許久不見的朋友，見面第一句話說：你胖了成箫！
網上教人如何懟“你胖了”展箱，是說“你瞎了！”
可惜蹬昌，我沒有這個底氣混驰。
因為，一直嫌我瘦的奶奶都說，你現在剛剛好栖榨。
我也不知道自己哪里來的自信昆汹，一直不覺得自己胖，雖然有時候為了穿上一條褲子還得憋氣婴栽，雖然家里沒有體重秤满粗，但是我知道我從來沒有下過百，好女不過百我就把它當成是奇談怪論愚争。
我覺得我之所以份量重是因為骨頭重映皆，這種自欺欺人的觀念也不知道是怎么形成的，但是轰枝，我就是一直都這樣認定的捅彻。
不覺得自己胖，不過鞍陨，我也知道我很難買衣服步淹，穿衣服很受限制，從來不敢在網上買衣服湾戳，不管貴賤贤旷，我的買家秀都是不忍直視广料。我一直認為我的缺點不是胖砾脑，而是天生的體型問題，是骨架大艾杏，所以韧衣，一直也很認命，該吃吃购桑，該躺躺畅铭。
當然，我也不想讓自己胖起來勃蜘，所以平時硕噩，也會關注一些減肥的文章，獲得一些減肥的觀念缭贡，比如有人說吃麥片減肥炉擅，我就買麥片衙熔，有人說喝大麥茶減肥独榴，我就買了大麥茶，有人說運動減肥嫡丙，我也辦過健身卡莹汤，學過跳舞快鱼，有人說吃番薯減肥，我就吃番薯，有人說吃土豆減肥抹竹，我就吃土豆线罕。當然，還跳過鄭多燕的減肥操窃判，做過流行的腹肌撕裂者闻坚，下載了keep，又或者去夜跑兢孝。
這些支離破碎的減肥方法和觀念窿凤，讓我一會這樣一會兒那樣，又由于天性使然跨蟹，我一會兒像打了雞血那樣拼命運動雳殊，一會兒又像烏龜那樣縮起來養(yǎng)生。
去年堅持練了4個月的keep課程窗轩，家里沒有體重秤夯秃，不過鑒于本來憋氣還能穿上的褲子，怎么憋也穿不上了的事實痢艺，我覺得我沒有瘦下來仓洼，但是，我自己感覺穿衣服好看了一點堤舒，所以色建，我就認為是臀部塑形導致褲子穿不上。反正舌缤，我就是不覺得自己胖了箕戳。
后來，就是冬天來了国撵，據說要“冬藏”陵吸，反正我也不深究是什么意思，抱著與“天氣共陰陽”的觀念介牙，我就開始偷懶壮虫，不運動了。
于是环础，“你胖了”就成了朋友見面的第一句話了囚似。
為了多了解一下自己的體重，年初買了體重秤喳整，秤上的數字前所未有的高谆构，好像也不能說前所未有的高，只是工作以后的最高框都，因為讀書的時候搬素，有人叫我“番薯豬”呵晨。
雖然種種跡象表明，我是一個胖子熬尺，不過我還是沒有覺得自己胖摸屠。原因可能是出在鏡子上，無論是家里的鏡子還是商店里的試衣鏡粱哼，都讓我看起來并不是很胖季二。
有人做過研究說，自己看鏡子的時候揭措，總是會美化自己胯舷，但是，照片就不會騙人绊含，如果想了解自己真實的樣貌桑嘶，應該看照片」洌可是逃顶，我覺得，照片不好看充甚，是因為有人不會拍照片以政，另外我不上照。哈哈伴找。
不過盈蛮，人總有頓悟的時候，有一天洗澡的時候疆瑰，突然眉反，我就深深地意識到我是一個胖子了。
于是穆役，我人生第一次，算了一下我的體脂率梳凛。用的是維基百科計算公式：體脂%=1.2*BMI+0.23*年齡-10.8*性別（男為1耿币，女為0）
BMI=體重／（身高*身高）
我的結果是30%，男性體脂率超過25%韧拒，女性超過30%可判定為肥胖淹接。
于是，我終于確定我是胖了叛溢。
喊著要減肥的日子應該要結束了塑悼，那只不過是撒嬌式的喊喊，那些支離破碎的減脂觀念也需要重塑楷掉，那不能真正地指導我們的生活厢蒜。要想真正減肥就要改變生活習慣，包括飲食，運動和睡眠等斑鸦。
所以愕贡，行動起來，看看我能不能總結一些好經驗出來巷屿。
