也許你在生活中很容易著急津函、焦慮。
也許你會(huì)因?yàn)閯e人的幾句話孤页，一些行為尔苦，而溝出自己的一些情緒。
也許你也想靜坐行施，想讓自己的頭腦靜下來允坚，想要去體驗(yàn)和平、愛的感覺蛾号。
但是稠项，你就是靜不下來！怎么辦须教？為什么皿渗？
今天想和大家分享， 這靜不下來真不是你的錯(cuò)轻腺。如果你從來沒有做過情緒體的凈化和清理，想要直接回歸中心平靜是相對(duì)困難的划乖。
想要讓自己更容易平靜下來贬养，歸于自己的中心，最快速方便的方法就是先做一些情緒釋放的練習(xí)琴庵，去清理自己的情緒體误算。而當(dāng)你的情緒體都到釋放和凈化后仰美，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更容易靜心與歸于自己的中心。
01
所有的情緒儿礼，都是一股能量
你的情緒的本質(zhì)就是一股能量咖杂，不同的情緒，是不同的能量頻率蚊夫。社會(huì)的教導(dǎo)诉字，特別是在我們成長(zhǎng)的過程中，也許你體驗(yàn)到真實(shí)表達(dá)自己是不安全的知纷，所以在過往遇到一些事情壤圃，當(dāng)時(shí)的感受和情緒能量沒有恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和釋放，這些情緒就會(huì)擠壓在我們體內(nèi)琅轧。
當(dāng)我們有情緒能量積壓在我們體內(nèi)的時(shí)候伍绳，
輕一點(diǎn)的癥狀，你會(huì)感覺身體哪里不舒服
再來乍桂，你也許發(fā)現(xiàn)你真實(shí)的情感沒法表達(dá)冲杀，你沒法做自己
你很容易被別人的言行勾起憤怒、悲傷的情緒等
更有嚴(yán)重的睹酌，堵塞的情緒會(huì)擠壓在身體的某些部位权谁，那里會(huì)形成病變
所有的情緒都有其相對(duì)應(yīng)震動(dòng)頻率，當(dāng)過去積壓的情緒太多忍疾，你會(huì)被你體內(nèi)的情緒能量給影響闯传！而當(dāng)你做一些情緒釋放后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)卤妒，你更容易靜下來甥绿，因?yàn)楸菊娴奈覀兙褪庆o的。當(dāng)你的情緒釋放后则披，你也更容易去覺知共缕，去做意識(shí)轉(zhuǎn)化，去穿越那引起你情緒的生命故事士复。而宇宙的真理都在自己之內(nèi)图谷，向內(nèi)探索感受，你也更容易去體悟更深的宇宙奧秘阱洪。
釋放情緒的方法：
奧修亂語靜心
這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單且實(shí)用的一個(gè)方法便贵。這個(gè)情緒釋放的技巧，你自己在家就可以做冗荸，不需要會(huì)什么承璃，只要能放松，并且給自己一個(gè)不被打擾的空間就可以蚌本。
注意
在釋放的過程中盔粹，你不需要想任何事情隘梨，當(dāng)我們用意念想的時(shí)候，容易在同一個(gè)故事中打轉(zhuǎn)舷嗡。只是放空自己轴猎，讓自己放松，用聲音和肢體去表達(dá)你自己进萄，釋放你的情緒就可以了捻脖。
準(zhǔn)備
1. 做幾個(gè)深呼吸，先讓自己平靜下來垮斯，并且在心中邀請(qǐng)你的高我前來郎仆，與你同在，讓他的能量加持你兜蠕，協(xié)助你做這個(gè)清理與釋放扰肌。學(xué)會(huì)邀請(qǐng)高次元存有的幫忙和加持，借助天力突破固有模式熊杨。
2. 讓自己大口呼吸曙旭，剛空氣充滿你的身體，大約5-10分鐘晶府，感覺自己飽滿為止桂躏。空氣也是能量川陆，當(dāng)你吸入大量的空氣剂习，這會(huì)協(xié)助你，在釋放的過程中更有效的將擠壓在你身體的能量釋放出去较沪。
第一階段：亂語或有意識(shí)的瘋狂
（10分鐘或者更長(zhǎng)）
站著或坐著鳞绕，閉上眼睛，開始說一些無意義的聲音－－亂語尸曼。發(fā)出任何你喜歡的聲音们何，但是不要講任何語言，允許自己表達(dá)任何在你里面需要表達(dá)的控轿，將每一樣?xùn)|西都丟出來冤竹，完全放開來，進(jìn)入有意識(shí)的瘋狂茬射，并且?guī)夏愕纳眢w去表達(dá)鹦蠕。
任何方式都可以：唱歌、哭在抛、喊片部、尖叫、喃喃自語霜定，或是亂講話档悠。讓你的身體做任何它想要做的：跳躍、躺下來望浩、跺腳辖所、坐著，或是踢等等磨德。繼續(xù)做缘回，不要有空檔。如果你找不到聲音可以用做亂語典挑，只要說「啦---啦---啦---」酥宴，但是不要保持安靜。
在這個(gè)階段您觉，你可以選一個(gè)節(jié)奏感強(qiáng)拙寡，但是沒有歌詞的音樂當(dāng)背景音樂，協(xié)助你釋放琳水。
