今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:40
天氣：多云24讀
心情：可
紀(jì)念日：任務(wù)清單(本周每日唠椭，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登): 48min/日
2..晨間日記日更(時(shí)間:05:48－05:57)
3.每日聽書:認(rèn)知方法論?
4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.美片完成
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練止毕，日更钉赁，時(shí)間記錄
周目標(biāo)(6月第2周)·完成進(jìn)度
①論文文獻(xiàn)閱讀－方向－風(fēng)險(xiǎn)
②閱讀《莊子南華》
③瑜伽:減脂
④思維監(jiān)控
⑤社交:聚餐或逛街一次
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1mint2.認(rèn)知方法論:以簡(jiǎn)馭繁
①在認(rèn)知的層面上，當(dāng)你覺(jué)得有特別多的話可說(shuō)步咪、眼前的現(xiàn)象紛繁復(fù)雜、五光十色殖演、眼花繚亂的時(shí)候，你離熱鬧很近年鸳，但離門道很遠(yuǎn)趴久。
②算法的層面是不能容忍復(fù)雜，數(shù)據(jù)的層面是不能容忍簡(jiǎn)單搔确”斯鳎“愷撒的歸愷撒，上帝的歸上帝”膳算，這兩個(gè)如果攪在一起座硕，就會(huì)導(dǎo)致懶惰、不作為涕蜂、簡(jiǎn)單粗暴坎吻，或者混沌、混亂和無(wú)序宇葱。
③認(rèn)知過(guò)程中追求的那種簡(jiǎn)單，一方面是讓我們?cè)跓狒[中盡可能遠(yuǎn)離熱鬧刊头，回歸本質(zhì)黍瞧；另一方面是讓我們遠(yuǎn)離復(fù)雜性和豐富性的幻覺(jué)，一旦法則立在這兒的時(shí)候原杂，我們就能減少這種無(wú)意義的努力印颤。
④回歸簡(jiǎn)單不是一種現(xiàn)象和事實(shí)層面的操作方法，而是一種認(rèn)知的參照穿肄，就像GPS并不能代替你走路年局，但它能幫你有效率、有效果地到達(dá)你的目的地咸产。不管是技術(shù)上矢否、設(shè)備上還是你頭腦中，如果沒(méi)有GPS脑溢，就像那些路癡僵朗、路盲的人一樣，在事實(shí)和現(xiàn)象層面上有再多的復(fù)雜性和豐富性都不能解決問(wèn)題屑彻。
⑤去掉不創(chuàng)造價(jià)值的環(huán)節(jié)——如無(wú)必要验庙，絕不消耗更多的資源，增加更多的途徑社牲。我們又遇到了“奧卡姆的剃刀”粪薛。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:全麥面包1片＋芝麻丸2枚＋桃子4個(gè)+普洱茶?
3.昨日晚餐:五色豆?jié){500ml＋桃子兩個(gè)＋涼拌菜
人際·家人·朋友
無(wú)工作·思考
無(wú)昨日最美好的三件事＋今日專注
1.下午營(yíng)養(yǎng)課的老師講的很不錯(cuò)，很愛(ài)聽;
2.晚餐健康美味
3.一次思想的小改變:如何保持真實(shí)的自我=你內(nèi)心想塑造成什么樣搏恤，你就可以表現(xiàn)出什么樣违寿。
專注:批判性思維:決策的九個(gè)維度湃交。成為一個(gè)高效而理性的決策者需要做到以下幾點(diǎn)
■當(dāng)你采取行動(dòng)的時(shí)候，在你行動(dòng)的意涵開始顯現(xiàn)的時(shí)候就監(jiān)控它陨界。準(zhǔn)備修正自已的策略巡揍，一旦環(huán)境需要，在意識(shí)到要修正的即刻便開始修正菌瘪。隨著你得到更多與決策有關(guān)的信息腮敌，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換你的策略、你的分析俏扩、你對(duì)決策類型的陳述或同時(shí)轉(zhuǎn)換上述三者糜工。.
