篇文章你可以根據(jù)自己的工作學(xué)習(xí)安排去調(diào)整，希望能夠幫到你們一點(diǎn)點(diǎn)磁玉。
我是時(shí)光停忿，愛(ài)寫(xiě)作，愛(ài)生活蚊伞，喜歡我席赂，就點(diǎn)個(gè)贊關(guān)注我額！时迫！
