感悟:
1.使用正確的思考框架
2.練習自己看見的能力。感恩曉萱為我占地方蔗崎，我要把這種感恩表達出去酵幕。
3.關注別人的需求。
論據(jù)（事情經(jīng)過）
1.端午節(jié)六日一放假了三天缓苛，周二因為去出租舊家芳撒，周三有沒有約空中瑜伽還有智心館有沙龍，所以連續(xù)五天沒有去練瑜伽。
雖然我沒有在瑜伽館練瑜伽笔刹，但是在家里我并沒有放松庐完。每天早上練17分鐘的夏日清晨喚醒，晚上練睡前舒展瑜伽徘熔。但我的身體并不像練瑜伽時的那樣感覺輕盈门躯。
在沒有鍛煉的，就五天時間里酷师，我的飯量較以前增加了許多讶凉。覺也睡得更多啦。感覺胃部又長了一圈山孔，小腹和臀部肉肉也就多了起來懂讯，身體也感覺到有點笨拙。
今天重回瑜伽館台颠，由劉靜老師帶領做養(yǎng)生瑜伽褐望。一個小時在不知不覺中就過去了。瑜伽的動作大部分貓牛式舒展串前，大小腿的后側(cè)的拉伸瘫里，直立前屈，還有腰部的扭轉(zhuǎn)荡碾，還有牛面式谨读，還有頭部胸腹貼地式。出了太多的汗坛吁，練完后身體感覺輕盈劳殖，尤其是肩部。
什么今天的練習效果這么好呢拨脉？我想最大的原因是由于我的愿力哆姻。通過昨天的晚上的沙龍，我了解了正確的思考框架玫膀。第一步是我的目標是什么矛缨？第二部步我為什么要定這樣的目標？第三步我的意愿度是多少匆骗？第四步我如何達成劳景！課前我給自己定下了一個目標，得按老師的要求仔細地去感覺每一個體式碉就，盡量讓每一個體式做到標準。雖然今天我只做了第一步和第四步闷串，但我已經(jīng)感受到了它帶給我的好處瓮钥。
今后我要逐漸的使用正確的思考框架，用上述四個問題來提高我的生活質(zhì)量。來提醒我如何讓我的生活過得更有意義碉熄！
2.楊曉萱練瑜伽前對我說“我給你占地兒桨武，你不用去太早，我去早一些锈津⊙剿幔”，于是我不著急就去了琼梆，到那里曉萱已經(jīng)給我加好了地了性誉，并且是第一排，是這個課堂中最好的一個位置茎杂。感謝曉萱總是能夠為我著想错览！
既然對方為我付出了辛苦和努力。我就應該表達出來給對方以真誠的回饋煌往。
3.今天下班回來愛人就在平臺上施工了倾哺，雖然他的施工內(nèi)容并不是我所喜歡的。但我也沒有糾纏更多刽脖，我的目標是什么呢羞海？我的目標是讓我不關注那些細枝末節(jié)的事情。曲管，讓我自己有更多的成長扣猫。
六點十分了，離練瑜伽的六點半時間越來越近了翘地。今天夏至我還沒有給羅永旭做飯申尤，想他干活累的，半天一定希望我能給他做飯衙耕。我想到了他的需求于是一刻鐘給他做好的面昧穿。
又想到王曉環(huán)給開了1000塊錢的藥費單。想到了婆婆的需求趕快給她打電話橙喘，讓他準備一下自己的要買的藥时鸵。
