心是自己的內(nèi)心。而我認為需要的是明悟內(nèi)心和超脫內(nèi)心帅涂。這有點像哲學议薪，他什么都不能給你，只能給你精神上的些許光芒漠秋。
明悟內(nèi)心笙蒙。有一個好的辦法就是，在夜深人靜的時候庆锦，獨自一個人面對自己捅位，心里面產(chǎn)生的想法便是真實的想法，便是真實的內(nèi)心搂抒。
超脫內(nèi)心艇搀。相當于忘掉自己的煩惱，忘掉自己的處境求晶，忘掉自己的身份焰雕，忘掉自己的責任，忘掉自己芳杏。合理的運用是可以用來抵御生活中的疲憊矩屁，焦慮，壓抑爵赵，煩燥吝秕。好一點的運用，就是可以用來調(diào)整自己的精神狀態(tài)空幻，心態(tài)更好的工作烁峭，學習。高級的運用，是構(gòu)建一個內(nèi)心的世界约郁，自己能夠自由地穿梭于內(nèi)心和活世之間缩挑。而我所理解的超脫內(nèi)心的最高級，心中有一個世界鬓梅，他才是我主要活動的世界供置，他引領(lǐng)著我的現(xiàn)實世界……
我可以提供的些許方法是：
閉上眼睛，深呼吸幾次绽快，想象自己是一只魚士袄，在水里輕松自在的暢游，想象自己是一只鳥谎僻，在天空中娄柳，輕松自由地飛翔。 想象自己是雄鷹艘绍，是海豚赤拒，是鯊魚，是真龍诱鞠，是鳳凰……
安靜的房間挎挖，閉上眼睛，盤腿而坐航夺，調(diào)整呼吸蕉朵，靜靜的感受自己身體細微的活動。感受吸氣的氣流阳掐，感受麻痹的大腿始衅，感受耳朵里的聲音……
閉上眼睛，盤腿而坐缭保，將所有的注意力關(guān)注于自己的呼吸汛闸，關(guān)注于一呼一吸之間氣流的變化。一直這樣持續(xù)十五分鐘艺骂，若是被打斷了诸老，又重回到呼吸上面來。定期做才會見到好的效果钳恕。
這是臨時想起來寫的東西别伏，來不及深思，有很多不到位的地方忧额。我寫下來就是為了發(fā)表厘肮，至于以后誰知道呢。
