如何提高生活品質(zhì)钞螟，首先要擁有健康的身體兔甘，然后下定決心要好好愛(ài)自己。
健康飲食品質(zhì)篇
1鳞滨、每餐固定時(shí)間吃飯洞焙，學(xué)會(huì)品味美食、細(xì)嚼慢咽拯啦。大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)慢慢吃飯的人都比較瘦澡匪。我自己本身吃飯一直很快，對(duì)食物沒(méi)什么追求褒链，飽了就行唁情。看了《深夜食堂》之后甫匹，慢慢體會(huì)吃貨的幸福甸鸟，他們很容易從美食上得到滿(mǎn)足。
2兵迅、少吃多餐抢韭。每餐不要吃太飽，胃是可以被撐大的恍箭。不然就非常容易餓刻恭，每次吃很多，吃飯就變成了完成任務(wù)季惯。
3吠各、每天一定量的水果，多喝水勉抓。吃水果也有很多美好的方式贾漏，可榨汁、可擺盤(pán)藕筋，把這個(gè)過(guò)程變成一種享受你自然會(huì)堅(jiān)持下去纵散。
4、嘗試學(xué)做菜。做菜是很考驗(yàn)?zāi)托牡氖聝何橄啤掰茶？梢栽谧霾说倪^(guò)程中磨磨暴躁不耐煩的性子，做一道讓自己滿(mǎn)意的菜蜜笤，都是能提高幸福感的濒蒋。
5、保持運(yùn)動(dòng)把兔。如果可以堅(jiān)持晨跑沪伙，那么就要做一個(gè)做一個(gè)能早起的人。下午跑步會(huì)因?yàn)楦鞣N不可控的計(jì)劃原因被打消县好，不能堅(jiān)持围橡。跑步要用好的裝備，跑步要用好的裝備缕贡，跑步要用好的裝備翁授。重要事情說(shuō)三遍！注意跑步姿勢(shì)晾咪！不然會(huì)適得其反收擦。
6、飯后散步禀酱。和父母出去走走逛逛炬守。發(fā)現(xiàn)美好的事物拍下來(lái)，保持對(duì)生活的熱愛(ài)剂跟。
生活習(xí)慣品質(zhì)篇
1、拿起筆：記錄酣藻。買(mǎi)一本好本子曹洽，用自己寫(xiě)順手的鋼筆，記下打動(dòng)自己的文字辽剧。培養(yǎng)自己記錄文字的習(xí)慣送淆，看電影、看書(shū)記下精彩的一段怕轿。時(shí)常翻看偷崩，每每都能眼眶發(fā)熱。（這是自己感動(dòng)自己）還能練字Ｗ灿稹（每次看以前的字都有想要好好練字的沖動(dòng)）
2阐斜、記錄每天的開(kāi)支。看自己在什么地方花錢(qián)最多诀紊，才能節(jié)省下不必要的開(kāi)支谒出。
3、理性購(gòu)物：少買(mǎi)東西！整理衣柜笤喳，定期淘汰不常穿的+廉價(jià)的衣物为居，多備些百搭款。這過(guò)程會(huì)心疼杀狡！但是蒙畴，你會(huì)明白，現(xiàn)在的痛都是你當(dāng)初腦子進(jìn)的水呜象！多逛逛奢侈品區(qū)忍抽。想想，也就是幾個(gè)月不買(mǎi)淘寶貨可以省下的董朝。當(dāng)然鸠项，你去看看導(dǎo)購(gòu)的冷臉也能讓你小小的下個(gè)決心。
4子姜、護(hù)膚品用好的祟绊，化妝品最簡(jiǎn)。化妝品真的是用不完哥捕，所以不需要多牧抽，也不要買(mǎi)一堆囤貨，把對(duì)化妝品的熱愛(ài)放在其他興趣上遥赚。不要盲目崇拜護(hù)膚品護(hù)理的方案扬舒，好皮膚要靠正常的作息和食補(bǔ)，護(hù)膚品不要盲目崇拜大牌凫佛，適合就好＝部病！
修身養(yǎng)性品質(zhì)篇
1愧薛、控制脾氣晨炕，學(xué)會(huì)感恩。這是很基本的一點(diǎn)毫炉。只有你對(duì)世界心存善意瓮栗，用美好的心態(tài)去面對(duì)，你才能感受到世界的美好瞄勾。有些人容易發(fā)脾氣费奸，易怒〗福可以看看身邊的樂(lè)天派愿阐，不管受了多大傷都還是堅(jiān)信總會(huì)好起來(lái)的。這樣的心態(tài)才能感受美好四濒，不是么换况？
2职辨、少說(shuō)話(huà)，多干事戈二。是不是話(huà)走的比你腦子快舒裤？一出口就后悔？那就少說(shuō)話(huà)觉吭。有話(huà)慢慢說(shuō)腾供。語(yǔ)速一快，聲音再好聽(tīng)也是巫婆了么
