“今天我處在愰勿搖擺之中，被一種淡淡的抑郁和焦慮迷罩著抖拴，時而平靜清晰燎字，時而激越焦慮，感到有一股內(nèi)在的能量不時地想往外沖阿宅，又害怕她沖出來候衍。
早晨5：30就醒來，跟隨孩子們出門鍛煉的腳步聲洒放，我也起床并尾隨其后蛉鹿。在球場看到孩子們正在打乒乓球，我就在旁邊運動往湿，小虎邀請我打乒乓球妖异，并跟我說他們默讀了一會書惋戏，打了一套拳。我積極地投入到打乒乓球的運動中他膳，希望帶動大家都積極興奮起來响逢。
有個人跑過來說，不要這么早運動棕孙，影響別人休息舔亭。孩子們聽到了，也不想玩了蟀俊，我獨自去另外一個場地堅持日常的打太極钦铺，玩“高爾夫球”。走時很舊跟孩子們嘮叨欧漱，要讀書职抡，看電視要守時等等老生常談。
這是個陰沉潮濕的天误甚，空氣里可浸出水來缚甩，有種要下雨的感覺。我感到自己打太極不在狀態(tài)窑邦，腦子里不時會反芻出昨天心理咨詢的情景擅威，會回憶一些話題，也會想想今天要做什么冈钦，以后要怎么做郊丛。頭腦處于一種思慮之中，很難專注于當下瞧筛。也會因此有厭煩的情緒厉熟，繼而又平靜下來。
似乎對昨天的咨詢有一種頓悟较幌，看到自己回避揍瑟、斗爭的一面。喋喋不休的背后是一種回避和討好乍炉，希望他人能成全自己绢片，他人能改變以彌補自己的不足。在家是這樣岛琼，在咨詢室依然有這種投射底循。
運動鍛煉的時間久，焦慮也爬上來了槐瑞，負面的想法也竄出來熙涤，打高爾夫球完全不在狀態(tài)，我得收拾行頭回家了。我也覺察到我的不自信灭袁，不信任猬错，擔心孩子們在家吵鬧或看電視。我想掌控這一切而又掌控不了茸歧，焦慮與憤怒也許就是這種思想和念頭的反應倦炒。
我又回到了內(nèi)在，思考著昨天的咨詢软瞎，我與舅舅發(fā)了一條微信“我正做個人成長逢唤，舅舅是我最親密最疼愛我的人……”。信息發(fā)出后涤浇，偶爾會有一種恐慌感鳖藕，羞恥感，繼而又消失了只锭，我感到不安寧著恩。舅舅回復“沒有特別的記憶，只有大概的影響”蜻展，慢慢地這事就過去喉誊。我覺察到我的勇氣，也發(fā)現(xiàn)還不特底纵顾，父母親才是我最親密最疼愛我的人伍茄，我應該問問爸爸媽媽才是。
現(xiàn)在我會跟爸爸媽媽打電話施逾，能聊家常敷矫，更多的是我對他們的“教導與提醒”。我覺察到我依然是回避汉额，依然做不到輕松自如地談論我的童年曹仗，在爸爸媽媽那里去了解自己，我們?nèi)匀惶幱诒砻鏍顟B(tài)蠕搜。
隨后又怱忙地去拜訪了一個重要客戶怎茫，工作中的一點小紕漏引起了客戶的憤怒和語言的攻擊。我感受到客戶也處于憤怒壓抑之中讥脐，我并沒有多難受遭居，似乎還有點釋懷和同情啼器，大家都一樣處在焦慮抑郁的迷霧中旬渠。
我跟客戶話別了，回到家里工作了一會兒端壳，開始寫成長日記告丢，這依然是一件艱難的事情。雖然我每天晚上都會寫日記损谦，但要作為一件公開的事情來做就會有壓力岖免。一方面有期待岳颇，一方面怕寫不好，得不到期待的結(jié)果颅湘。
回憶昨天的咨詢话侧，老師說“有些時間是用來浪費的，有些金錢是用來揮霍的”闯参。老師也對我說的“一切只能靠自己瞻鹏，只有自己才能幫助自己”感到一些擔心。我們之間也對“小看自己”進行反復的討論和澄清鹿寨。老師也對我用思想和道理武裝自己進行了探詢和好奇新博，并對取與舍，A位與B位留下思考的空間脚草。老師的話和反饋是站在旁觀者赫悄，或敘述客觀的角度來回應。
今天再來覺察時馏慨，能看到自己對自己的苛刻埂淮，看到自己的低自尊低價值感，看到自己的迷茫迷失熏纯，看到舊有的觀念與信條是那么的堅固同诫。生活在社會與關系，時時警覺不要受到傷害和誤解樟澜，希望得到理解與尊重误窖，習慣用外在的條件來評價自己。內(nèi)在的聲音與覺醒非常強烈秩贰，正處在內(nèi)外在不一致霹俺，矛盾與糾結(jié)中。
焦慮抑郁強迫懷疑自然顯現(xiàn)出來了毒费，這不是今天的問題丙唧，他們一直以來尾隨著我。今天我真正地去照見他們觅玻，關愛他們想际，他們是我真實生命的一部分，值得我花時間與金錢去陪伴他們溪厘。
療愈已經(jīng)開始胡本，當我真正的接納擁抱他們時，人生意義的一扇窗已經(jīng)打開了畸悬，我看到了我的價值與意義所在侧甫。
