每隔一段時(shí)間我們便會(huì)有一些不開心的事情,心態(tài)也會(huì)發(fā)生改變,帶著消極的情緒去看社會(huì)時(shí),你看到的一切都有問題都讓自己不滿意,當(dāng)自己情緒好時(shí),整個(gè)世界都是粉紅色,看到的每件事每個(gè)人都是開心向上的桂敛。
? 改變自己的態(tài)度
「費(fèi)斯汀格法則」指出,生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成功炮，而另外的90%則是由你對事情做出的反應(yīng)所決定。所以我們用什么樣的眼睛看世界,世界就是什么樣术唬。正確的管理自己的情緒,將生活中的90％掌握在自己手里,讓積極的情緒去影響事情朝著積極的方向去發(fā)展,從改變自己的態(tài)度開始薪伏。
? 請閉嘴好嗎?
富蘭克林說過:不停的抱怨是我們對舒適生活最差的回報(bào)。
當(dāng)遇到問題時(shí)我們的大腦會(huì)根據(jù)自己的慣性思維去做出反應(yīng),所以我們從現(xiàn)在開始少抱怨去正面思考問題,
“正面思考”是極好的催化劑,感恩你所擁有的,集中注意力去解決困擾自己的問題和麻煩,可以避免或解決苦惱,
當(dāng)我們工作中遇到方案被否決時(shí),不要先去抱怨領(lǐng)導(dǎo)不好,或者不懂得別人欣賞自己,先正面考慮一下自己的方案是否存在不合理或不夠完善粗仓。當(dāng)我們把抱怨的時(shí)間放在去思考如何解決問題的方案上時(shí),抱怨減少了,問題也會(huì)解決了嫁怀。
現(xiàn)在很多的人生病,明明不是絕癥也在治療中,可是就是一直在惡化,這是為什么哪?因?yàn)樗麄冊诼牭阶约荷r(shí),情緒也轉(zhuǎn)變了,變得愛抱怨老天不公等等各種原因,而不是以積極正面的態(tài)度去接受治療,自己的負(fù)面情緒影響了自己的病情,你心里的信念是積極的,身體也會(huì)隨著變的健康起來,這就是“心之所信,身之所現(xiàn)”。
“集中處理”當(dāng)我們實(shí)在被負(fù)面情緒壓抑到受不了的時(shí)候,先把影響自己負(fù)面情緒的事件寫到紙上記錄下來,然后固定一個(gè)日期或時(shí)間去發(fā)泄自己的負(fù)面情緒,自己會(huì)發(fā)現(xiàn)等到要發(fā)泄時(shí),自己的負(fù)面情緒并沒有那么多了,許多負(fù)面情緒在沉淀以后借浊，可能自己的想法也會(huì)隨之改變塘淑。這樣抱怨的頻率也會(huì)降低很多,自己也會(huì)獲得更多的收獲和快樂。
如何應(yīng)對別人的抱怨
當(dāng)我們自己的好朋友或家人有負(fù)能量需要傾訴時(shí),我們又不得不去傾聽他們的抱怨蚂斤。有時(shí)候傾聽期間也會(huì)被他們帶到負(fù)面情緒中,為了避免我們也陷入他們的負(fù)面情緒里,我們需要把他們的情緒引導(dǎo)到積極的方向去,如何引導(dǎo)哪?我們首先需要弄清（抱怨）的五個(gè)成因:G存捺、R、I、P捌治、E岗钩。
G:Get attention(尋求關(guān)注)他們需要的便是我們的關(guān)注，我們能做的便是把關(guān)注放到他們身上聽他們講“故事”肖油。
R:Remove responsibility (推卸責(zé)任)認(rèn)為事情不是自己的原因造成的,或者不相信自己的能力,我們需要引導(dǎo)他去思考問題兼吓。
I:Inspire envy(引人羨慕)去找到他認(rèn)為自己的優(yōu)點(diǎn)贊美他。
P:Power(操縱力)他們希望獲得特權(quán),我們需要引導(dǎo)他們?nèi)フ娼鉀Q問題森枪。
E:Excuse(借口)為自己辯解去找借口,引導(dǎo)他們?nèi)ハ虢鉀Q方案,應(yīng)該如何做去改進(jìn)视搏。
最重要的原則便是:轉(zhuǎn)移他們的注意力,把他們引導(dǎo)到積極的正面情緒中。
