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1辑奈、你的觀察性自我就像天空苛茂；想法和感受就像天氣。
2鸠窗、天氣不斷變化妓羊，但是無(wú)論他多么糟糕，也是毫不能傷害到天空最強(qiáng)烈的雷雨最猛烈的颶風(fēng)稍计，最慘烈的冬日暴雪躁绸，這些都無(wú)法傷害的天空。
3臣嚣、天氣無(wú)論多么糟糕净刮，天空永遠(yuǎn)為他們留出空間而且天氣遲早都會(huì)改變的。
4硅则、有時(shí)候我們忘記了那里有天空淹父，但是他依然在那有時(shí)候我們看不到天空他被云層遮住了。但是如果我們上升到足夠超越那些云的高度抢埋，哪怕是最后的云最黑的云或是雷雨云制造的我們都會(huì)抵達(dá)萬(wàn)里晴空弹灭，那里無(wú)邊無(wú)際，純凈無(wú)邪揪垄。。
5逻翁、你可以學(xué)會(huì)越來(lái)越接近自己的這個(gè)部分內(nèi)心的一個(gè)安全空間在這里可以為痛苦的想法和感受開放和騰出空間一個(gè)安全的視角饥努，從這里可以退后來(lái)觀察他們
