晚上洗漱過(guò)躺在床上時(shí)候变姨，我照例拿出手機(jī)有一搭沒(méi)一搭地滑著。
朋友圈厌丑、微博動(dòng)態(tài)定欧、小視頻更新……
屏幕上熟悉的别伏、不熟悉的人的生活繽紛地在眼前呼嘯而過(guò)。
親友聚會(huì)忧额、漂亮女孩厘肮、旅游雜記、日常生活睦番，不同精彩卻又朦朧的文案和圖片不斷升空类茂，里頭夾帶著一種復(fù)雜的無(wú)以名狀的濕氣。
滑了十多分鐘托嚣，我終于扔下電話巩检，腦子一片空白。
我甚至不記得我剛剛究竟看了些什么東西示启，但心底一股夾雜著忌妒兢哭、焦慮、亢奮與不滿足的心情油然而生夫嗓。
這是我昨晚難以抑制的負(fù)面情緒迟螺。
我被困在如今的生活中很久了。
在工作之前我總是在四處游蕩舍咖，熱愛(ài)旅行矩父，約著好友混跡在各種音樂(lè)節(jié)。
現(xiàn)在做著迷失自我的工作排霉，身體和靈魂都跑不出被圈住的打卡范圍窍株。
1.
每個(gè)人都有陰暗面
許多人應(yīng)該都曾有過(guò)類(lèi)似的情緒反應(yīng)。
要不然網(wǎng)絡(luò)上不會(huì)有那么多人討論著：《網(wǎng)紅呈現(xiàn)名氣的真實(shí)面》與《不要被光鮮亮麗的朋友圈騙攻柠，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)自曝陰暗面》等文章球订。
但陰暗面每個(gè)人都有，至少這些人還有心情與閑錢(qián)天天秀瑰钮。
....我想秀都沒(méi)得秀了冒滩。
這種暗自比較后產(chǎn)生的不平衡感，每個(gè)人都在理智上極力忽視輕蔑飞涂，卻總無(wú)法完全藏住情緒上的失落不安旦部。
我們選擇批評(píng)他人的膚淺，指責(zé)大眾的愚昧较店，拇指卻很誠(chéng)實(shí)地繼續(xù)在屏幕上無(wú)止盡地點(diǎn)按滑移。
....有點(diǎn)興奮和惡趣地偷窺著他人的生活容燕。
承認(rèn)自己忌妒梁呈，其實(shí)也是間接證明了自己的平庸。
但究竟曾幾何時(shí)我們得這樣小心翼翼地保護(hù)著真面目蘸秘，學(xué)會(huì)自己對(duì)自己說(shuō)謊官卡，就為了呵護(hù)看似銅墻鐵壁實(shí)則搖搖欲墜的自尊蝗茁？
2.
我正在看著你，目不轉(zhuǎn)睛
英語(yǔ)詞典里把嫉妒定義為“在注視著另一個(gè)人擁有一些高于自己的優(yōu)勢(shì)時(shí)產(chǎn)生的屈辱感”寻咒。
其詞源是拉丁語(yǔ)invidia?哮翘，來(lái)自動(dòng)詞invidere，意思是“有敵意地看著”毛秘。
心理學(xué)家認(rèn)為饭寺，嫉妒會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)果：惡性的結(jié)果和良性的結(jié)果。
惡性結(jié)果
嫉妒容易引發(fā)我們的焦慮叫挟，過(guò)度的焦慮會(huì)對(duì)我們的身體和心理造成損害艰匙。而嫉妒所包含的道德譴責(zé)，也會(huì)隱隱的折磨著我們抹恳。
嫉妒引發(fā)的焦慮會(huì)激起憤怒和恨意员凝，更可怕的是，引發(fā)攻擊和破壞性的意圖奋献。有的人甚至?xí)ㄟ^(guò)付諸行動(dòng)的方式攻擊和貶低被嫉妒者健霹，從而減少被嫉妒者在比較中的優(yōu)勢(shì)。
在惡性嫉妒的作用下瓶蚂，人們可能會(huì)通過(guò)造謠骤公、毀謗等行為貶損被嫉妒者或破壞Ta所取得的成就。
良性結(jié)果
嫉妒的良性部分扬跋，包含不甘心和啟發(fā)性的成分阶捆，它更像是一種“Ta能做到，那我也能”的心理钦听。
嫉妒的良性結(jié)果是洒试，人們將焦慮轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)，通過(guò)模仿朴上、觀察學(xué)習(xí)垒棋、自我提升等方式嘗試接近或達(dá)到被嫉妒者的成就。
當(dāng)然我一直對(duì)這個(gè)良性結(jié)果抱有期待痪宰〉鸺埽可對(duì)于他人的嫉妒心帶來(lái)的焦慮感是不是足夠強(qiáng)烈到試圖改變自己，這個(gè)還要慢慢地等待衣撬。
3.
