文 | 七七雀
“這幾個月總是失眠团搞，由一周能睡三四天變成幾乎每晚都睡不著绞旅，由一晚上能睡三四個小時，后來只能睜眼到天亮温艇，睡覺都已經(jīng)變成一個令我恐懼的事情了因悲，一躺到床上就想一定要睡著，真的好害怕睡不著勺爱，什么都不想只想好好睡上一覺......”
一個朋友最近飽受失眠困擾晃琳，向我傾訴的時候我分明可以感受到那種焦慮和渴望睡眠的心情，因為這種經(jīng)歷我也有過琐鲁，相信每個人都曾有過卫旱，黑夜里輾轉(zhuǎn)反側無法入睡，明明困意來襲围段，頭一著床又不知如何進入夢鄉(xiāng)顾翼。
失眠的感覺生不如死。
睡眠曾是多么美好的事情奈泪，然而不知何時睡眠慢慢變成了奢望适贸。
更恐怖的是，一次失眠的偶然很可能惡化成長期失眠的痛苦涝桅！
在豆瓣小組和知乎等論壇帖中拜姿，“失眠”也是長久以來一個熱議的話題，打開任何一個帖子和回復都能感受到網(wǎng)友對失眠的無助和對睡眠的渴望冯遂，他們積極尋求解決辦法蕊肥，并了解失眠，安撫無助的自己蛤肌，希望在孤獨寂靜的深夜里找到心靈的慰藉晴埂。
每一個帖子寻定、每一個回答都藏著一個故事儒洛，或因失戀，或因疾病狼速，或因生活壓力琅锻，或因事業(yè)瓶頸，或因?qū)ξ磥淼拿悦o助.....
每一個失眠患者都有著自己的失眠成因向胡。
每一個失眠患者背后都有著自己的不眠之夜恼蓬。
在這個快節(jié)奏的時代，每個人都步履匆匆僵芹，急切地尋求著自我的安全感处硬，生怕時代浪潮翻起的一卷浪花將自己拍打地翻不起身。
工作拇派、學業(yè)荷辕、房價凿跳、疾病、加班疮方、生育控嗜、父母、孩子骡显、家庭......這些字眼每一個都像沉重的枷鎖疆栏，壓得人喘不過氣來，隨之而來的就是中年危機惫谤、焦慮壁顶、抑郁、脫發(fā)溜歪、失眠若专、壓力.....
你有多久沒有好好睡上一覺了？
聚焦當代人的睡眠狀況痹愚，深度剖析社會壓力引發(fā)的各種現(xiàn)象，紀錄片《追眠記》用一個個鮮活的例子和有溫度的聲音描繪了現(xiàn)代人所面對的生活和壓力蛔糯。
他們之中拯腮，可能有你，可能有我蚁飒。
這部紀錄片豆瓣評分已高達8.1分动壤，由云集將來制作出品，是中國首個關注國人睡眠狀況及背后社會問題的系列紀錄片淮逻，通過歷史地理琼懊、社會觀察、科學實驗的角度爬早，講述睡眠的故事哼丈。
01
“太累了，然后就是頭疼筛严，然后就頭疼的睡不著醉旦。”
“我希望盡量別失眠桨啃，但很不幸车胡，之前兩次重要的考試都睡得比較晚≌振”
翟曼婷匈棘，18歲，高三學生析命。
方正宇主卫，18歲逃默，高三學生。
同是高三學生队秩，面臨高考壓力笑旺，一個因為學習累到頭疼睡不著，一個因為考試緊張到睡不著馍资。
每天用來學習的時間不低于12小時筒主，學習的壓力、父母的期望鸟蟹、老師的教誨乌妙，面對著一次又一次考試成績出來后冷冰冰的分數(shù)還要再繼續(xù)學習。
“不是不睡覺建钥，而是睡不著藤韵，學業(yè)即將結束的焦慮，家長對自己的期望熊经，自己對自己的展望泽艘，好想向前卻看不到路，各種喪涌上心頭镐依，情緒性失眠匹涮。”? B站網(wǎng)友 ryuhe 如是說槐壳。
02
“吃了安眠藥以后然低，我身上的力氣，還有血务唐，都好像被抽空了一樣雳攘。”
忻雨枫笛，24歲吨灭，中重度抑郁癥患者。
家境貧寒的她從河南農(nóng)村考到上海重點大學刑巧，一路優(yōu)秀沃于，是全村人的驕傲。大二那年海诲，巨大的生活壓力和落差繁莹，使她無所適從，越來越焦慮特幔，最終被診斷為抑郁癥咨演，失眠也一直如影隨形。
那句“我難受”和痛苦的神情蚯斯，讓人心疼薄风，一位花季少女饵较，本應在陽光下活潑開朗的工作、生活遭赂，然后疾病卻讓她痛苦循诉，仿佛墮入了無邊的黑暗。
