肝臟是人體最大的腺體粥喜，位于人體右上腹部的肋骨內(nèi)，體積大且重達1.5公斤橘券，占體重的2%~2.5%额湘，但它沒有神經(jīng)分布，是個無聲無息旁舰、日夜默默運作的器官锋华。
肝臟具有許多生理功能，包括營養(yǎng)分解箭窜、合成毯焕、代謝與儲存、解毒磺樱、荷爾蒙及膽固醇的平衡調(diào)節(jié)及血液循環(huán)等纳猫，其中與排毒相關(guān)的功能之一，就是膽汁和酵素竹捉。
脂肪肝芜辕，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。（可能的原因為三酸甘油酯代謝異常块差，使得肝細胞質(zhì)囤積過量的脂肪顆粒侵续。）
脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病憨闰，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因状蜗。
脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病鹉动。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀轧坎，重者病情兇猛。一般而言训裆，脂肪肝屬可逆性疾病眶根，早期診斷并及時治療呈癫可恢復(fù)正常。
正常人的肝內(nèi)總脂肪量属百，約占肝重的5%记劝，內(nèi)含磷脂、甘油三酯族扰、脂酸厌丑、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝渔呵，超過10%為中度脂肪肝怒竿，超過25%為重度脂肪肝。當(dāng)肝內(nèi)總脂肪量超過30%時扩氢，用B超才能檢查出來耕驰，被B超檢查確診為“脂肪肝”。而脂肪肝患者录豺，總脂量可達40%-50%朦肘，有些達60%以上，主要是甘油三酯及脂酸双饥，而磷脂媒抠、膽固醇及膽固醇脂只少量增加。脂肪肝治愈的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)咏花、早治療趴生。
癥狀
脂肪肝在初期往往沒有臨床癥狀可言，少部分的病人會有食欲不振昏翰、疲倦苍匆、右上腹部不舒服，甚至出現(xiàn)黃疸矩父、腹水等癥狀锉桑。
常見人群
過度肥胖者
長期飲酒
缺乏體育鍛煉
糖尿病人等
如何改善
提早檢查
雖然大部分輕微的脂肪肝不會對人體不會造成危害，但少數(shù)脂肪肝患者肝臟長期處在大量的脂肪侵潤下窍株，會使肝臟出現(xiàn)慢性發(fā)炎的現(xiàn)象，并逐漸導(dǎo)致肝臟纖維化攻柠，最后出現(xiàn)肝硬化球订。
脂肪肝除了導(dǎo)致肝臟本身產(chǎn)生炎癥病變外，有脂肪肝的人也常同時合并其他問題瑰钮，如高血脂冒滩、高血糖、肥胖等浪谴，而導(dǎo)致患心血管疾病的風(fēng)險也隨之提高开睡。
?? 日常生活中應(yīng)避免飲酒因苹，避免食用高脂肪、高熱量的食物篇恒。
因為現(xiàn)在的工作和生活方式產(chǎn)生了變化扶檐、節(jié)奏加快，我們平時要保持良好的心情胁艰，少動氣款筑、少發(fā)怒。（研究表明腾么，長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的一個重要因素奈梳。）
注意休息，保證充足睡眠解虱，不經(jīng)常加班熬夜攘须。如果覺得工作、生活壓力太大殴泰，要找到合適的排解方法阻课，比如聽聽音樂、散散心艰匙、找好友傾訴等限煞。
養(yǎng)成每天規(guī)律運動的習(xí)慣；維持標(biāo)準(zhǔn)體重员凝，體重過重者應(yīng)實施減肥計劃署驻。
運動項目應(yīng)以低強度、長時間的有氧運動為主健霹。因為以有氧代謝為特征的動力性活動對降脂減肥旺上、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好，例如糖埋，步行宣吱、、瞳别、打羽毛球征候、踢毽子、跳舞祟敛、廣播體操疤坝、跳繩和游泳等，運動強度不宜過強馆铁，以調(diào)節(jié)健身為好跑揉，最重要的是長期的堅持以培養(yǎng)為自己的生活習(xí)慣。
END
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