一天新的開始秧秉，便是那頓不可忽略的早餐。對于基本沒有少過三餐的我來說衰抑，早飯尤為重要象迎，吃完才能覺得嗯，有活力的開始。但是冬天砾淌，在天黑的時(shí)候啦撮，人還未醒，便不想起早汪厨，對于賴床的我更是明顯赃春。
于是早上匆匆忙忙起床，先煮上蛋羹劫乱，熱好牛奶织中，等洗漱完畢，把蛋羹涼好衷戈，擦油梳頭狭吼，然后三五分鐘吃完，出門殖妇。為什么強(qiáng)調(diào)三五分鐘刁笙？因?yàn)槭煜さ娜硕贾溃页燥埐皇且话愕穆ぃ挥械案懦缘淖羁臁?/p>
每天都這么吃疲吸，感覺越吃越膩，但我對于早飯只有兩個(gè)要求：容易做前鹅、吃的快摘悴。當(dāng)然蛋羹牛奶，不到中午就餓嫡纠。我和璇子在逛街的時(shí)候烦租，她推薦我吃了蔬菜沙拉，以為吃不飽除盏，其實(shí)吃起來叉橱，比其他飯菜清爽很多，而且健康易做者蠕。璇子告訴我她家的早飯窃祝，聽起來很可口，于是晚上回家踱侣，立刻買了多樣蔬菜粪小，明早就試一下。
而今天的建議中抡句，我找到了營養(yǎng)的飲食搭配：
氨基酸：雞肉探膊、雞蛋、乳制品待榔、豆制品
脂肪酸：魚逞壁、堅(jiān)果流济、綠葉蔬菜、各種植物油
磷脂：大豆腌闯、牛奶绳瘟、動(dòng)物腦組織、肝臟
然后看了下明早的菜單搭配：
包包菜姿骏、西蘭花糖声、萵筍、胡蘿卜分瘦、山藥蘸泻、木耳、還有一個(gè)菜……忘了名字了嘲玫、雞蛋蟋恬。
明早先把難煮的菜先放，西蘭花趁冈、木耳、胡蘿卜拜马，然后再放萵筍渗勘、山藥、包包菜俩莽，最后放黃瓜和那個(gè)無名菜旺坠。順便把銀耳雪梨粥熱上。
四分鐘后取出扮超，拌上麻油取刃、涼拌醬油、醋出刷、鹽璧疗，可以適量放點(diǎn)糖。然后把煮好的雞蛋馁龟，剝皮放進(jìn)涼菜中崩侠。
差不多是這個(gè)節(jié)奏吧。不過心中沒底的是哪些菜好煮坷檩，哪些不好煮呢却音？試試看吧。調(diào)料放什么比例呢矢炼，放放試試吧系瓢。之前有拌過荊芥黃瓜，講真句灌，聽難吃夷陋。我想做飯即使先后累著，吃飯也要無比心累啊，再難吃也要心疼著吃掉肌稻，畢竟花了那么久做完的清蚀。
不過這樣爽口的菜，少放點(diǎn)調(diào)料爹谭，也很清淡枷邪。換個(gè)口味也是無比期待，明天來說勞動(dòng)成果啦诺凡。
