1、今天羅老師的60s講到幾個案例，通過日常的觀察用易觀測的去預(yù)測其它事物的變化作郭。
這讓我想到自己的常態(tài)陨囊，間歇性的躊躇滿志。去年在讀書營聽到過一場分享夹攒，不斷縮短中間的時段蜘醋，亦是獨一無二的成就激蹲。
2乍惊、今天看到這個主題莫瞬，我想知道如何觀測時間段呢烁涌？有可靠的觀測值才會有靠譜的預(yù)測超凳。想了許久诵冒，決定用一周跑步的次數(shù)來定逗宜，如果每天都有跑步那就是狀態(tài)很好同波，如果三天跑兩天不跑那就是又在懶散允懂。
從跑步次數(shù)的變化觀測間歇性的努力厕怜，對我而言這不失為一種好方法。
3蕾总、只能觀察還不行粥航，如何縮短是個關(guān)鍵問題。阻力有三：情緒管理生百、壓力管理递雀，時間管理。遇到情緒問題容易暴飲暴食蚀浆，吃得多就不愿意動缀程。情緒問題往往是因為牽連他人，界限感不夠市俊，抽離是重點杨凑，可以嘗試用寫日記的方法清空情緒。
壓力大多半是因為沒有管理好任務(wù)量摆昧，堆積起來之后覺得壓力大蠢甲，同一個時間段最多安排兩個任務(wù)。早上記錄一天的大事据忘，分成中午和晚上去做鹦牛。
加油吖～
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