你只能壓抑住幾次的咳嗽
最近網(wǎng)上有一個(gè)#十年前對(duì)比#的話題挑戰(zhàn)乖订。
十年之前我看不見(jiàn)別人的生活，那時(shí)候我喜歡守著電視看消息具练。
十年后我離所有人的生活乍构，都只差一個(gè)屏幕。
它逼著我看清我于世界的渺小扛点，看到這世界的運(yùn)作方式哥遮。
而如今的人們岂丘，看著小視頻網(wǎng)站展示的各種生活狀態(tài)，獵奇的心態(tài)看著一切美好的生活眠饮。
但在過(guò)程中奥帘，卻故意騙過(guò)自己忘記了人性的貪嗔癡。
從前我總認(rèn)為情緒是可以自我療愈的仪召。
而接觸到更多人的生活狀態(tài)也明確——的確是有人需要幫助的寨蹋。
這就像我前一陣先抗著感冒，然后就發(fā)燒了返咱。你可以一次兩次的壓抑住突然的咳嗽钥庇，帶著僥幸心態(tài)拖延不醫(yī)，最終還是苦了自己咖摹。
時(shí)日一久评姨，問(wèn)題不會(huì)憑空消失，反而在黑暗處持續(xù)惡化從而影響生活萤晴。
4.
寫(xiě)在結(jié)尾吐句。
要逃離社交網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的個(gè)人焦慮，光是催眠自己不要相信表象店读、一切都是假的嗦枢、別人都膚淺其實(shí)是沒(méi)什么用的。
首先我們得擁抱自己會(huì)忌妒會(huì)不安的自然事實(shí)屯断，然后去思考引起焦慮的原因究竟是什么文虏。
多閱讀，多思考殖演。
學(xué)會(huì)思考代表著不會(huì)對(duì)當(dāng)代知識(shí)販子兜售的焦慮買(mǎi)單氧秘，你的焦慮還是該源于本身的思考。
練習(xí)有意識(shí)去做每一件事情趴久，專(zhuān)注看待每一個(gè)細(xì)節(jié)丸相，因?yàn)檠赝臼捌鸬狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，總會(huì)在未來(lái)某個(gè)時(shí)刻成為茅塞頓開(kāi)的關(guān)鍵彼棍。
而我們也會(huì)在對(duì)自己反復(fù)錘煉中灭忠，進(jìn)化到新的高度角度看事情，
那些曾經(jīng)打擾過(guò)的情緒與嫉妒座硕，變成夾在手里點(diǎn)燃的煙弛作，抽上一口，開(kāi)心快樂(lè)坎吻。
韓寒很多年前說(shuō)過(guò)一句話：
“我們不光要?dú)⒙緞e人缆蝉，還要?dú)⒙咀约骸瘦真！?/b>
送給你我共勉刊头。
——END——
情說(shuō)心理 見(jiàn)證你的成長(zhǎng)