目前論文的學(xué)習(xí)就是在不斷調(diào)整行動(dòng)速度和進(jìn)度和方法。
情緒(前一日):沒(méi)有大波動(dòng)录淡，但是有一種嫉妒的心理捌木，有這樣的假設(shè):那些人不是靠真本事上位，看干什么都不會(huì)有水平嫉戚。但事實(shí)不是這樣刨裆。這個(gè)要注意！
身體的感受:(前一日):無(wú)不適彬檀。
思考·創(chuàng)意·未來(lái)(隨時(shí)思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)
①我這一天中最槽糕的思維是什么帆啃？
虛假的假設(shè)進(jìn)行推論
②我這一天中最棒的思維是什么？
能夠辯證的看待一個(gè)人窍帝，每個(gè)人所做的每一件事努潘，并不代表這個(gè)人，只能說(shuō)這個(gè)人在這件事上沒(méi)做好坤学，但不能說(shuō)這個(gè)人不好疯坤。
③我這一天中都思考了哪些事情？
⑴自己的交際范圍和能力
⑵計(jì)劃無(wú)法完成
④我弄懂了所有事情嗎深浮？
⑴我覺(jué)得自己存在的問(wèn)題:
?自負(fù):認(rèn)為要結(jié)交那些和自己一樣層次的人压怠，能說(shuō)得來(lái)，能溝通;否則寧缺毋濫略号。
?關(guān)系遠(yuǎn)了就淡了刑峡，淡了就淡了，沒(méi)有必要非要去維持玄柠，畢竟交集少突梦，共同話題也少;
?只和身邊的人交往，太遠(yuǎn)真麻煩羽利，見一次面不容易;
?一般的同事宫患，沒(méi)有必要花心思去維系更好的關(guān)系；不喜歡的同事甚至當(dāng)其不存在这弧；
?交際圈固話娃闲，沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)虚汛，并且像猴子掰玉米、走一路丟一路皇帮，最后還是那幾個(gè)卷哩；
?不能把握機(jī)會(huì)去展示自己，進(jìn)而擴(kuò)大影響力属拾，覺(jué)得那很假将谊，很做作。
總之:態(tài)度影響思維;思維決定行動(dòng);要改變行動(dòng)渐白，先改變態(tài)度尊浓，進(jìn)而改變思維，最后影響行動(dòng)纯衍。
今天又聽了《能力陷阱》栋齿，提到人的交際范圍:按照六度分割理論，它說(shuō)的是最多通過(guò)六個(gè)人的牽線搭橋襟诸，你就可以認(rèn)識(shí)這世界上的任何一個(gè)陌生人瓦堵。
⑵一天中安排的事情多，但是自由支配時(shí)間有限;忽略了很多事情按計(jì)劃的時(shí)間無(wú)法完成歌亲。還有有時(shí)不知如何干的更好谷丸，就外在表現(xiàn)是拖延。所以应结，一件件認(rèn)知干，但是每階段的重點(diǎn)要清楚泉唁。目前階段就是:專業(yè)學(xué)習(xí)和論文學(xué)習(xí)鹅龄。
⑤我們?cè)试S了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎
無(wú)
⑥如果這一天我要重頭來(lái)過(guò)，我所做的會(huì)有什么不同亭畜？為什么扮休？
沒(méi)有。
⑦我做了任何能推進(jìn)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎拴鸵？我做了我著手要做的事情嗎玷坠？為什么？或?yàn)槭裁礇](méi)有劲藐？
做了八堡，思考如何更好執(zhí)行計(jì)劃，就是行動(dòng)的不斷調(diào)整聘芜。要寫灌腸的meta分析兄渺，及風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估?先把基礎(chǔ)知識(shí)爛熟于心。6.12日晚開始汰现。
⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價(jià)值觀嗎挂谍？
符合
⑨如果我未來(lái)10年的每天都這樣度過(guò)叔壤，我最終能獲得對(duì)得起這段時(shí)間的成就嗎？
能
