常言道：管住嘴邁開腿划鸽，這句話被認(rèn)作是減肥的真諦，但是就這么兩樣卻也不容易做到戚哎。
小編的舍友喜歡跳舞裸诽，體力和耐力都不錯(cuò)，對(duì)她來說邁開腿去操場上跑個(gè)幾圈根本不是事兒建瘫，但是管住嘴可就犯難了崭捍，除了一日三餐，零食也必不可少啰脚，每天小嘴就動(dòng)個(gè)不停殷蛇。一提到不讓她吃零食就跟要宰了她一樣，用她的話就是：正餐可以不吃橄浓，零食一定要有粒梦！
這大概也是想減肥的吃貨們共同的難題，正餐已經(jīng)嚴(yán)重縮水荸实，還要禁止小零食匀们，這不是要逼瘋吃貨們嗎？不過准给，誰說什么零食都不能吃泄朴，明明還有零食不算減肥禁品重抖。
下面小編就介紹幾種減肥也能吃的零食，解解吃貨們的饞~
1
扁 桃 仁
扁桃仁又稱為巴旦木祖灰，每100g約618大卡的熱量钟沛，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含不飽和脂肪酸局扶、蛋白質(zhì)恨统、B族維生素、維生素E和多種礦物質(zhì)等三妈，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)畜埋，幫助排便，對(duì)腹部肥胖有一定的預(yù)防作用畴蒲。同時(shí)悠鞍，扁桃仁一直是被公認(rèn)能保護(hù)心臟的健康食品。
2
無 花 果
無花果中含有脂肪酶饿凛、檸檬酸狞玛、蘋果酸等，脂肪酶能夠促進(jìn)體內(nèi)食物消化分解涧窒，潤腸通便心肪，而且熱量每100g只有65大卡，可以達(dá)到減肥瘦身的效果纠吴。無花果味道甘甜硬鞍，還有清熱潤肺，緩解咽喉腫痛的問題戴已。此外固该，它還能很好的幫助人們消除疲勞、恢復(fù)體力糖儡。
3
核 桃
核桃的熱量為每100g646大卡伐坏，它含有豐富的不飽和脂肪酸，能延長飽腹時(shí)間握联，有力扛餓桦沉。兩餐之間，吃適量的核桃金闽，能及時(shí)給身體補(bǔ)充能量纯露，還能抑制食欲，減少下一餐的攝入量代芜，有助于減肥埠褪。但在購買時(shí)，盡量選擇原味、未加工的钞速，否則吃了會(huì)發(fā)胖哦~
這份零食清單有沒有擊中你的點(diǎn)呢贷掖，沒有的話就去綠瘦好享瘦APP上再看看其他能吃的小零食吧~
