推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作离熏，叫做：拍八虛佳谦。
在「針灸甲乙經(jīng)」記載：「肺心有邪，其氣留于兩肘滋戳；肝膽有邪钻蔑，其氣流于兩腋；脾胃有邪奸鸯，其氣留于兩髀咪笑；腎（腰腿）有邪，其氣留于兩腘」娄涩。
上面說(shuō)說(shuō)的兩個(gè)肘窩蒲肋，兩個(gè)腋窩，兩個(gè)髀窩以及兩個(gè)腘窩，一共是八個(gè)關(guān)節(jié)部位兜粘，稱之為「八虛」，用拍打的方法進(jìn)行刺激弯蚜，稱之為「拍八虛」孔轴。
人體在生病或者亞健康的時(shí)候，說(shuō)明我們的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了一定的淤堵問(wèn)題碎捺，比如心肺出現(xiàn)淤堵的時(shí)候路鹰，我們拍打兩個(gè)肘窩，容易出現(xiàn)出痧的現(xiàn)象收厨。
「出痧的痧」是什么呢晋柱？其實(shí)就是體內(nèi)的游離血液。
游離血液诵叁，實(shí)際上就是不被人體的氣所統(tǒng)攝的血液雁竞。中醫(yī)經(jīng)常講：「氣為血之帥」，說(shuō)明氣可以統(tǒng)攝血液拧额。比如心肺需要?dú)庋撸搜饩屯苿?dòng)著血液到底心肺，但是游離血液就不歸氣所統(tǒng)攝侥锦。
游離的血液在人體需要的時(shí)候进栽，無(wú)法推送到需要的部位，此時(shí)在體內(nèi)就是多余的淤血恭垦，會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵快毛，我們需要把它清除出去。用的方法就是拍八虛出痧番挺。
1? 拍兩腘
在上面講了：「腎（腰腿）有邪唠帝，其氣留于兩腘」。
腎經(jīng)不通的時(shí)候建芙，容易導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)没隘、性欲減退，足跟痛禁荸、尿頻右蒲、尿少、尿黃赶熟，腰部疼痛瑰妄，坐骨神經(jīng)痛等，都可以拍打兩個(gè)腘窩映砖。
腘窩间坐，其實(shí)就是膝蓋正后方的所在。
2? 拍八虛
■.拍兩個(gè)肘窩，可以驅(qū)散心肺的邪氣竹宋。比如心煩劳澄、心驚、心悸蜈七、心悶秒拔、心痛
■.拍兩個(gè)腋窩，可以調(diào)節(jié)肝膽病癥飒硅。比如偏頭痛砂缩，皮膚萎黃，口干口苦三娩、情志抑郁庵芭、胸脅脹痛，易怒等
■.拍兩個(gè)髀窩雀监，可以健脾養(yǎng)胃双吆，調(diào)節(jié)婦科病。很多朋友不知道兩個(gè)髀窩在哪里滔悉，它的位置就是在大腿根伊诵，大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。
3? 注意事項(xiàng)
第一：拍打涂抹介質(zhì)回官，比如刮痧油曹宴，橄欖油，或者潤(rùn)肺的東西歉提。主要是起到避免干拍導(dǎo)致皮膚損傷
第二：拍打的時(shí)候有虛實(shí)之分笛坦。這里的虛實(shí)指的是我們拍打手掌的空心和實(shí)心。
空心拍苔巨，不怎么疼版扩，剛開(kāi)始的可以考慮用，或者給小孩子拍的時(shí)候可以用侄泽；實(shí)心的話礁芦，手掌的肉和皮膚親密接觸，疼痛感會(huì)明顯一些悼尾，不過(guò)效果也會(huì)見(jiàn)效快柿扣。
