#40天身心成長計劃# Day2
正念基礎(chǔ)|有意識的放松
靈感來襲
正念練習(xí)：
早上正念行走小區(qū)三圈約用時50分鐘藐窄。聽著《任逍遙》十分喜歡资昧，一直以來總是習(xí)慣聽純音樂，而且重復(fù)聽荆忍，鋼琴曲居多格带，而這個古樸的曲子卻讓我著迷，突然殷切的希望聽一場音樂會了刹枉！慢慢感受當(dāng)下的自己叽唱，應(yīng)該是輕盈愜意的！
早晨微宝，一切美好棺亭，綠在夏日里，別樣生機(jī)蟋软。愛在日子里更加清新镶摘。
回首今天聽的正念放松，說的很有道理钟鸵，是人類腦子里裝的東西太多了钉稍！忘記了當(dāng)下的自己，沒有了自我的獨處棺耍，沒有了自我覺察贡未，壓力接踵而來，所以感覺到好累蒙袍！靜靜地再聽音頻俊卤，再次有意識的放松自己，一切釋懷害幅，愛現(xiàn)在的自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
正念愛自己的行動
雞蛋活面水消恍，調(diào)好肉餡，切好藕片以现，將肉餡夾進(jìn)去狠怨，過油，認(rèn)真的做了藕盒再紅燒邑遏，脆脆香香的佣赖，甩飯店幾個街吧[偷笑][偷笑]別提有多好吃啦！
慢慢咀嚼记盒，感受實物帶給味蕾的快感憎蛤！
哦，我愛這個擅烹飪的女子俩檬，么么噠[玫瑰]
