? ? ? ? 讀書與跑步，一個不能少
? ? ? ? ? ? ? ? 文／旖旎
? ? ? 可能是由于我年齡大了的緣故薄坏，害怕“老年癡呆”和寂寞趋厉，我長年以來都堅持每天看1~2小時的書，并寫寫讀書筆記胶坠，以晨語的形式發(fā)表到朋友圈君账。一是為了找到一二個能聊得來的朋友，二是希望有人來督促自已沈善，不至于偷懶乡数。
? ? ? ? 自然我還“怕死”，更怕病怏怏地躺在床上闻牡，滿身插滿輸液管净赴、呼吸器地等死。余生不多澈侠，希望自己能活得愉快劫侧，有質(zhì)量，不愿意給家人增添不必要的負擔哨啃，即使要死也要死得尊嚴烧栋。
? ? ? ? 所以我每天堅持要跑4~6公里路，鍛煉雖然不能使我“返老還童”拳球，通過長期鍛煉审姓，希望能減脂塑形，精力充沛祝峻，體格強健魔吐。
? ? ? ? 到了這把年齡，讀書已跟學(xué)歷沒有多大關(guān)系了莱找，多讀書酬姆，只求內(nèi)心充實，精神豐富奥溺，修身養(yǎng)性辞色，不急不燥，所謂腹有詩書氣自華浮定。
? ? ? ? 當靈魂升起相满，看著疲于奔波的自己层亿，成為自己生活的旁觀者，就能找到合適自己的生活節(jié)奏立美。
? ? ? ? 如果你堅持跑步和讀書匿又，會使你得到什么呢？
? ? ? ? 跑步習慣的養(yǎng)成建蹄，其實就是一個從懶惰到勤奮的過程碌更，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，你會杜絕去找各種理由“不做事”的毛病洞慎，也會使“拖延癥”得到治愈针贬。
? ? ? ? 每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人拢蛋。
? ? ? ? 現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而每天能抽出1-2個小時跑步的人會緩解一天大部分的壓力蔫巩，心情自然就會舒暢谆棱。
? ? ? ? 身體的強壯，品性的改變圆仔，生活的規(guī)律垃瞧，就會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>
? ? ? ? 有研究表明，能保持精神亢奮可以避免或延緩老年癡呆癥和精神錯亂癥的發(fā)生坪郭。因為保持你大腦的活躍和忙碌个从，可以防止它功能的喪失。
? ? ? ? 無論你在工作上歪沃，個人交際中或者在生活中嗦锐，或在其他無盡的事情中承受了多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時沪曙，壓力就會自然而然地消失于無形奕污。
? ? ? ? 當你認真讀一本書的時候，你就會進入書的世界液走，你會去分清它們的追求碳默，它們的背景，野心缘眶，歷史以及細微的差別嘱根，同時也會了解並記住貫穿整個故事中的多個角色的復(fù)雜情結(jié)。
? ? ? ? 大腦是一個很奇妙的器官巷懈，他能很輕松的記住這些東西该抒。
? ? ? ? 讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去分析砸喻、評論柔逼，總結(jié)蒋譬，並寫寫讀書筆記和心得感悟。
? ? ? ? 此時此刻我們需要用哲學(xué)思辨的分析能力愉适，來界定它是不是一本好書犯助，它的優(yōu)劣長短，人物發(fā)展是不是洽當维咸，故事情節(jié)是不是合理順暢剂买。
? ? ? ? 如果把自身的感悟再發(fā)到朋友圈，就有機會和其他人討論那本書或其中的某個觀點癌蓖，你不僅可以清楚地表明自己的立場瞬哼，也能傾聽、並了解別人看問題的方法與角度租副，這樣即拓寬了自己的眼界也使自己的心胸更加包容與豁達坐慰。
? ? ? ? 跑步與不跑步的人，讀書與不讀書的人用僧，一天關(guān)系不大结胀，一周關(guān)系不大，兩月關(guān)系也不會太大责循，但一年半載之后就會有天壤之別糟港。
? ? ? ? 據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝院仿。
? ? 跑步是大腦在休息;讀書秸抚，是身體在休息，它們交替工作歹垫、交替休息剥汤，身體和靈魂總有一個在路上。
? ? ? ? 要想做一個幸福的人，要想擁有一個幸福的人生，就必須是一個身體和心智都健康的人桅咆。要做到這一點该酗，跑步，讀書一個都不能少。
? ? ? ? 希望所有的人，都要愛護自已的身體健康和提升自己的精神素養(yǎng)，成就更美好的自己蠢沿。
