15-【習(xí)慣】如何幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣娜膘？
【學(xué)習(xí)筆記】
1.從調(diào)整作息時(shí)間開始吧
對(duì)于親子時(shí)間管理踐行军洼，您已經(jīng)有明確的目標(biāo)巩螃，那么需要做的是開始避乏，如果您還在尋找起點(diǎn)拍皮，那就從調(diào)整作息開始吧铆帽！
——不論是孩子還是成人擁有充沛的精力是踐行時(shí)間管理的基礎(chǔ)德谅。
孩子電量充足是生活女阀、學(xué)習(xí)向好的基礎(chǔ)。如
果孩子的電量不足冯键，再好的工具和方法庸汗，什么高效專注都是空談蚯舱，因此重視，保障孩子充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)之后陈肛，就可以開始培養(yǎng)行為習(xí)慣了兄裂。
要要培養(yǎng)好習(xí)慣晰奖，首先要了解習(xí)慣是如何形成的，習(xí)慣的培養(yǎng)是一個(gè)行為積累的結(jié)果啃匿，只有不斷的強(qiáng)化某個(gè)行為溯乒，最后就形成了習(xí)慣。
好行為最終形成好習(xí)慣尊流，不好行為最終形成不好習(xí)慣灯帮。
其實(shí)人的一生就是受很多習(xí)慣的影響钟哥，絕大多數(shù)人的成功也是受好習(xí)慣影響的腻贰，孩子在某種行為中獲得滿足播演，他就會(huì)不斷強(qiáng)化某個(gè)行為写烤，而且年齡越小是培養(yǎng)習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)拾徙。
然后尼啡，很多父母錯(cuò)過了習(xí)慣培養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)崖瞭，主要原因是小時(shí)候要求不嚴(yán)书聚，往往孩子一哭鬧就會(huì)按照孩子自己的意愿進(jìn)行，久而久之很多行為得不到強(qiáng)化疹吃，可是一旦上學(xué)之后西雀，各種問題都暴露出來了艇肴，家長一著急眉毛胡子一把抓，各種的嘮叨核畴，孩子呢，什么都沒有聽見跟束，時(shí)間一長還練就了閉耳神功丑孩。
2. 好習(xí)慣的背后都已經(jīng)形成了一個(gè)壞習(xí)慣
如果問您孩子身上有哪些好習(xí)慣略贮，您可能會(huì)陷入沉思狀態(tài)逃延，如果是問您您都有哪些壞習(xí)慣轧拄？十有八九都能脫口而出紧帕。
那習(xí)慣是如何形成的呢愈案？好習(xí)慣站绪、壞習(xí)慣都是某一行為不斷重復(fù)后的表現(xiàn)恢准。
?如果你仔細(xì)觀察一下馁筐，你所期待的好習(xí)慣的背后都已經(jīng)形成了一個(gè)壞習(xí)慣敏沉，所以盟迟，想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣迫皱，必須先改掉一個(gè)壞習(xí)慣卓起，而改掉壞習(xí)慣要遠(yuǎn)比建立好習(xí)慣更難既绩，但再難，也絕對(duì)值得投入時(shí)間和精力还惠。
著名教育家葉圣陶說過，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣私杜。
父母是孩子最好的老師蚕键，父母榜樣的力量最重要，因?yàn)樗ゴ猓斫檀笥谘越搪喙猓约合茸龅剑偃ヒ蠛⒆勇脸堋１热缣艿黄痖喿x，一起運(yùn)動(dòng)瓢捉，不僅能夠增加親子共處時(shí)光频丘，而且還能增加樂趣桐汤。
可以先讓自己動(dòng)起來腾降，什么攀爬混卵，什么排球等等宿接，可以嘗試各種運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)融入生活，成為一件自然而然的事情，等到時(shí)機(jī)成熟恤批，可以使用一套自制的勛章延都，讓孩子開始跑步嫉你。
教育是需要時(shí)機(jī)的簿姨，在此以前父母必須要先建立榜樣的力量趁俊，放棄全能父母的完美心態(tài)，你可能想法很多腻豌，卻找不到入口憔涉，可以先記錄想法国旷，然后挑選出當(dāng)前最需要解決的一項(xiàng)屡久，然后集中精力筛欢，分解目標(biāo)剥险。
3. 習(xí)慣的養(yǎng)成需要互動(dòng)式的陪伴
習(xí)慣的養(yǎng)成需要陪伴，每一個(gè)孩子都有一顆向陽的心魔熏，都期待自己變得更好躲雅，得到父母和老師的認(rèn)可。
那如何陪伴呢蛆挫？
最好的陪伴是互動(dòng)式废境，而不是單向指令
深度陪伴跟家長的注意力有關(guān)系毡咏，首先需要和孩子達(dá)成共識(shí)修己，建立規(guī)則睬愤，并參與其中光督，加強(qiáng)互動(dòng)船老，相互鼓勵(lì)而非管教躬存。
還有，父母的榜樣和陪伴是達(dá)成好習(xí)慣的必要條件驻粟，全面關(guān)注根悼，重點(diǎn)突破，采用定時(shí)的方法蜀撑，也就是固定時(shí)間挤巡，不斷重復(fù)一個(gè)行為。
比如酷麦，閱讀矿卑，運(yùn)動(dòng)等等，每天堅(jiān)持做贴铜，并不斷改進(jìn)粪摘，哪怕只有5分鐘，10分鐘绍坝，最好能夠有一個(gè)浮動(dòng)的期間徘意，習(xí)慣的培養(yǎng)還需要循序漸進(jìn)的，也就是不要從什么不管轩褐，一下子什么都要管椎咧。
我們需要全面關(guān)注，重點(diǎn)突破把介，不跟別人比勤讽，只跟自己比，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)拗踢，堅(jiān)持帶來大改變脚牍，理解孩子，幫助孩子去建立一個(gè)又一個(gè)成就感巢墅。
4.小結(jié)
培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的兩個(gè)必要條件：父母的陪伴和榜樣力量诸狭；
一個(gè)主要原則：全面關(guān)注，重點(diǎn)突破君纫；
一種方法：固定時(shí)間不斷重復(fù)同一個(gè)行為驯遇。
本節(jié)小問：“您想要協(xié)助孩子從哪個(gè)小目標(biāo)開始培養(yǎng)好習(xí)慣呢？這個(gè)小目標(biāo)屬于建立好習(xí)慣還是重塑壞習(xí)慣蓄髓？針對(duì)這個(gè)小目標(biāo)叉庐，您計(jì)劃如何落實(shí)兩個(gè)必要條件來支持孩子？”
【反思復(fù)盤】
1.開始踐行好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃会喝，制作每日打卡記錄表陡叠，具體包括早起玩郊，早睡，閱讀匾竿，運(yùn)動(dòng)瓦宜，練字，吃番茄岭妖，整理等
2.提升自己临庇，樹立榜樣，參與時(shí)間管理的踐行
3.全面關(guān)注孩子的睡眠昵慌、運(yùn)動(dòng)假夺、學(xué)習(xí)及其他習(xí)慣的培養(yǎng)，重點(diǎn)加強(qiáng)精力管理和效能提升斋攀。
