文/逸飛
堅(jiān)持跑步近3年了，跑量隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)因谎，對(duì)于跑步的熱情隨著時(shí)間的積累更加高漲基括。公司將馬拉松融入企業(yè)文化，對(duì)于中層管理干部有強(qiáng)制性的跑步要求财岔，無(wú)論別人如何看待风皿，我始終覺(jué)得公司的要求是好的，堅(jiān)持跑步對(duì)我們是積極而有益的事情匠璧。
我為了能夠被約束堅(jiān)持叨粘，參加了幾個(gè)微信群把将，比如讀書(shū)群贮勃、寫(xiě)作群棉安、運(yùn)動(dòng)群，最近又參加了個(gè)跑步群酿雪，該社團(tuán)名曰：百日跑遏暴。即在120天內(nèi)須堅(jiān)持100天每天完成至少3公里的跑步運(yùn)動(dòng)，配速不得低于15分/公里指黎。說(shuō)實(shí)話(huà)朋凉，堅(jiān)持100天每日跑3公里真的不容易完成，但我還是想逼自己一把醋安。恰好自己身體狀況也有對(duì)于鍛煉上的需要侥啤，有群的管理，總比散打式的鍛煉更加的規(guī)律和具有約束力茬故。
今天是百日跑的第一天，也是公司舉行升旗儀式的周一蚁鳖，早上6:16分起床磺芭，刷牙，洗臉醉箕，6:30分出門(mén)钾腺，跑步3公里用時(shí)23分鐘，拉伸5分鐘讥裤，上樓剛好7:00鐘放棒。稍微休息喝口水，換衣服己英，化妝出門(mén)间螟，也剛剛好趕上了升旗儀式。以前認(rèn)為周一升旗，是萬(wàn)萬(wàn)做不到早起跑步的厢破，如今在群的約束下也做到了荣瑟。
堅(jiān)持跑步不知道對(duì)別人是否有影響，但對(duì)我確實(shí)是有很大的幫助的摩泪。
1.身體狀況好了許多笆焰。以往經(jīng)常疲勞，精神差见坑，如今跑完步更多的是輕松的感覺(jué)嚷掠。乳腺增生也好了許多，不像以往那么不舒服了荞驴。睡眠質(zhì)量提高了很多不皆，容易入睡，做夢(mèng)少戴尸。慢性胃炎也好了很多粟焊，今年都沒(méi)有再出現(xiàn)胃部不適的癥狀了。跑步孙蒙，可以提高免疫能力和抵抗能力项棠，有助于身體的修復(fù)。此外挎峦，瘦了10多斤香追，身材比以往相對(duì)好看了。跑步多了后坦胶，心肺功能增強(qiáng)了透典，力量也變大了，以前1分鐘的平板支撐不得了顿苇，如今卻可以做4分鐘了峭咒。
2.壓力釋放后，更容易專(zhuān)注纪岁。跑步其實(shí)是釋放壓力最好的方式凑队，現(xiàn)在的職場(chǎng)中的中國(guó)人，尤其是上有老下有小的80后幔翰，面對(duì)職場(chǎng)的壓力漩氨、家庭的壓力和社會(huì)的壓力遗增。各種壓力接踵而至，又無(wú)處釋放做修，長(zhǎng)期積勞成疾抡草。跑步和健身是壓力釋放有力的方式，動(dòng)時(shí)身體的疲憊可以減少大腦的壓力蚓耽，讓大腦得到舒緩，從而讓腦部得到充分的休息步悠。勞逸結(jié)合的方式，更有助于效率的提升鼎兽。
3.當(dāng)跑步成了業(yè)余愛(ài)好答姥，心態(tài)得到了調(diào)整谚咬。每天面對(duì)工作鹦付，面對(duì)孩子，面對(duì)生活瑣事择卦，其實(shí)就好似將自己深陷泥潭澡澤敲长，壓得透不過(guò)氣來(lái)。公司秉继、學(xué)校祈噪、家里，三點(diǎn)一線(xiàn)的生活尚辑，百無(wú)聊賴(lài)辑鲤，枯燥單調(diào)。人需要業(yè)余愛(ài)好杠茬，豐富生活月褥，讓自己覺(jué)得生活是有趣的。當(dāng)跑步成了業(yè)余愛(ài)好瓢喉，自己一旦有了空閑宁赤，就會(huì)想到要去跑步，嚴(yán)格意義上來(lái)講是享受跑步的過(guò)程栓票。參加過(guò)幾次馬拉松后礁击，真的，我特別享受參加馬拉松比賽的過(guò)程逗载，興奮、躁動(dòng)链烈、熱情奔放厉斟，馬拉松盛會(huì)讓人感受到了激情洋溢和熱情澎湃，感受到年輕的活力和朝氣强衡。當(dāng)跑步成為業(yè)余愛(ài)好擦秽，我們可以因此結(jié)識(shí)更多的熱愛(ài)跑步的人群，可以因此參加更多的跑步活動(dòng)，心態(tài)得到了調(diào)整感挥，心情也隨之變好缩搅。
總結(jié)得并不全面，只是因?yàn)槭前偃张艿牡谝惶齑ビ祝韵肟偨Y(jié)下開(kāi)始跑步以來(lái)自己的收獲硼瓣。接下來(lái)還有99天的挑戰(zhàn)需要堅(jiān)持。當(dāng)然置谦，我確實(shí)熱愛(ài)跑步堂鲤，所以會(huì)努力地堅(jiān)持下來(lái)，參加百日跑的目標(biāo)是：讓晨跑成為一種習(xí)慣媒峡。
