學(xué)會(huì)喝茶肠缨，勝過(guò)吃藥次氨！
茶能減低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)
最新的一項(xiàng)研究報(bào)道挚币，日本研究者從1994年起對(duì)某地4萬(wàn)多名40歲至79歲中老年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與一天喝茶不到1杯的人相比勉吻，每天喝5杯以上茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%监婶，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯齿桃，男性下降42%惑惶，女性下降達(dá)62%。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道短纵，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)带污，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)70%香到。芬蘭和法國(guó)也有研究報(bào)告顯示鱼冀，每天喝茶2~3杯，可降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)悠就。
茶有降低膽固醇和血壓的作用
香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)千绪，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項(xiàng)研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)梗脾，不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%荸型，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用炸茧。
茶有助于減小患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
有研究者對(duì)1.7萬(wàn)名40歲-65歲男女進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)瑞妇，一天喝6杯以上黑茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了33%梭冠。也有資料介紹辕狰，用水煮黑茶喝，防治糖尿病的效果更好控漠。
茶有助于防治早老性癡呆
茶對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用蔓倍，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康盐捷。最新研究表明柬脸，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。
茶有抗壓力和抗焦慮作用
現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快毙驯、壓力大，常引起焦慮灾测、緊張爆价、煩躁不安垦巴、抑郁等精神心理癥狀。茶含有茶氨酸铭段，它是一種無(wú)鎮(zhèn)靜作用的松弛劑骤宣，可以幫助大腦增加產(chǎn)生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒序愚，提高注意力憔披，改善精神狀態(tài)和總體機(jī)能，一般3-4杯茶能含有100-200毫克的茶氨酸爸吮，這使得茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效芬膝。
茶能提高免疫力
如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點(diǎn)茶吧形娇，哈佛大學(xué)研究人員研究指出锰霜，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素桐早，其含量是不喝茶人的10倍癣缅，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。
茶能提高殺菌力
2008年5月有一則報(bào)道哄酝，埃及有學(xué)者用“茶加抗菌素”試驗(yàn)了28種病菌友存。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，茶可使抗菌素藥力大增陶衅，最高殺菌效率可提高3倍以上屡立，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用万哪。
茶對(duì)肥胖者有減肥瘦身效果
研究者發(fā)現(xiàn)侠驯，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%奕巍，女性可減少30%吟策。在品茶中減肥豈不是件美事！不僅如此的止，茶還是對(duì)皮膚有很好保護(hù)作用的美容劑檩坚，多喝茶人靚麗。
茶的其他保健作用
茶還能消除疲勞诅福、提神匾委、明目、消食氓润、利尿解毒赂乐、防止齲齒、消除口臭咖气，茶還是堿性飲料挨措，有利于酸性體質(zhì)的糾正……茶不愧為21世紀(jì)最健康的飲料挖滤。
以上介紹了茶葉有很好的健康保健作用，那么浅役，具體茶葉中含有哪些對(duì)人體有保健作用的有益成分斩松，我們將進(jìn)行詳細(xì)闡述。
茶多酚是茶葉中含量最多的一類(lèi)可溶性成分觉既，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)惧盹，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）瞪讼、抗炎钧椰、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂尝艘、減少體脂形成演侯、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效背亥。研究表明秒际，喝下一杯茶半小時(shí)后，血中的抗氧化容量（對(duì)抗氧自由基的能力）增加41%~48%狡汉，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)娄徊。
茶色素主要包括、β-胡蘿卜素等盾戴，具有延緩衰老以及美容等作用寄锐。
茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力尖啡。對(duì)阿爾海默查掀汀（老年癡呆癥）、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用衅斩。
茶多糖是一類(lèi)成分復(fù)雜的混合物盆顾。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量畏梆、提高免疫力的作用您宪，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐奠涌，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用宪巨。
Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加溜畅。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降捏卓，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環(huán)慈格，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力天吓，這有助于腦卒中（中風(fēng)）贿肩、腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
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