? ? 總感覺自己每天都很忙领虹，忙得暈頭轉(zhuǎn)向规哪。但是，晚上一個人躺在床上塌衰，回想今天所做的事情诉稍，卻忽然發(fā)現(xiàn)，好像也沒有完成太多的任務(wù)最疆。
? ? 忙杯巨，卻忙得沒有成效，這恐怕是世界上最令人恐懼的事情了吧努酸！
? ? 難道時間都蒸發(fā)掉了嗎服爷？
? ? ?今天，我實在太累了获诈，決定“罷工”——什么都不做仍源，只是靜靜地讀幾頁書，是我正在讀的《精力管理》舔涎。
? ? 書中談到了一則事例——
? ? 假如你是一位拳擊選手镜会，正在參加一項世界級的比賽。離結(jié)束還有10分鐘時間终抽，你和對手的比分仍然咬得很緊戳表。這時候桶至，假如你一分神，會出現(xiàn)怎樣的后果匾旭？
? ? ?毫無疑問镣屹，你臉上將會被對手擊上重重一拳！
? ? 同樣的道理价涝，假如你經(jīng)常在工作或者學(xué)習(xí)的時候分神女蜈，那么，總有一天色瘩，你也會被擊上“重重的一拳”——工作效率低伪窖，做事拖拉，只得晚上加班居兆，長期以往覆山，精神和身體都受不了，疾病頻發(fā)泥栖，這就是你遭受的“重拳”簇宽！
? ? 我開始反思自己的工作狀態(tài)，確實是經(jīng)常分神的吧享。正在做這件事的時候魏割，會忽然想到另一件無關(guān)的事情，有時候還會陷入沉思之中钢颂，半天才回過神來钞它。還有的時候，正在備課殊鞭，忽然被同事的話題所吸引遭垛，于是就不由自主地加入到了談話之中，一節(jié)課過去了钱豁，才發(fā)現(xiàn)自己只批改了很少的幾本作業(yè)耻卡。
? ? ?因為白天工作效率不高，我不得不晚上在家里加班牲尺，自己疲累不說卵酪，愛人還總提意見。以前谤碳，我總是將晚上加班的行為標(biāo)榜為“勤奮”溃卡，現(xiàn)在，我真為自己“偽勤奮”感到臉紅——這并不是真正的勤奮蜒简，恰恰是能力低下的表現(xiàn)瘸羡！
? ? ? 怎樣才可以提高自己做事情的專注度呢？我忽然想起了自己以前讀到的“番茄工作法”搓茬，這是一種簡單易行的時間管理方法犹赖。具體做法是：每天早上起床后队他，就規(guī)劃好今天要完成的幾項任務(wù)，將任務(wù)按照由主到次的順序逐項寫在記事本上峻村。然后麸折，你可以根據(jù)自己做事情的專注度，設(shè)定自己的“番茄時間”——假如你總愛分神粘昨，一開始設(shè)定的番茄時間可以短一些垢啼，比如20分鐘——設(shè)定你的番茄鐘(定時器、軟件张肾、鬧鐘等)之后芭析，開始完成你的第一項任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒吞瞪。在這個番茄時段內(nèi)馁启，不要接打電話，視線不要離開你正在做的工作尸饺，將全部心思都放在工作上进统。如果這個番茄時段你分神了助币，那么這個番茄鐘就作廢了浪听。
? ? ? 一個番茄時段結(jié)束后，你就可以停止工作眉菱，并在記事本上該項任務(wù)后畫個X迹栓，然后休息3-5分鐘，活動俭缓、喝水克伊、方便等等，再開始下一個番茄鐘华坦，繼續(xù)該任務(wù)愿吹。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)惜姐，并在記事本上將該任務(wù)劃掉犁跪。
? ? ?接下來，你可以用相同的方法完成第二個任務(wù)歹袁。經(jīng)過這樣的反復(fù)訓(xùn)練坷衍，你會發(fā)現(xiàn)自己做事情的投入度、專注度會更高条舔，工作效率也會大大提高枫耳。
? ? ? 所有“偽勤奮”的人兒，建議你們都可以嘗試這種方法孟抗，提高自己的做事效率迁杨，趕緊告別晚上加班的噩夢吧钻心！
