今天去靈修社區(qū)參加了讀書會(huì)决侈，大家正在讀的是《四個(gè)約定》的練習(xí)書，第四章牵舱，再次引導(dǎo)注意力串绩。講的是如何再次使用你的意愿和注意力。里面也討論了自由意志的問題芜壁。我想根據(jù)我們今天的討論來寫一個(gè)總結(jié)：
我們第一次使用注意力的時(shí)候我們是無辜的礁凡，就像孩子被父母，老師慧妄，社會(huì)顷牌，長輩輸入了外在環(huán)境的程序。而我們的注意力在哪里就決定我們?cè)趺慈ジ惺芎臀覀兊娜松w驗(yàn)塞淹，我們個(gè)人的夢境窟蓝。（書中是personal dream）
我們現(xiàn)在的程序全部來自外界的人用他們的信念理念來喂養(yǎng)出來的。但是決定選擇什么只是出于習(xí)慣饱普，一個(gè)程序运挫。一起討論的一位女士提出，她想象自己是一個(gè)控制板和可插取的一些電線费彼，從小媽媽告訴我們接這個(gè)滑臊，接那個(gè)，然后我們長大自動(dòng)就接通這些線路箍铲。其實(shí)我們可以決定雇卷，不接這個(gè)，接那個(gè)來改變程序。
我的體會(huì)是关划，我發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)在尋找問題和負(fù)面的東西小染。積極的方面是可以看到需要解決的問題，所以一直以為自己適合去做校對(duì)贮折。（掩面）可是大部分情況也可能不能發(fā)現(xiàn)積極的方面裤翩。例如一個(gè)周末去教會(huì)，一個(gè)英文很好的女孩在翻譯中文講道调榄。當(dāng)演講人提到熱水袋的時(shí)候踊赠，她一直翻譯hot water bottle，我以為她翻譯錯(cuò)了每庆，注意力就一直集中在上面筐带。經(jīng)過幾天過去才發(fā)現(xiàn)英語里沒有hot water bag，人家最早就是用一個(gè)bottle所以后面一直這么說缤灵。原來是自己才疏學(xué)淺伦籍。還有幻燈片上的believe少打了第二個(gè)e，也令我很困擾腮出。但是當(dāng)天我意識(shí)到了我在尋找問題帖鸦，就對(duì)自己說，第一胚嘲，她翻譯得其實(shí)很完美了作儿，第二，第二個(gè)believe是拼寫對(duì)的慢逾，而且幻燈片制作得很精美立倍。我成功地覺察了我在做一種出于程序和習(xí)慣的事，然后再次引導(dǎo)了注意力侣滩。我想這就是這章開頭提到的再次使用注意力的含義。
后面作者又談到自由意志变擒，說我們幾乎沒有自由意志君珠，我們所有的動(dòng)作-反應(yīng)都是來自自動(dòng)化的程序，來自外部世界和這個(gè)星球的夢境娇斑。如果我們有自由意志策添，我們還會(huì)選擇生氣和傷害他人的感情嗎？我們?nèi)绻凶杂梢庵竞晾拢覀冞€會(huì)進(jìn)入甘做受害者的情形嗎唯竹？
我的理解是，大部分人失去了自由意志苦丁，失去了一種決定和選擇的力量浸颓，因?yàn)槲覀兦鼜挠谕獠渴澜纾@個(gè)星球夢境。只有我們把這種力量找回來才可以創(chuàng)造個(gè)人的地球天堂夢境产上。
當(dāng)然當(dāng)我們把覺知帶到生活里時(shí)棵磷，我們不再是無辜的嬰兒，全盤接受外部程序晋涣，而是可以重新書寫新程序仪媒。書中說要做到這些我們還要在內(nèi)在控制我們的注意力。下一次如果外部的人再去努力吸引你的注意谢鹊，你不一定被他們套牢算吩，不去在那上面注意太多，也許人們會(huì)覺得你健忘或者心不在焉佃扼，但其實(shí)你在決定什么是你想要的赌莺。這又正好和巴夏說的一個(gè)話題吻合。巴夏說松嘶，當(dāng)負(fù)面的能量話題和人出現(xiàn)的時(shí)候艘狭，你不需要吸收那些能量，除非你的頻率與其吻合翠订。你可以決定不被它吸引巢音。
外界可以讓我們上鉤的最直接方法就是流言蜚語嚼舌根。這件事可以傳播情緒毒藥尽超。這件事我也很有感受官撼，例如如果一個(gè)朋友跟我抱怨我們共同的熟人，我會(huì)想為什么這個(gè)人如此對(duì)待我的朋友似谁，然后對(duì)于我個(gè)人傲绣，我以前會(huì)很有代入感，甚至不再對(duì)第三個(gè)人友好巩踏，或者有了成見秃诵。很多人也許還會(huì)保持友好關(guān)系。而最正確的方法是塞琼，根本不需要把注意力放在上面菠净，用自由意志來做決定，讓自己不要上鉤彪杉。人類關(guān)系是一場控制注意力的戰(zhàn)爭毅往，外部夢境控制那些個(gè)人夢境，尤其是控制那些沒有自由意志的人派近，即使對(duì)于有自由意志的人攀唯，要抵御也很不容易。
有時(shí)人們會(huì)說一句話渴丸，正好與你內(nèi)在的傷痛吻合侯嘀，你也可以再次使用注意力另凌，認(rèn)定我有這樣的傷痛，并且用注意力控制改變你的信念残拐，不再相信那句話描述的相關(guān)信念途茫。下一次別人在提到同樣的問題，你已經(jīng)被治愈了溪食，所以你沒有任何反應(yīng)了（reaction）囊卜。如果你還會(huì)受傷在意，說明你并沒被治愈而相信了說話的人错沃。
關(guān)系通常是鏡子栅组，誰揭示了你的痛點(diǎn)其實(shí)是幫了你的大忙。你甚至可以發(fā)現(xiàn)你以前沒有覺察的傷痛枢析。你需要帶入覺知并且感謝他玉掸。我個(gè)人認(rèn)為夫妻關(guān)系是最好的學(xué)習(xí)功課醒叁，就像一個(gè)很多時(shí)間共處的人司浪，可以更好的發(fā)現(xiàn)你的程序把沼，你的模式，他們常常擊到你的痛處饮睬，我們需要帶著幽默感租谈，說：“哈哈，我確實(shí)有這個(gè)問題捆愁。”他們幫助你在很深的傷痛處帶入覺知昼丑。所以真的要懷有感恩之心。
這次討論在這里結(jié)束矾克，感覺受益匪淺页慷。
最后我想用原文來做結(jié)：
We need to learn to make our own choices and finally control our will from the inside. With that, if someone crosses us, we just shift our attention and recover our free will. That is what makes us a dream master. Where we choose to put our attention is what creates the miracle.
謝謝閱讀。
