今天是本年度運(yùn)動的第11天禁炒。繼續(xù)游泳腌歉。
在水里一直感受水的力量。整個(gè)心都安靜下來齐苛。發(fā)現(xiàn)水的世界特別溫柔翘盖。
輕輕地?fù)軇樱灰愕姆较蛘_凹蜂，水就會把你送到你想去的地方馍驯。
這時(shí)候突然對LG說的有理解：“你之所以受傷，是因?yàn)槟阌昧Σ粚β耆汰瘫！?/p>
是的，水的力量那么溫柔擂煞，怎么會受傷呢混弥？原來是自己太蠻橫了！
另外对省，比較神奇的是游泳的姿勢竟然悄無聲息地調(diào)整了蝗拿。我小時(shí)候是自己摸著河灘學(xué)會游泳的，所以一直用的是狗刨式蒿涎。
之前LG一直試圖糾正我的姿勢哀托，我知道很努力地調(diào)整，發(fā)現(xiàn)事與愿違±颓铮現(xiàn)在放棄了仓手，只是保證自己在水里能動彈胖齐，不管姿勢，反而調(diào)整對了嗽冒。
回想整個(gè)過程呀伙，我始終記得LG教的蛙泳的姿勢。不自覺地往那邊去調(diào)整添坊，這個(gè)一個(gè)方面区匠。但我覺得更重要的是在游泳中，因?yàn)橄胗蔚酶h(yuǎn)更久帅腌，我會下意識地去尋找省力的姿勢驰弄，尋找堅(jiān)持中的更舒服的動作。
~~~
今天游泳還是采取間歇訓(xùn)練的方式進(jìn)行：
先一口氣游50米速客，然后休息戚篙，休息的時(shí)候做了三組水中高抬腿運(yùn)動，每組30個(gè)溺职；
然后再一口氣游回來岔擂，再休息，這次休息是做拉伸運(yùn)動：一組胯一字步浪耘、兩組側(cè)身壓腿乱灵。
循環(huán)往復(fù)。
最后5分鐘七冲，感覺不累痛倚。所以想挑戰(zhàn)下100米，憋足了氣澜躺，一口氣游了50米蝉稳，然后再繼續(xù)50米，中途沒有休息掘鄙，竟然成功了耘戚！
