《稀缺》這本書(shū)在我參加剽悍行動(dòng)時(shí)就接觸過(guò)鹊碍，受益匪淺厌殉。今天講的是稀缺給我們帶來(lái)的三個(gè)負(fù)面影響食绿。
001 俘獲注意力。由于最近懷孕了公罕，所以對(duì)食物特別敏感器紧。有一天晚上大半夜我特別餓，腦海里面一直不停地閃現(xiàn)自己想吃的食物楼眷。一方面我忍不住在手機(jī)上刷微博上或者去看那些美食達(dá)人的食譜或視頻铲汪，結(jié)果加劇了自己饑餓的這種感覺(jué)。另一方面罐柳，腦海中不停地告訴自己不能吃掌腰，現(xiàn)在大半夜，吃了也不好消化张吉，還影響睡眠質(zhì)量齿梁。但是由于那些視覺(jué)圖片和視頻不斷刺激我的神經(jīng)，加上自己不停暗示我需要吃好吃的肮蛹，這導(dǎo)致我半夜兩點(diǎn)多鐘的時(shí)候勺择，實(shí)在是抗拒不誘惑，跑到廚房煮了一碗泡面伦忠。明明知道它是不健康的食品省核，但還是做了錯(cuò)誤的決定。其實(shí)當(dāng)時(shí)我完全可以把眼睛閉上缓苛，然后呼嚕呼嚕睡覺(jué)芳撒，第二天一如往常。這種稀缺感把自己的注意力完全占據(jù)未桥，其他更重要的事情卻被忽略掉了笔刹，比如睡眠、健康冬耿，最后得不償失舌菜。
002 心智容量。心智容量是說(shuō)我們這個(gè)心智都是有限的亦镶，當(dāng)我們把有限的心智放在了一些眼下的日月、及時(shí)行樂(lè)的方面，那么一些長(zhǎng)遠(yuǎn)的更重要的事情可能就無(wú)法再擠進(jìn)去缤骨，因此無(wú)法給我們?cè)斐筛e極的影響了爱咬。其實(shí)我們身邊那些月光族或者有些不理智的消費(fèi)者就是沒(méi)有管理好自己的心智容量。當(dāng)看到別人買(mǎi)了一些自己認(rèn)為很有用的東西绊起，然后就會(huì)說(shuō)服自己去跟風(fēng)精拟。買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，剁剁剁，完全不思考這個(gè)東西對(duì)于自己的使用價(jià)值有多少蜂绎。結(jié)果是買(mǎi)了一大堆自己不用栅表、用不上或者重復(fù)買(mǎi)過(guò)的東西。人只有一張臉师枣，一天24小時(shí)怪瓶，買(mǎi)多了有時(shí)不能保證所有東西都能全部用在自己身上，物盡其用践美，最后很多時(shí)候的結(jié)果是洗贰，浪費(fèi)了錢(qián)，或者東西只能轉(zhuǎn)手送人拨脉。而到了自己需要用錢(qián)的時(shí)候可能又捉襟見(jiàn)肘哆姻。
我有非常嚴(yán)重的拖延癥，之前無(wú)法跟上同事們的進(jìn)度玫膀，總是成為最后一個(gè)被催促的人矛缨。有天意識(shí)到這樣實(shí)在不行，下班了不能按時(shí)離開(kāi)帖旨，結(jié)果因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了公交車(chē)不太堵車(chē)的時(shí)間段而很晚才回到家吃飯箕昭，后面一系列不太好的事情就因?yàn)闀r(shí)間安排不合理而讓人無(wú)可奈何地發(fā)生。為了改變這樣一個(gè)現(xiàn)狀解阅，我開(kāi)始記錄自己工作項(xiàng)目所花費(fèi)的時(shí)間落竹，了解每一項(xiàng)內(nèi)容大概會(huì)花費(fèi)多久，最后發(fā)現(xiàn)我其實(shí)可以做到全面掌控自己的進(jìn)度货抄，因?yàn)槲抑烂恳豁?xiàng)工作需要多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行述召，于是對(duì)自己所處的時(shí)間有非常清晰的認(rèn)知：必須在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)把事情做完，不然后面麻煩很多蟹地。緊迫感產(chǎn)生后积暖，我逐漸能夠把注意力放到重要的事情上，且能在重要的時(shí)間范圍內(nèi)完成怪与，這是拖延癥已經(jīng)不是心智容量里的扯嵝蹋客了，我基本上每一次第一個(gè)完成任務(wù)分别。
003 打破管窺遍愿。當(dāng)我們把重要的事情納入視野，我們的注意力會(huì)因?yàn)榧卸兊镁劢乖耪叮@能幫助我們專(zhuān)心沼填。這時(shí)其他的事情自然就靠邊。但有一點(diǎn)值得注意括授，這也意味著我們的視野會(huì)變得狹窄倾哺，如果有更重要的事情被忽略轧邪，實(shí)際上這樣的注意力不利于我們的成長(zhǎng)。
工作上八小時(shí)完成任務(wù)羞海，如果不能做好工作計(jì)劃，無(wú)法擁有全局觀曲管，很多時(shí)候我們?nèi)菀妆蝗蝿?wù)給牽著鼻子走却邓。比如突然來(lái)了一個(gè)臨時(shí)的電話，或者領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)交辦什么任務(wù)院水，然后我們的時(shí)間規(guī)劃就可能會(huì)改變腊徙。有些人計(jì)劃被突然打亂時(shí)，接下來(lái)就不知道做什么檬某。這時(shí)我們需要提醒自己撬腾，建立一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)，讓自己快速回到自己的計(jì)劃中去恢恼，記住自己需要完成的重要任務(wù)民傻，比如問(wèn)自己：你還記得今天要完成哪些事情嗎？把自己的注意調(diào)整一下场斑，會(huì)收到意想不到的效果漓踢。
現(xiàn)在我一回家沾床就犯困，結(jié)果很多計(jì)劃只要回到家就擱淺漏隐。于是我在吃完飯后出門(mén)去附近的星巴克坐一會(huì)兒喧半，因?yàn)閾Q到了陌生的環(huán)境，反而能夠做點(diǎn)事情了青责。當(dāng)我們意識(shí)到自己的視野變窄而忽略了其他重要事情時(shí)挺据，可以通過(guò)建立一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)，或者是改變自己所在的環(huán)境脖隶，讓自己不要長(zhǎng)陷于狹窄的注意力中扁耐，偶爾跳出來(lái)看看自己是否偏離軌道。
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