生存、養(yǎng)育坛芽、贍養(yǎng)是生活在當(dāng)下的我們都將面對或是已經(jīng)面對的壓力留储。在巨大的壓力面前，雖然因?yàn)閭€(gè)體差異大家對于具體問題的處理方式各不相同咙轩，但如何做好自我的心理調(diào)適卻是我們都要正視的問題获讳，而家有高考生的我，準(zhǔn)備這么做.....
1.梳理問題：最近聽了一些有關(guān)心理學(xué)的講座活喊，感覺所有的焦慮都有一個(gè)共同的特征丐膝，用大白話說就是“操?zèng)]用的心，然后越?jīng)]用越焦慮”钾菊。其實(shí)心理咨詢師已經(jīng)幫助我們把焦慮的問題劃分為自己的問題帅矗，別人的問題和老天的問題三大類，對于不同的問題也給出了解決的模板煞烫。對老天的問題浑此，順其自然就好，兵來將擋水來土掩滞详；對別人的問題凛俱，用適當(dāng)?shù)姆绞轿闪蟆⒃谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候，在別人愿意的前提下蒲犬，給出意見或建議朱监；對于自己的問題，直面問題拿出具體的行動(dòng)暖哨。
2.拿出行動(dòng)：既然對于老天的問題我們的擔(dān)心和焦慮毫無意義赌朋，對于別人的問題我們的作用甚微，那就努力說服自己把重心放在自己的問題上篇裁。不管是否有了清晰的解決思路，只管行動(dòng)起來赡若，哪怕只是從一些細(xì)微的無害的小事情做起达布，相信只要在行動(dòng)，就能夠緩解內(nèi)心的焦慮逾冬，有利于我們更好的想到辦法黍聂。
3.努力堅(jiān)持：說起來似乎很簡單身腻，但憑經(jīng)驗(yàn)也知道過程不可能這么順利通暢产还，必然反反復(fù)復(fù)嘀趟、蜿蜒曲折，所以我希望自己能夠堅(jiān)定一些她按，直至學(xué)會(huì)緩解焦慮的正確方法牛隅。
