圖書封面

作者簡介：

[美]卡羅爾·德韋克

人格心理學凄敢、社會心理學和發(fā)展心理學領域研究者断凶，哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授羡忘，斯坦福大學行為心理學教授么鹤。其研究成果獲得了廣泛贊譽，著作《自我理論：動機棋返、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書延都。

【樊登推薦語】

當我們還是嬰兒時，我們學習走路睛竣、說話晰房，跌倒了、說錯了酵颁，不會害怕和丟臉嫉你。

后來，我們懂得了更多躏惋，反而怕這怕那，止步不前了嚷辅。

為什么呢簿姨？因為我們轉(zhuǎn)變了思維模式。

這本書從思維模式的角度簸搞，讓我們找到自己恐懼扁位、苦惱和失敗的原因。同時趁俊，它將幫助我們突破這些阻礙域仇，獲得成長，達成目標寺擂。

成長是每個人一輩子的事暇务，它無關年紀泼掠。無論何時，停滯成長垦细，才是最可怕的衰老择镇。

目錄

一、人的兩種思維模式

二括改、兩種思維模式的區(qū)別

三腻豌、能力和成就的真相

四、思維模式在不同領域的體現(xiàn)

五嘱能、培養(yǎng)成長型思維模式

本書看點：

一吝梅、人的兩種思維模式

1.固定型思維模式

認為人的才能一成不變。這讓人們時刻想證明自己的智力惹骂、個性和特征憔涉。他們會把發(fā)生的事當作衡量能力和價值的直接標尺。

2.成長型思維模式

認為人的能力可以努力培養(yǎng)析苫。雖然人的先天才能兜叨、資質(zhì)、性格各有不同衩侥，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變国旷。

二、兩種思維模式的區(qū)別

1.對自身評價的準確度不同

? ● 固定型思維模式者茫死，對自己能力的評估非好即壞跪但，所以難免失真。他們的評估結(jié)果峦萎，有些被夸大屡久，有些很模糊。

? ● 成長型思維模式者爱榔，相信能力可以培養(yǎng)被环，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估详幽。同時筛欢，由于以學習為目標，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準確的評估唇聘。這樣才能更好地學習和成長版姑。

2.對成功的看法不同

? ●? 固定型思維模式者，希望確保自己的成功迟郎。他們認為聰明人應該永遠是成功的剥险。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學習的人宪肖。

? ● 對成長型思維模式者來說表制，成功意味著拓展自己的能力健爬。而這需要通過不斷學習才能實現(xiàn)。

3.對失敗的看法不同

? ● 在固定型思維模式者看來夫凸，如果他在某件事中失敗了浑劳，他就成了失敗者。在這里夭拌，他們的失敗魔熏，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份。

? ● 在成長型思維模式者看來鸽扁，即便失敗是痛苦的蒜绽，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題桶现。而且躲雅，我們還能從中學習和受益。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說骡和，從失敗和挫折里受益相赁，讓自己變得更強大。

4.對努力的看法不同

? ● 固定型思維模式者認為慰于，只有無能的人才需要努力钮科。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事婆赠。

? ● 成長型思維模式者覺得绵脯，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦休里，更崇尚努力蛆挫。

5.腦波不同

在哥倫比亞大學的腦波研究室，兩種思維模式的人進行了一項測試妙黍。他們在回答問題悴侵，并得到反饋時，腦波顯示出不同的反映废境。

? ● 固定型思維模式者畜挨，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上噩凹，他們對幫助學習的信息沒有興趣。

? ● 成長型思維模式者毡咏，則高度關注提高知識水平的信息驮宴。對他們來說，學習才是第一要務呕缭。

三堵泽、能力和成就的真相

1.固定型思維模式限制人的成就

固定型思維模式者修己，不屑于努力，不注重學習方法迎罗，把他人當成審判者而不是同伴睬愤。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。

2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力纹安、取得成就

成長型思維模式者尤辱，能明確目標，不斷優(yōu)化學習方法厢岂，并樂于向同伴學習光督。這將幫助他們提升能力和取得成績。

案例1：醫(yī)科大學學生的不同思維模式

作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學學生的學習情況塔粒。他們發(fā)現(xiàn)结借，擁有成長型思維模式的學生，學習成績更高卒茬。這類學生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好船老，下次也會努力趕上。而具有固定型思維模式的學生圃酵，如果考得不好柳畔，他們的分數(shù)就很難提高。

