我2017年的目標(biāo)就是要完成2016年的目標(biāo)那些原本應(yīng)該在2015年完成的因?yàn)?014年曾承諾過的并且在2013年已經(jīng)做好的計(jì)劃……
2007年英國布里斯托爾大學(xué)的理查德·懷斯曼（Richard Wiseman）研究了3000人，發(fā)現(xiàn)：制定新年計(jì)劃的人群中，88%的人都失敗了，雖然52%的人在一開始時感覺自己勝券在握菲嘴。僅有12%的人完成了自己之前制定的目標(biāo)。
無法完成計(jì)劃的“罪魁禍?zhǔn)住本褪且蕾囉谝庵玖Α?/b>
怎樣更有效的完成新年計(jì)劃呢汰翠？
一龄坪、新年計(jì)劃≠新年愿望
“希望新的一年變美變瘦，升職加薪复唤，每天能睡滿7小時……”
“希望能找到男朋友健田，年底把自己嫁出去”
“希望能看50本書，出國旅行一次”
“希望把英語學(xué)好佛纫，達(dá)到流利對話妓局∽芊牛”
新年計(jì)劃是一個決定，使其每一個步驟做量化好爬。
很多童鞋在制定計(jì)劃之前其實(shí)并不知道或完全確定自己想要什么局雄？
你真的想找到男朋友么？
可能你并沒有做好準(zhǔn)備存炮，在心底炬搭，它只排在了換個更好的工作后面。
如果新年愿望包含一定的感性成分穆桂，那么新年計(jì)劃應(yīng)該是完全理性的存在宫盔。
1965年出版的《有信仰的孤獨(dú)人》（Lonely Man of Faith）有這樣一種觀點(diǎn)：《圣經(jīng)》創(chuàng)世紀(jì)章節(jié)里對上帝造人有兩種不同的描述，分別代表我們天性中彼此對立的兩個方面享完，作者把這兩個方面分別稱作“亞當(dāng)一號”和“亞當(dāng)二號”灼芭。
亞當(dāng)一號代表外顯的社會認(rèn)可的需要，號稱“簡歷美德”驼侠；亞當(dāng)二號反應(yīng)我們對內(nèi)在探求的渴望姿鸿，精神境界的追求谆吴。號稱“悼詞美德”倒源。
二、一份還算完整的亞當(dāng)一號計(jì)劃需要包含這些方面：
目標(biāo)（Goal）句狼、現(xiàn)狀（Reality）笋熬、方案（Option）、意愿（Will）
目標(biāo)（Goal）：
它具有怎樣的長遠(yuǎn)意義腻菇？
實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)以后胳螟，你會得到什么？它會給你帶來怎樣的感受筹吐？
對人生下一步的規(guī)劃有怎樣的影響糖耸？
……
現(xiàn)狀（Reality）：
完成此目標(biāo)，需要周圍環(huán)境怎樣的配合丘薛？是否是大環(huán)境內(nèi)所允許實(shí)現(xiàn)的嘉竟？
實(shí)現(xiàn)過程中，你所缺乏的步驟有哪些洋侨？而你具備的何種優(yōu)勢將有利于你實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)舍扰？
實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，需要改變現(xiàn)狀的哪幾個方面希坚？
方案（Option）
包括圍繞目標(biāo)所實(shí)現(xiàn)的主要行動途徑边苹，及制定具體時間點(diǎn)的反饋總結(jié)或者階段完成獎勵。
劃重點(diǎn)劃重點(diǎn)劃重點(diǎn)裁僧。
一份切實(shí)可行的方案一定要有且只有一個重點(diǎn)个束。
主線不跑偏的前提慕购，怎樣規(guī)避未完成的風(fēng)險(xiǎn)，即可彈性的部分制定茬底；
意愿（Will）
找出你內(nèi)心真正驅(qū)動力脓钾。
你是否做好了時刻強(qiáng)化此意愿的準(zhǔn)備？
強(qiáng)化思維有助于指導(dǎo)你的行動桩警。
三可训、So，回到找男朋友豐富精神世界這類亞當(dāng)二號的需要捶枢。
你很想找一個男朋友是么握截？
先閉上眼睛，想象你的前男男友在你面前烂叔，對他說：“謝謝你給了我這段經(jīng)歷”谨胞。
很難說出來？呵呵……
為什么即使說出這句話的時候還是浮現(xiàn)出了他傷害你的畫面蒜鸡？他做的那么多不美好讓你不滿的事胯努？還是想到了他虧欠我那么多？
如果他站在我面前逢防，真的想再臭罵他一頓叶沛！
所以咯，新的男朋友不會到來忘朝。
你和過去灰署，還沒有真正的告別。對過去的人和事沒有完全的放手會耗費(fèi)掉我們情感中過多的能量局嘁。
根據(jù)愛因斯坦的理論溉箕，時間只是一種錯覺。過去悦昵，現(xiàn)在肴茄，將來都同時在現(xiàn)時發(fā)生。過去的能量同樣影響現(xiàn)在的我們但指。和過去和解并告別就變得特別有意義寡痰。
不光是男朋友，曾經(jīng)對你口出惡言的枚赡，借錢沒還的氓癌，只要讓你想到就有憤怒和委屈情緒的，都可以在這個歲末贫橙，對他們說：毒藥們贪婉，滾吧！
“謝謝你給了我這段經(jīng)歷卢肃。我從中學(xué)會的疲迂，成就了現(xiàn)在的自己才顿。”
新的一年尤蒿，心理健康郑气。他好，我也好腰池。