因疾病治療導致的費用問題撇他，也讓她焦慮萬分茄猫，“近十萬了“，每一筆借款困肩，她都工整地記下划纽，希望有朝一日能還清這些欠債。然而巨大的醫(yī)療開銷锌畸，好像越積越多勇劣，而她因為工作時經(jīng)常精神崩潰，沒有一次工作可以堅持超過兩個月潭枣。
據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年統(tǒng)計比默，中國目前抑郁癥患者已達5400萬，并且這一數(shù)字還在持續(xù)攀升盆犁。他們長期生活在身心煎熬當中命咐，而失眠是抑郁癥患者的最大共性。
03
“我們最怕尋呼機響了蚣抗，尋呼機響了總歸是沒好事情吧侈百∥拖拢”
陳長城翰铡，不到30歲，上海兒童醫(yī)學中心重癥監(jiān)護室住院總醫(yī)師讽坏。
工作5年的陳長城锭魔，壓力巨大，面對這些幼小的生命路呜，他的每一個決定迷捧，對于一個生命、一個家庭來說都至關重要胀葱。
全年沒有一天休息漠秋，每四天值一次大夜班，大夜班要從早上八點一直到第二天下午抵屿，連續(xù)30多個小時庆锦，而這30多個小時，他幾乎要負責全部一線搶救轧葛，一刻也不能停搂抒。
張磊艇搀，和陳長城一樣，也是上海兒童醫(yī)學中心的醫(yī)生求晶。
張磊坐診時每天有將近100位病人焰雕，每周還有將近20臺手術。工作上的連軸轉(zhuǎn)芳杏，將生活空間壓縮的絲毫不剩矩屁。
然而這個恪盡職守、愛崗敬業(yè)的好醫(yī)生蚜锨，卻未必是一個好爸爸档插、好丈夫。自己5歲的孩子在發(fā)高燒亚再，妻子連打幾個電話都不接郭膛，身為醫(yī)生，在外盡職給患病兒童看病氛悬，忙得顧不上自己的孩子则剃。
“你在單位要看病，家里也有生病的小朋友好不好如捅，他哪次生病你在家棍现。”張磊又落得妻子的埋怨镜遣。
04
“越躺越清醒己肮，與其這樣，我不如干脆起來悲关』哑В”
南曦，35歲寓辱，會計事務所總監(jiān)艘绍，也是個懷二胎6個月的孕婦。
盡管懷有二胎已有6個月秫筏，南曦依然腳踩高跟鞋诱鞠，穿梭在高大上的辦公樓和寫字間，在出差和會議中忙得不可開交这敬。
但她坦言航夺，這樣的強度依然是自己可以承受的，這就是她的價值觀崔涂。
對孩子阳掐，南曦依然全力以赴，用工作精神和理念，把第一個孩子培養(yǎng)的經(jīng)驗用在第二個孩子身上锚烦。
高效觅闽、專注、精力旺盛涮俄、高度自律蛉拙、成就感，這些標簽打在這個女人身上彻亲，映射出了女強人在事業(yè)追逐上該有的姿態(tài)孕锄，無論工作還是家庭都追求卓越。
05
“老想老想老想苞尝，一晚上大概到四五點鐘還睡不著畸肆。”
李海名宙址，計算機公司職員轴脐。
李海名打熱線電話給午夜情感電臺節(jié)目，道出他的苦惱：到底該不該逃離北上廣抡砂。
小時候父母親過世大咱，由奶奶撫養(yǎng)長大的他，如今一個人在上海漂泊注益，留下90多歲的奶奶孤苦伶仃地在老家生活碴巾，想要孝順奶奶，卻被現(xiàn)實絆住了腳丑搔。
一方面是家鄉(xiāng)的發(fā)展空間有限厦瓢，自身無法立足，且與在家鄉(xiāng)成家立業(yè)的同學相比啤月，自己還沒有歸宿的巨大落差煮仇；
另一方面是大城市可以發(fā)揮自己的所學，但高漲的房價和生活成本顽冶，使他感受到了巨大的壓力欺抗，理想中的生活遙不可及售碳。
這個問題從畢業(yè)開始就一直纏繞著他强重，內(nèi)心的糾結使他徹夜難眠。
“失敗感贸人，否定感间景，失望”，幾個詞艺智，就道出了李海名心里的苦楚倘要。
“睡覺的中國人”