在學習方法上辜昵，具有固定型思維模式的學生像吸塵器一樣荸镊，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學生堪置，則注重學習方法躬存，善于尋找學習規(guī)律，并能從錯誤中吸取教訓舀锨。

案例2：加菲爾德高中的差生逆襲

加菲爾德高中岭洲，是洛杉磯的一所低收入學校，大多學生來自貧困家庭坎匿。它被認為是當?shù)刈畈畹母咧兄欢苁！＿@里的學生拒絕學習，老師也無可奈何替蔬。

杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)告私，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學水平的微積分承桥。運用成長型思維驻粟，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好凶异，而不是關注自己會不會教蜀撑、他們能不能學會挤巡。

后來，他不僅教會了這些學生微積分酷麦，還讓他們在全國數(shù)學考試中取得了領先成績矿卑。這一事跡，便是電影《為人師表》的原型沃饶。

四母廷、思維模式在不同領域的體現(xiàn)

1.體育：冠軍的思維模式

在體育界，很多人都相信天賦绍坝。他們會說徘意，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌轩褐。但事實卻并非如此椎咧。

身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨臂棒球運動員皮特·格雷把介，打入了大聯(lián)盟勤讽；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一拗踢；威爾瑪·魯?shù)婪蚪烹梗@個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)巢墅，打破了天才的神話诸狭。

那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢君纫？相關研究表明：

? ● 成長型思維模式者認為驯遇，成功來源于學習、努力和自我提高蓄髓。這也是冠軍運動員的共性叉庐。

? ● 成長型思維模式者認為，挫折能給人以動力会喝、經(jīng)驗和教訓陡叠，讓你變得更好。

? ● 在體育界肢执，成長型思維模式者枉阵，掌控自己走向成功和保持成功的過程。

總之预茄，冠軍思維模式岭妖，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維。

案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹

許多人只知道喬丹是體育界明星反璃，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事昵慌。

在高中時，喬丹被校隊淘汰了淮蜈。他沮喪地回家向母親傾訴斋攀。他的母親說，那就回校好好訓練梧田。從此以后淳蔼，他每天早上6點離開家到校練習。上大學時裁眯，進一步訓練防守鹉梨、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽穿稳，他會在賽后更加努力練習存皂。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整逢艘。

后來旦袋，因為年齡原因，他的體力和靈活度不如以前它改。為了彌補這個缺陷疤孕，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓練，以此保持良好的狀態(tài)央拖。他說祭阀，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試鲜戒。

2.商業(yè)：思維模式和領導力

? ● 領導力與固定型思維模式

具有固定型思維模式的領導者专控，有著強烈的自我意識，只關心個人是否偉大袍啡。

在管理上踩官，他們無心建立卓越的團隊，固執(zhí)地認為天才不需要好團隊境输。

在地位上蔗牡，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等嗅剖。

在表現(xiàn)上辩越，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明信粮。

如果他們在團隊中無路可走黔攒，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？

案例：李·艾柯卡的自負

艾柯卡任職福特汽車總裁時督惰，他說不傅，如果亨利·福特是國王，自己就是王儲赏胚》萌ⅲ皇宮般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼邻奠。他認為自己獨一無二西设，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司。

之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當時這家車企瀕臨破產(chǎn)权烧，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅(qū)動咳蔚，艾柯卡開始傾力打造個人形象豪嚎，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不愿把資金投入在新車設計和提高生產(chǎn)上谈火。

最終侈询，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時糯耍，艾柯卡除了指責和找借口之外扔字，還因害怕下屬出風頭，拒絕批準新方案温技。最后革为，董事會解雇了艾柯卡。

? ● 領導力與成長型思維模式

美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過舵鳞，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人震檩，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下。

擁有成長型思維模式的領導者蜓堕，他們的世界里充滿了明亮抛虏、包容和正能量。無論看待自己或他人套才，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃苡睾铩λ麄兌裕?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越背伴，而是為了促進自己沸毁、員工和整個企業(yè)的成長峰髓。

案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作

1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣息尺，當時這家公司價值140億美元携兵。20年后，通用電氣估值高達4900億美元掷倔，成為世界上最有價值的公司眉孩。

韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)勒葱。比如他會主動接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況巴柿；他會到流水線上聽取工人們的意見凛虽。韋爾奇認為，這些工人是他應該尊重和學習的對象广恢。

另外凯旋，他十分重視團隊協(xié)作。在韋爾奇的自傳里钉迷，他說：“我不喜歡第一人稱至非，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’糠聪，指的都是我所有的同事荒椭、朋友，和一些可能被我漏掉的人舰蟆∪せ荩”

具有固定型思維模式的領導者，總是追求證明自己身害、強調(diào)“我”味悄，而擁有成長型思維模式的領導者則更重視“我們”。

3.人際關系：人們相處的思維模式

? ● 愛情關系中的思維模式

戀愛關系中塌鸯，成長型思維模式者認為一切都可以培養(yǎng)侍瑟。他們相信健康長久的兩性關系，需要彼此磨合丙猬，共同努力涨颜。

固定型思維模式者認為，愛情是理想的淮悼，是完美和永恒的和諧相處咐低。就像童話那樣，王子公主過上幸福的生活袜腥，一切都是注定见擦。在兩人相處中钉汗，固定型思維模式者主要有兩個問題。

一是鲤屡，他們覺得损痰，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己酒来。他們希望兩個人心有靈犀卢未、意見統(tǒng)一，所有的事都能自動發(fā)生堰汉。他們認為辽社，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的翘鸭。

二是滴铅，他們認為，問題意味著性格缺陷就乓。當兩人發(fā)生沖突時汉匙，固定型思維模式者會選擇責備。有時他們會責備自己生蚁，但大多時候他們會責備對方性格有缺陷噩翠。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決邦投。

而對于成長型思維模式者來說伤锚，即便兩人發(fā)生沖突，他們也仍舊相信彼此的關系是良好的尼摹。

案例：無需經(jīng)營的愛

夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛见芹。慢慢的，麥克斯的情緒化開始顯露蠢涝。當他不開心時玄呛，喜歡一個人待著。夏琳問他怎么了和二，麥克斯就會更憤怒徘铝。他責怪夏琳不理解自己，堅持不溝通惯吕，而且態(tài)度強硬惕它。但事實上，他們兩人仍舊相愛废登。

朋友們勸兩人溝通淹魄、努力解決這個問題”ぞ啵可夏琳和麥克斯都認為甲锡，感情是注定的兆蕉，應該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營缤沦。于是兩人漸行漸遠最終分手虎韵。

? ● 社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數(shù)百人中缸废，她先測量了他們的思維模式包蓝，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況企量。

比爾發(fā)現(xiàn)测萎，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中梁钾，具有固定型思維模式的人更容易害羞绳泉。一來他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己姆泻。二來，他們不愿意和比自己強的人接觸冒嫡，害怕自己在交往中出錯拇勃。

擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞孝凌，但不會受到影響方咆。他們會很快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動蟀架。

成長型思維模式者把社交當作一種挑戰(zhàn)瓣赂，他們擁抱挑戰(zhàn)。而固定型思維模式者則害怕冒險片拍。

案例：害羞的喬治

喬治是一個社交害羞者煌集。尤其在和女性交往時，他很想表現(xiàn)得聰明自信捌省，卻往往弄巧成拙苫纤。

有一次，在一家咖啡館纲缓，他遇到一位女同事卷拘。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回應祝高，就說了一句“隨便你”栗弟。結(jié)果女孩只能尷尬離開。

固定型思維讓喬治被恐懼控制工闺，使他害怕別人的評價乍赫。所以他故作冷漠瓣蛀、避免與人接觸，以此來保護自己耿焊。

4.教育：思維模式和教育

? ● 父母教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的父母揪惦，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成他們所期望的成就罗侯。否則器腋，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值钩杰。

擁有成長型思維模式的父母纫塌，不僅會給孩子設定一個奮斗目標，還會給孩子成長的空間讲弄。他們尊重孩子的興趣措左，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好避除。

案例：桑迪父母的哈佛夢

桑迪的父母是固定型思維模式者怎披，他們認為桑迪上學的唯一目的，就是考上哈佛大學瓶摆。他們覺得只有上哈佛凉逛，才能證明桑迪的聰明、能力和價值群井。但是桑迪沒能考上哈佛状飞。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學校书斜，她還是會感到無形的壓力诬辈。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定。