第二階段：觀照
（10分鐘或者更長(zhǎng)）
在亂語之后肆糕，完全靜止而寧靜的坐著，放松在孝，將能量聚集在內(nèi)在诚啃，讓你自己進(jìn)入很深的寧靜和平，那是在你的中心私沮。
你可以坐在地板上或椅子上始赎，用盤腿靜坐的姿勢(shì)，或者至少要保持頭和背要是挺直的仔燕，身體要放松造垛，閉上眼睛，自然的呼吸涨享。
覺知筋搏，完全處于當(dāng)下，彷佛變成一個(gè)山上的觀看者厕隧，觀照著任何經(jīng)過的東西奔脐。你的頭腦會(huì)想要跑到未來，或是回到過去吁讨，只要保持一個(gè)距離來看著它們髓迎，不要判斷它們，不要陷入它們之中建丧，只要停留在現(xiàn)在排龄，觀照。
那個(gè)觀照的過程就是靜心翎朱，至于你觀照什么橄维，那并不重要尺铣。記住：不要認(rèn)同于任何思想争舞、感情凛忿、身體的感覺或判斷，也不要迷失其中竞川。
第三階段：放開來
觀照之后店溢，讓你的身體躺在地上，不要有任何努力或控制委乌。躺下來床牧，繼續(xù)觀照，覺知到你不是身體遭贸，也不是頭腦戈咳。
當(dāng)你越來越深入你的內(nèi)在，最終你將會(huì)來到你的中心革砸。
02
被觸動(dòng)的除秀，是擠壓在體內(nèi)的能量
如果對(duì)方說了一些話，做了一些事算利，你很容易引發(fā)情緒册踩。其實(shí)，這是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)先有這些能量效拭，才能被對(duì)方給帶出來暂吉。換言之，所有能引發(fā)你當(dāng)下情緒缎患，離開和平狀態(tài)的的慕的，是過去發(fā)生的某些事情，而殘留下的情緒能量挤渔。
如果肮街，你的體內(nèi)沒有這些情緒能量的時(shí)候，你會(huì)清晰的知道判导，那就是對(duì)方的行為嫉父，和你沒有關(guān)系，你不會(huì)被影響到眼刃。
所以绕辖，當(dāng)對(duì)方做的事情，很容易引發(fā)出你的情緒的時(shí)候擂红，要感謝對(duì)方仪际，他們只是鉤子，協(xié)助你看到你內(nèi)在有什么樣的情緒能量，你就可以借此機(jī)會(huì)去釋放他們树碱。
03
覺知引起你情緒的信念
當(dāng)我們的情緒得到釋放后肯适，我們更加容易覺察到引起那個(gè)情緒的信念是什么，這樣才能從那樣的情緒模式中走出來赴恨。而情緒釋放疹娶，不光光只是為了做釋放，更重要的是覺察到那個(gè)引起我們情緒的信念是什么伦连。
這個(gè)信念可能是一個(gè)評(píng)判，從評(píng)判引起的憤怒钳垮。
可能是對(duì)一些事情發(fā)生的認(rèn)知惑淳，比如認(rèn)為他們這樣對(duì)待我是不公平，或者我不被愛認(rèn)知饺窿。
當(dāng)我們情緒釋放后歧焦，如果我們有著同樣的信念模式，我們還會(huì)繼續(xù)積累相同的情緒肚医。所以在情緒釋放后绢馍，去覺知那情緒背后的信念，并且轉(zhuǎn)化肠套、釋放他更為重要舰涌。
04
回歸源頭意識(shí)
如何轉(zhuǎn)化我們的信念模式呢?
（前方高能，如果一下子不理解沒關(guān)系你稚，可以先多做一些情緒體的清理釋放瓷耙。而這部分的內(nèi)容，在對(duì)的機(jī)緣下刁赖，你也會(huì)體悟到搁痛，因?yàn)槊總€(gè)人的內(nèi)在都有這份宇宙真相，只是被你遺忘宇弛。）
也許你聽說過別的老師教我們從一個(gè)信念轉(zhuǎn)化到另外一個(gè)信念鸡典，但是你覺得轉(zhuǎn)化起來很困難，因?yàn)槟氵€沒有體悟到源頭意識(shí)是什么枪芒。
想要徹底的轉(zhuǎn)化信念彻况，你就要走上這條生命探索的旅程，探索宇宙的真相病苗，去體悟到在源頭意識(shí)中是怎么樣的： 所有的信念都是幻象疗垛，只有你認(rèn)為他是真的，他就是真的硫朦。如果你認(rèn)為那樣的信念是真的贷腕，你就為自己創(chuàng)造了那樣的生命體驗(yàn)。
在我們的修行過程中，去擴(kuò)展我們的意識(shí)泽裳，回歸源頭意識(shí)瞒斩，從約束你的信念模式中跳脫出來。
在源頭意識(shí)中涮总，沒有任何信念系統(tǒng)胸囱，就是全然的愛，全然的允許瀑梗∨氡剩回歸源頭意識(shí)，對(duì)一切眾生沒有任何評(píng)判抛丽，接納他們的如其所是（他們就是這個(gè)樣子的０啊） 回歸源頭意識(shí)，明白一切的發(fā)生都是一場(chǎng)戲亿鲜，你不再陷入受害者或者加害者的角色中允蜈。當(dāng)你再遇到同樣的事情，你會(huì)回歸源頭的無條件之愛去創(chuàng)造分享蒿柳。
