今天午休的時(shí)候看到這樣一段話：
「試著控制自己的思想和感受屈呕，反而會(huì)對(duì)我們?cè)鹊哪繕?biāo)產(chǎn)生反面效果囚戚。為了讓我們的頭腦遠(yuǎn)離有害的思想和感受筋量，我們努力去擺脫它們兰怠，但往往事倍功半睁枕。相反蜈彼，如果我們想要獲得心靈的平靜和足夠的自控力终娃，我們就需要認(rèn)識(shí)到服傍，控制自己的思想是件不可能的事卷雕。我們能做的就是节猿，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么漫雕”踔觯」
消化了一下好像能夠理解自己的一些行為，比如減肥浸间，或者一些生活習(xí)慣的養(yǎng)成
比如太雨，別強(qiáng)行遏制想喝奶茶和吃大餐的欲望，希望得到多巴胺的刺激是多么正常的事情魁蒜，所以不要馬上否定自己的意志力囊扳，和它們和解，嘗試用運(yùn)動(dòng)抵消兜看，或許更好
不要總是試著控制和對(duì)抗自己锥咸，而是直面和坦然接受它以后，再好好交談细移，了解你的實(shí)際目標(biāo)/欲望/雜念搏予，再通過(guò)其他方式改變，身體和心理都會(huì)舒服很多弧轧。