紀錄片中還講述了外國人眼中的中國人的睡眠狀況，德國攝影師哈格曼在北京、上海相繼工作了7年封拧，在這7年里志鹃，他拍攝了數(shù)百張普通中國人在公共空間瞌睡的照片，他還專門開設了一個網(wǎng)站發(fā)表這些照片泽西，網(wǎng)站的名字就叫“睡覺的中國人” 曹铃。
網(wǎng)址：www.sleepingchinese.com
這些在公共空間里睡覺的中國人，是中國社會捧杉、制度陕见、文化、政治的一個縮影味抖。
每個人背后都有自己的一段故事评甜。睡眠已不僅僅發(fā)生在床上、在家中仔涩，更是延展到了公共空間忍坷。
哈格曼說，這些在水泥地上熔脂、三輪車上承匣、花壇邊、健身器上锤悄、甚至卡車底下睡覺的人是中國得以復興的希望韧骗。
這樣巨大的生活壓力，高強度的工作節(jié)奏零聚，以睡眠的缺乏為代價的生活方式袍暴，是否又消耗了健康成本？
近期熱議的電影《我不是藥神》使整個社會關注到了看病難隶症、掛號難政模、藥費貴、醫(yī)保制度不健全等等這些醫(yī)療保障問題蚂会，甚至籠罩上了一層“病都不敢生”的灰暗煙霧淋样。
自己或家人生上一場重病，對于一個普通家庭胁住，就是滅頂之災趁猴，一輩子打拼的積蓄或許全部都要花費在續(xù)命上，那拿命換工作的生活方式又是否值得彪见？
每個人都有自己的價值觀儡司，我們尊重每一個人的觀點。
然而對于一些飽受失眠障礙和抑郁癥的人來說余指，睡覺似乎成了令人糾結和苦惱的事情捕犬，睡著睡不著也由不得自己選擇，好夢安眠也已不復存在，在睡眠面前碉碉，越來越多的人變成了弱勢群體柴钻。
掙扎、煎熬垢粮、崩潰顿颅、生不如死....如此的字眼都無法描述長期失眠帶來的痛苦和身心的疲憊。
可是生活啊足丢，從來沒有“容易”二字粱腻，就是這些迷茫、痛苦斩跌、掙扎绍些，構成了鮮活的生命和人生的意義。
|《2017中國青年睡眠指數(shù)白皮書》—— 中國青年耀鸦，你睡得好嗎柬批？
據(jù)中國睡眠研究會、慕思寢具和騰訊新聞三家聯(lián)合發(fā)布的《2017中國青年睡眠指數(shù)白皮書》結果顯示袖订，被調(diào)查群體中僅有11.2%的人“一覺到天明”氮帐，大多數(shù)年輕人的睡眠質(zhì)量非常堪憂洛姑。睡個好覺是一半以上人的奢望上沐，但是實際上經(jīng)常睡得好的人只占比24.1%。
壓力楞艾、焦慮是中國青年睡不好的罪魁禍首参咙，高達77.4%的青年人感到睡不好的原因是壓力、焦慮造成的硫眯，當然也有42.8%的人是情緒低落造成的蕴侧，還有27.4%的人覺得跟臥室環(huán)境有關，還有15.7%的人就是要熬夜两入，25.6%的人是生理原因造成的净宵。
不僅如此，青年群體普遍缺乏對健康睡眠的重視裹纳。
白皮書顯示择葡，只有5.1%的人秉承著“自律使我自由”的態(tài)度，擁有非常規(guī)律的作息習慣痊夭，從來沒有睡覺拖延癥刁岸，而大多數(shù)人的作息習慣都不規(guī)律脏里。
并且她我，有高達93.8%的人有電子產(chǎn)品依賴癥，刷微博、上微信番舆、玩游戲酝碳，而電子產(chǎn)品帶來的藍光效應和神經(jīng)興奮作用，則早有研究證實其對睡眠非常不利恨狈。
不僅如此疏哗，當面臨手頭的工作可能擠壓睡眠時間的情況時，睡眠絕對不是大多數(shù)人的最優(yōu)選擇禾怠，有六成的人會選擇犧牲睡眠時間來完成工作返奉。
青年群體作為中國社會中最具活力的群體，是推動中國社會發(fā)展的中流砥柱吗氏，而《2017中國青年睡眠指數(shù)白皮書》的發(fā)布芽偏，則讓中國青年的睡眠問題顯露無疑。
可是弦讽，被現(xiàn)實捆綁的中國青年污尉，是否真的愿意減少工作保證睡眠？
理想往产、生活和健康被碗，哪一樁不是要緊的事？
但我更希望你重視睡眠仿村，希望你關愛自己锐朴。
希望今晚，你能有個好夢蔼囊。