3鲜滩、看好書(shū)伴鳖，觀(guān)佳影。從小看奧斯卡和看連續(xù)劇的人徙硅，一定在智商和情商上有著天壤之別榜聂。不說(shuō)有沒(méi)有必然聯(lián)系，總之看起來(lái)逼格高多了嗓蘑。
4须肆、有節(jié)制。不要放縱自己的欲望桩皿⊥慊悖狂吃、狂購(gòu)物泄隔、狂笑拒贱、狂哭。事情一過(guò)度就變味了佛嬉。
生活環(huán)境品質(zhì)篇
1逻澳、做一個(gè)干凈的人。一回家就換居家服巷燥，清潔赡盘。
2、一周大掃除一次：擦桌子擦柜子缰揪、清理冰箱、整理衣柜葱淳。
3钝腺、定期清洗化妝品、潔具赞厕、洗漱用品等等
4艳狐、學(xué)色彩搭配。學(xué)會(huì)慢慢搭配衣服皿桑。穿純色有質(zhì)感的衣服毫目。
5蔬啡、統(tǒng)一家具的顏色。現(xiàn)在家里都是原木的家具镀虐，純色的床單箱蟆。回家感覺(jué)很幸福呢刮便。
6空猜、換了白色的床單，一星期換一次恨旱。
7辈毯、盡量要眼里的東西少，東西收納到柜子里搜贤。這樣才會(huì)看起來(lái)干凈簡(jiǎn)潔谆沃。東西一多就懶得整理了，這樣只會(huì)惡性循環(huán)仪芒。一起床就整理床唁影。放上好看的抱枕，鋪好蓋毯桌硫。想想每天躺在好看的床上心情就美噠噠夭咬。當(dāng)然，整理床也是防止你再睡個(gè)回籠覺(jué)铆隘。
8卓舵、對(duì)待好你的頭發(fā)和指甲，不擦指甲油膀钠，不染發(fā)掏湾。
生活情趣品質(zhì)篇
1、享受生活肿嘲。泡澡融击、聞香。美好的氣味也能使人的心情變好雳窟。
2尊浪、放個(gè)一個(gè)香薰機(jī)（插usb的），平時(shí)開(kāi)電腦的時(shí)候會(huì)點(diǎn)封救，根據(jù)自己喜好滴精油拇涤，檸檬、杜松誉结。年紀(jì)大點(diǎn)的可以點(diǎn)個(gè)檀香爐鹅士。
3、享受陽(yáng)光惩坑、欣賞音樂(lè)掉盅。感覺(jué)音樂(lè)慢慢會(huì)侵入你的大腦物延，然后直抵你的心里绍赛，和陽(yáng)光一樣溫暖柑土。經(jīng)常什么也不想榛斯，就是這樣靜靜的享受這樣的時(shí)間。很幸福扼脐，真的岸军，覺(jué)得自己更容易滿(mǎn)足了，仿佛只是為了星期日午后的陽(yáng)光而活瓦侮！這樣也夠了不是么艰赞？
4、種植物肚吏。在柜子上放了一盆植物方妖。每天早上醒來(lái)就看到它，對(duì)新的一天有了不一樣的期待罚攀。
5党觅、冥想。準(zhǔn)備要學(xué)的技能斋泄。冥想的好處很多不贅述了杯瞻。自省。
6炫掐、如果你不能照顧好小動(dòng)物魁莉，就不要養(yǎng)了。養(yǎng)動(dòng)物不只是想要一個(gè)玩具陪著玩募胃，你要確定自己是否真的有能力去照顧旗唁。
7、有一個(gè)知冷暖的愛(ài)人痹束。談一場(chǎng)很久的戀愛(ài)检疫，勝過(guò)不斷的分分合合。
8祷嘶、有不同類(lèi)型的朋友屎媳，保證一點(diǎn)：你在她們面前不用偽裝。定期和她們聚聚论巍，給她們正能量剿牺，你會(huì)感覺(jué)自己被需要。比如有一個(gè)學(xué)音樂(lè)的朋友环壤，可以教你如何聽(tīng)古典樂(lè)；一個(gè)學(xué)園林設(shè)計(jì)的朋友钞诡，可以欣賞欣賞她的設(shè)計(jì)和想法郑现；……你旁邊的人會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)湃崩，你也是。
9接箫、讀詩(shī)攒读、聽(tīng)古典樂(lè)。好的文字和經(jīng)典的音樂(lè)之所以經(jīng)典不是沒(méi)有道理的辛友，睡前會(huì)看一篇薄扁，當(dāng)然你可以選擇一本自己喜歡的書(shū)（千萬(wàn)不要是小說(shuō)！看了就不睡覺(jué)了）废累。壞心情不帶到床上邓梅。
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：提高自己的生活品質(zhì)，就要熱愛(ài)你每一次的改變邑滨，決心去做每一個(gè)決定日缨。
康品生活關(guān)注現(xiàn)代人群獲得健康的同時(shí)提高生活的品質(zhì)，享受幸福掖看。
