? ? ? ? 我身邊有很多小伙伴天试，他們有的在工作中很出色槐壳，在工作上獨當(dāng)一面，卻也因為工作的投入占據(jù)了大部分生活時間而導(dǎo)致家庭板塊缺失喜每；有的小伙伴能力很強务唐，有寶寶以后就做了全職媽媽，最后卻因為對孩子投入太多與社會脫節(jié)沒有了自己带兜；也有為愛為感情付出一切绍哎，卻愛的沒了自我；還有朋友圈里名聲很好可回到家就變成另一個人...

? ? ? ? 其實這些問題都出在認(rèn)知上鞋真。我們每個人的生活都是有多個角色構(gòu)成的，就像這張圖一樣沃于，下面的橋是我們的各種角色涩咖，它構(gòu)成了上層的生活。

? 生活是和不是或繁莹。不管在任何時候檩互，只要存在的角色，不管它的占比多或是少咨演，一旦這個角色我們沒有關(guān)注它闸昨，那么我們的生活就會失去平衡，甚至徹底崩潰坍塌薄风，所往往當(dāng)我們出現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換時饵较，我們往往會感到力不從心。

? ? ? ? 今天我們要帶大家使用的這個方法——平衡輪遭赂。平衡輪是來自NLP教練技術(shù)里的一個工具循诉。它是將一個圓平均分成八等份，然后將自己工作撇他、生活或生命中的一些并列的板塊填寫在圖中茄猫，以幫助自己清晰現(xiàn)狀，覺察到忽略的部分困肩，找出希望有所改變的內(nèi)容划纽，然后制定計劃，采取行動方案锌畸。

? ? ? ? 平衡輪的操作流程可以通過7輪提問完成勇劣。

【問題一】“在當(dāng)下你的生活中，你最重要的角色/板塊有哪些蹋绽？”

? ? ? ? 這個問題是幫助我們觀察我們重要的構(gòu)成角色芭毙。

? ? ? ? 在史蒂芬·柯維大師的《要事第一》這本書里有提到人類的四大需求是“生活筋蓖、關(guān)愛、學(xué)習(xí)和留下遺產(chǎn)”退敦。

? ? ? ? 生活需要是我們對諸如衣食住粘咖、經(jīng)濟福利和健康等東西的身體和物質(zhì)需要。關(guān)愛的需要是與人交往侈百、融入集體瓮下、去愛和被愛的社會需要。學(xué)習(xí)需要是我們成長和進步的心智需要钝域。留下遺產(chǎn)的需要是我們的精神需要讽坏，感到有意義有目標(biāo)，內(nèi)心平和例证，做出了奉獻路呜。

? ? ? ? 如果你對于角色分類有些無從下手，可以從“生活织咧、關(guān)愛胀葱、學(xué)習(xí)和創(chuàng)造價值”四個角度去思考重要角色/板塊。

? ? 【問題二】0分最低笙蒙，10分最高抵屿，請問每個版塊的得分是多少？

? ? ? 這一步的目的是對我們現(xiàn)狀的分析捅位，除了分?jǐn)?shù)轧葛，我建議你可以給它標(biāo)上不同花紋和顏色，這樣對比期望圖查看時更醒目艇搀。

? ? ? ? 當(dāng)這一步完成時尿扯，你會發(fā)現(xiàn)雖然你并不是有意識的，但在打分的時候你已經(jīng)對現(xiàn)狀的自己做過一遍基礎(chǔ)評估中符。

【問題三】你希望各角色的分?jǐn)?shù)分別是幾分（1-10分）姜胖？

? ? ? 這個是針對期待的預(yù)估，期待預(yù)估對比出來就可以查看與現(xiàn)實的差距淀散。

【問題四】哪三個角色對你現(xiàn)階段最重要右莱？為什么這么重要呢？”“你對這三個角色分別有什么期待档插？”

? ? 這里提問的為什么這么重要慢蜓，是針對我們挑選出來的三個角色/板塊進行的獨立提問。在自我回答的時候需要注意我們找尋的是這個角色對我們自身的意義郭膛。

【問題五】“如果選擇一個版塊開始提升晨抡，是哪一個？”

? ? ? 這是找尋平衡輪的關(guān)鍵版塊。這個關(guān)鍵版塊需要選擇與其他板塊關(guān)聯(lián)最多耘柱、帶來影響力最大的板塊如捅。

【問題六】“做些什么事/提升哪些技能，能幫助你這個角色的分?jǐn)?shù)提升调煎？”

? ? ? ? 這是發(fā)散思維的提問镜遣，我們需要盡可能多的列出想法，可以找個安靜的地方不被打擾的書寫20-25分鐘士袄。

? ? 【問題七】你打算如何開始悲关？

? ? ? 經(jīng)歷過發(fā)散思維后需要做收攏落實到行動。聚攏的原則和問題五的原則一樣娄柳，選擇需要與其他行動關(guān)聯(lián)最多寓辱、帶來影響力最大的行動。

? ? ? ? 如果你有新的身份/角色轉(zhuǎn)換讓你力不從心赤拒，想要突破卻無從下手秫筏，那就快來試試平衡輪吧~。

人生不過是平衡不斷遭到破壞和重建的過程挎挖。

（其實文章周末前就寫好了跳昼，然后我就碰上了連續(xù)加班~但該來的還是要來~畢竟長假放了這么久，作業(yè)還是要趕的~肋乍，下一次我們來聊聊這次讓你喪到家的長假吧）