今天很清楚的看到自己不快樂，看到了憂郁撵儿，看到焦慮狐血，看到了不想做家務(wù)淀歇，不想煮飯匈织。看到自己內(nèi)心煩躁不安缀匕，疲憊不堪，對女兒不當?shù)拇朕o和語言岳链。
以往我很容易被這種情緒帶跑劲件，陷在這種情緒里走不出來。羞赧自責(zé)零远，熟悉的感覺又來了厌蔽。
忍不住內(nèi)耗內(nèi)疚，學(xué)了這么久奴饮，看了這么多書择浊，還是如此無能為力嗎逾条？忍不住自責(zé)琢岩。
想起了危娜老師的話
“當我接納师脂，屬於自己的事實
而不批判我自己，就是體貼
我就成為了 我最大的盟軍
帶著對自己的覺察與支持
走近自己的心糕篇，問一問自己
有任何 我能為你做的事嗎
做自己 永遠不與他人比較”
是的酌心，我接納自己拌消，我能為自己做些什么呢谒府？
走出去，走到陽光下泰鸡，綠色的草地，歡樂的人群盛龄，半小時芳誓，就感覺好多了，就仿佛充電般有了一點新能量锹淌。
回家準備簡單的晚餐，清炒土豆片赂摆，溜包子花卷饅頭，再燒個香菇肉丸青菜湯绊谭。
吃完飯汪拥，XY提議帶孩子去科研樓爬臺階达传，欣然前往。9個月的小五和一歲的糖豆宗弯，欣欣然爬上了50-60級的大平臺搂妻，生命力如此蓬勃，不可思議叽讳。他們心中沒有恐懼，沒有限制岛蚤，只有愉悅的嘗試和不停的挑戰(zhàn)。
帶孩子真心不累涤妒，生命蓬勃生長的喜悅恰恰可以消融很多煩惱。
晚上洗了兩雙自己的鞋子硅堆，一雙布鞋贿讹，一雙運動鞋。幾次都想扔了民褂。今天中午臨時起意用洗衣粉泡了。此刻坐下來赊堪，慢慢的一點一點的刷，看著原本臭臭臟臟的想扔的鞋子在自己手里變得清清爽爽干干凈凈脊僚，心情也瞬間唄療愈了遵绰。
