和“拖延癥”說分手
明日歌
明 · 錢福
明日復(fù)明日坟瓢，明日何其多勇边。
我生待明日，萬事成蹉跎折联。
世人若被明日累粒褒，春去秋來老將至。
朝看水東流诚镰，暮看日西墜奕坟。
百年明日能幾何？請君聽我明日歌怕享。
這首詩歌反復(fù)強(qiáng)調(diào)“明日”二字执赡，也告誡我們不要永遠(yuǎn)等待明日而蹉跎光陰。在現(xiàn)如今拖延更是一種普遍存在的形象了函筋，常見于當(dāng)代年輕人沙合。“一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延跌帐，50%認(rèn)為自己一直拖延首懈。”拖延癥不光對我們的工作和生活產(chǎn)生影響谨敛，對我們的身心健康也會有極大的消極影響究履。所以我們要學(xué)會和“拖延癥”說分手。
首先脸狸，選擇興趣范圍內(nèi)的工作最仑。拖延癥的最可能原因就是不感興趣，所以才會一拖再拖炊甲。對于那些不感興趣但又必須要完成的事情分時段處理泥彤，把大塊兒的任務(wù)分成小部分再配合時段進(jìn)行獎勵機(jī)制，這樣可以激發(fā)起自己的斗志卿啡。
其次吟吝，要優(yōu)化注意力。注意力不集中是拖延癥的最主要原因之一颈娜，所以當(dāng)我們要完成一項工作或者任務(wù)的時候剑逃，我們要學(xué)會屏蔽所有對自己有誘惑力的其他事情。創(chuàng)造一個“真空環(huán)境”去完成工作或者任務(wù)官辽。
最后蛹磺，也要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。嘗試著去面對同仆，不要懼怕成功萤捆，更不要懼怕失敗。也祝愿大家在今后的道路上一往直前!
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