這是瑜伽丁香Eva的第?21期分享
作者：瑜加丁香Eva
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哈佛大學(xué)75年研究成果童漩，如何幸福？練習(xí)瑜伽增加幸福感
在75年時(shí)間里春锋，哈佛大學(xué)的學(xué)者們跟蹤了724個(gè)人的一生矫膨，年復(fù)一年，了解他們的工作期奔、家庭生活侧馅、健康狀況。目前這724人中仍有60人在世呐萌，仍然在參與研究馁痴，大多數(shù)人已經(jīng)90多歲了，現(xiàn)在開(kāi)始研究他們的子孫后代肺孤，人數(shù)多達(dá)2000多人罗晕。我是這個(gè)項(xiàng)目的第四負(fù)責(zé)人济欢。在加入這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，這些年輕人都接受了面試攀例。接受了身體檢查船逮。然后這些年輕人長(zhǎng)大成人。進(jìn)入到社會(huì)各個(gè)階層粤铭。成為了工人挖胃、律師、磚匠梆惯、醫(yī)生酱鸭。還有一位成了美國(guó)總統(tǒng)。有人成為酒鬼垛吗，有人患了精神分裂凹髓。有人從社會(huì)最底層一路青云直上，也有人恰相反怯屉，掉落云端蔚舀。
哈佛大學(xué)75年研究成果得到三大結(jié)論。
第一锨络，社會(huì)關(guān)系對(duì)我們是有益的赌躺，而孤獨(dú)寂寞有害健康。我們發(fā)現(xiàn)羡儿，那些跟家庭成員更親近的人礼患，更愛(ài)與朋友、與鄰居交往的人掠归，會(huì)比那些不善于交際缅叠，離群過(guò)居的人，更快樂(lè)虏冻，更健康肤粱，更長(zhǎng)壽。孤獨(dú)寂寞是有害健康的厨相。那些“被孤立”的人领曼，跟不孤單的人相比。往往更加不快樂(lè)领铐，等他們?nèi)说街心陼r(shí)悯森，健康狀況下降更快宋舷。大腦功能下降得更快绪撵，也沒(méi)那么長(zhǎng)壽。
第二大結(jié)論是祝蝠，不是你有多少朋友音诈，也不是你身邊有沒(méi)有伴侶幻碱。真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量，整天吵吵鬧鬧细溅，對(duì)健康是有害的褥傍。比如成天吵架，沒(méi)有愛(ài)的婚姻喇聊，對(duì)健康的影響或許比離婚還大恍风。而關(guān)系和睦融洽，則對(duì)我們的健康有益誓篱。
第三大結(jié)論是朋贬，幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體，還能保護(hù)我們的大腦窜骄。研究發(fā)明锦募，如果在80多歲時(shí)，你的婚姻生活還溫暖和睦邻遏，你對(duì)自己的另一半糠亩，依然信任有加，知道對(duì)方在關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上准验。那么你的記憶力都不容易衰退赎线。而反過(guò)來(lái)，那些覺(jué)得無(wú)法信任沟娱，自己的另一半的人氛驮，記憶力會(huì)更早表現(xiàn)出衰退，幸福的婚姻济似，并不意味著從不拌嘴矫废，有些夫妻，八九十歲了砰蠢，還天天斗嘴蓖扑，但只要他們堅(jiān)信，在關(guān)鍵時(shí)刻台舱，對(duì)方能靠得住律杠，那這些爭(zhēng)吵頂多只是生活的調(diào)味劑。所以請(qǐng)記住竞惋，幸福和睦的婚姻對(duì)健康是有利的柜去。這是永恒的真理。
馬克吐溫回首自己的人生拆宛，寫(xiě)下這樣一段話：“時(shí)光荏苒嗓奢，生命短暫，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵浑厚、道歉股耽、傷心和責(zé)備上根盒，用時(shí)間去愛(ài)吧。哪怕只有一瞬間物蝙，也不要辜負(fù)炎滞。美好人生，從良好的人際關(guān)系開(kāi)始诬乞。
從研究發(fā)現(xiàn)册赛，如果想獲得幸福，需要良好的人際關(guān)系震嫉，而高速發(fā)展的社會(huì)讓人們疲于奔忙于工作養(yǎng)家糊口击奶，沒(méi)有太多的時(shí)間去建立或者擴(kuò)大周?chē)娜穗H關(guān)系。練習(xí)瑜伽能幫到忙碌的我們责掏，在瑜伽的練習(xí)中柜砾，打開(kāi)心與一群正能量的瑜伽人共同進(jìn)步成長(zhǎng)，獲得社交與情誼换衬。與內(nèi)心對(duì)話痰驱，不斷的領(lǐng)悟與成長(zhǎng)。
