今早腹式呼吸半小時(shí)。體會(huì)到雙肺底部微微發(fā)熱焰薄，大概是鍛煉到這個(gè)部位拿诸，心生歡喜。
腹式呼吸的好處：
1塞茅、增加膈肌活動(dòng)范圍亩码，膈肌運(yùn)動(dòng)直接影響肺通氣量，膈肌呼吸活動(dòng)度越高野瘦、越大描沟，通氣量越好；
2鞭光、擴(kuò)大肺活量吏廉、改善心肺功能，使胸廓得到最大限度擴(kuò)張惰许，使肺下部肺泡得以伸縮迟蜜，讓更多氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能啡省，腹式呼吸也是老年性肺氣腫及其它肺通氣功能障礙的重要康復(fù)手段之一娜睛；
3、減少肺部感染卦睹，尤其降低肺炎患病幾率畦戒；
4、改善腹部臟器功能结序，如脾胃功能障斋、疏肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌等。
用對(duì)方法垃环，精準(zhǔn)鍛煉邀层。感嘆自然療法的奇妙神奇，感受自然療法提升自愈力的偉大遂庄。
有益于身心健康的方法寥院，當(dāng)堅(jiān)持再堅(jiān)持！
