20231218
摘抄
1 不要掩蓋自己的傷口花颗、缺陷和脆弱，因為接納是成長的動力筐骇，掩蓋是摧毀的開始债鸡。
2 智慧不等于判斷（比較，評斷）而是放下判斷铛纬。
3 “所有發(fā)生在我身上的事厌均，都是我能創(chuàng)造的，也都是我創(chuàng)造的告唆」妆祝”只要你開口說出這句話，你就已經(jīng)開始在拿回自己的能力了擒悬。如果你不快樂模她，你也得知道是你把自己過得這么不快樂，如果你很痛苦懂牧，也要笑著說：“我怎么這么厲害侈净，可以把自己過得這么悲慘？”如果你很孤單僧凤，依然要笑著說：“這個世界明明人口過剩畜侦，我居然還能把自己過得這么孤單？真是不容易扒！旋膳！”因為這些狀態(tài)都是你創(chuàng)造的。
一旦明白這一切是你創(chuàng)造出來的途事，你當(dāng)然就可以改變一切验懊，賽斯說：“你必須了悟你就是那個催眠師擅羞。”如果你想改變這一切义图，就必須采取主動祟滴，在心里告訴自己：“在某一段時間里，我愿意暫時地把我在這個領(lǐng)域里的信念擱置歌溉，而有心地接受我要的信念垄懂。”
4 現(xiàn)實層面上痛垛，沒有誰是完美無瑕的草慧，也沒有誰能滿足你的所有需求（也包括自己）。
因此匙头，學(xué)著承認(rèn)～接受～面對不完美漫谷，有瑕疵（陰影），并學(xué)習(xí)與之和解蹂析，合作舔示。
同時，沒必要理想化或羨慕嫉妒恨誰誰电抚，也沒必要比較評斷苛責(zé)誰誰（包括自己）惕稻。
5 不抗拒排斥自己/他人的瑕疵陰影，不過度壓抑自己的需求欲望蝙叛，學(xué)習(xí)合理的宣泄和適當(dāng)?shù)臐M足俺祠，同時用愛心慈悲來看見及對待陰影。
