本篇模型來自于公號(hào)“L先生說”《高效管理時(shí)間的秘訣胳赌，就在于這三個(gè)清單》牢撼，按個(gè)人理解進(jìn)行了重述。
感興趣的小伙伴可掃碼關(guān)注原文疑苫。
執(zhí)行清單（Action）
我們平時(shí)在寫每天的待辦事項(xiàng)時(shí)熏版，容易寫成這樣：
---完成一份調(diào)研報(bào)告
---看完一本書
---買菜
寫的時(shí)候是很精簡纷责，很輕松。但等到執(zhí)行起來時(shí)撼短，就不是那么愉快了再膳。
完成一份調(diào)研報(bào)告，要先從那里開始著手扒帷喂柒？先去找些數(shù)據(jù)，還是先搭好框架禾嫉，正在想著要怎么做灾杰。隔壁阿花叫我了，一回來熙参，剛才想到那了吭露？
回家路上，看本書吧尊惰。看那本書呢泥兰？打開微信讀書弄屡，好多書啊，這本不錯(cuò)鞋诗，那本也是最近總聽人推薦膀捷，翻翻弄弄，咦削彬，地鐵到站了全庸。
去買菜吧，這個(gè)菜特價(jià)了融痛，那個(gè)菜是時(shí)新的壶笼，挑來挑出挑花了眼。
晚上一總結(jié)雁刷，這些待辦事項(xiàng)根本沒用覆劈！
這是為什么？
因?yàn)榕胬覀兇竽X的邏輯是非常簡單粗暴的：我們傾向于去做簡單的责语、不需要太多思考的事情；而排斥復(fù)雜的目派、需要大量投入的事情坤候。
一旦任務(wù)復(fù)雜到讓大腦覺得要去思考，大腦就會(huì)本能的拖延企蹭。就像前面因?yàn)榘⒒ㄕ夷惆壮铮憔烷_始拖延智末，繼而放棄這個(gè)行動(dòng)。
所以我們必須把任務(wù)拆分到足夠小遍蟋，足夠明確吹害，使你可以沒有任何障礙，能馬上開始行動(dòng)的虚青。
比如它呀，把完成報(bào)告拆解為：
9點(diǎn)到10點(diǎn)，搜索20篇以上與調(diào)研關(guān)鍵詞相關(guān)的報(bào)告
10點(diǎn)到11點(diǎn)棒厘，整理報(bào)告纵穿，提煉關(guān)鍵詞，搭好框架
11點(diǎn)到13點(diǎn)奢人，形成文稿谓媒，修改潤色。
明確時(shí)間何乎，任務(wù)句惯，在執(zhí)行時(shí)就更沒有障礙，可以馬上開始行動(dòng)支救。即時(shí)被打斷抢野，也依然可以繼續(xù)往下行動(dòng)。
聚焦清單（Focused）
在高強(qiáng)度工作了一段時(shí)間后各墨，我們常常會(huì)覺得自已需要休息指孤。
而休息就是看看微信，聽聽歌贬堵，看看新聞恃轩，要完全切換到另一種完全不工作的狀態(tài)。但經(jīng)常黎做，休息休息就過了頭叉跛，不知不覺就浪費(fèi)了大量的時(shí)間。
事實(shí)上引几，對(duì)于腦力活動(dòng)昧互，更好的休息方式，是把你的注意力伟桅，切換到不同的工作上敞掘，從而激活大腦的另一塊區(qū)域。
經(jīng)歷一段高強(qiáng)度的工作之后楣铁，使我們感到疲勞的玖雁，并不是因?yàn)槲覀兊哪芰繐p耗。使我們感到疲憊的盖腕，是對(duì)于這項(xiàng)工作的新鮮感減弱赫冬，導(dǎo)致我們?nèi)ヌ幚硭囊庠附档汀?/p>
人是一種極端需要「新鮮感」的事物浓镜。長時(shí)間思考同樣的內(nèi)容，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)劲厌，讓人感到厭煩膛薛、疲倦、昏昏欲睡补鼻，乃至無法集中注意力哄啄。
所以，你可以在筆記本里準(zhǔn)備一些需要思考但又不是那些緊急的事項(xiàng)风范，比如：最近想看的書咨跌，下一季度要進(jìn)行的營銷主題，平時(shí)積累但無暇思考的問題清單等等硼婿。
總之锌半，給大腦一點(diǎn)新鮮的刺激，換個(gè)地方思考寇漫。
成就感清單（Dessert）
在經(jīng)歷了高強(qiáng)度工作和聚焦事項(xiàng)的刺激后刊殉，大腦還是提出了抗議，覺得累了州胳，什么都不想動(dòng)了冗澈。
“我再也不想想事情啦！”大腦大叫陋葡。
既然腦子不想動(dòng)了，那就動(dòng)動(dòng)身體吧彻采。
起來做做工間操腐缤，整理下桌子，給花換換水肛响，泡壺花茶岭粤。。
這些事情雖然看起來非常小特笋，但在做這些小事的過程中剃浇，慢慢的就開始積累成就感，狀態(tài)也就開始恢復(fù)了猎物。
【小互動(dòng)】：用文中的方法虎囚，整理一份你自已的聚焦清單和成就感清單吧。
【模型來源】：L先生說