具有固定型思維模式的父母可能不知道荐吉，他們的教育方式焙糟，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響。

? ● 老師教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的老師稍坯，會營造一種充滿評判色彩的學習氛圍酬荞。他們會根據(jù)學生一開始的表現(xiàn)，判定哪個聰明瞧哟，哪個笨混巧。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學生勤揩。這些老師認為“笨”學生不是自己的責任咧党，他們無法改變學生的智力水平。

擁有成長型思維模式的老師陨亡，會創(chuàng)建一個充滿信任傍衡、沒有評判的學習氛圍深员。他們注重怎么教會學生，而不是刻板地評判學生蛙埂。他們致力于教會學生熱愛學習倦畅、教會學生自學和思考。就算學生當下水平不足绣的，他們也會指導學生如何縮小差距叠赐。

案例：拒絕學習的蓋瑞變了

蓋瑞不愛學習、撕作業(yè)屡江、經(jīng)常不上課芭概。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題惩嘉。蓋瑞粗暴地拒絕解答罢洲。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導他嘗試解答文黎、發(fā)揮潛能惹苗。漸漸地，蓋瑞從不愛學習的“壞”學生耸峭，變成了在課堂上的積極分子鸽粉。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色抓艳。

五、培養(yǎng)成長型思維模式

1.如何將成長型思維模式傳授給他人

怎樣教養(yǎng)孩子帚戳，一直是社會熱點玷或。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式，對他們的成長至關重要片任。那么偏友，家長或老師應該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式？

? ● 掌握稱贊的方法

稱贊孩子的方式对供，將塑造他們的思維模式位他。對的稱贊方式，不是去夸獎孩子的能力产场，而是去關注他們學習的過程鹅髓。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力京景。比如這樣夸獎：“你的進步說明你真的很努力窿冯。你反復復習，劃出重點确徙，一遍遍做測試醒串。你的方法確實奏效了执桌。”

? ● 正確面對孩子遇到的挫折

當孩子遭遇挫折時芜赌，父母表現(xiàn)得焦慮仰挣、表現(xiàn)得非常關注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗缠沈，都是不可取的膘壶。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應該對挫折表現(xiàn)出興趣博烂，引導孩子面對和處理挫折香椎，把挫折視作學習的好機會。

? ● 重視孩子對知識的深入理解

在教學中禽篱，老師需要關注孩子對知識的深入理解畜伐，避免讓學生死記硬背。相關研究表明躺率，如果老師幫助學生深入理解知識玛界，他們會更相信能力是可以發(fā)展的。

2.通往成長型思維模式的四個步驟

? ● 接受

每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體悼吱。對固定型思維模式慎框，我們不必感到羞愧。我們首先得承認它后添、面對它笨枯、接受它。

? ● 觀察

其次遇西，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式馅精。它什么時候會出現(xiàn)？比如粱檀，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時洲敢，有的人是在努力過程中受挫時。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什么而引發(fā)茄蚯？當時你有怎樣的感覺压彭？它對你說了什么？最后導致你做出了什么決定渗常，或者付諸了哪些行動壮不？

觀察你的固定型思維人格，明確它出現(xiàn)的原因凳谦。

? ● 命名

第三步忆畅，給自己的固定型思維人格取一個名字。這個名字可以和生活中的某個人同名，可以是一本書名家凯、一個電影人物名缓醋。當然，也可以是你不喜歡的一個名字绊诲，用它警醒自己送粱。

? ● 教育

了解了引發(fā)固定型思維模式的原因，和它帶來的不良影響掂之。接著抗俄，我們要教育自己的固定型思維人格。

當它出現(xiàn)并阻礙你時世舰，你得學會和它溝通动雹。你需要向它說明自己為什么要這么做，讓它和你一起踏上行動的旅程跟压。

當你遇到挫折胰蝠、壓力時，它又會出現(xiàn)震蒋。這時茸塞，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長查剖。

事實上钾虐，固定型思維模式是為了保護你，讓你感到安全笋庄。但它的方法卻做不到這一點效扫。所以，用成長型思維模式和它溝通直砂，教育它荡短，它就能支持和幫助你。

結(jié)語

改變是不易的哆键，有些想法、觀念瘦锹、認知已在我們的大腦中運行了很多年籍嘹。

改變是痛苦的，我們得和自己的局限弯院、脆弱辱士、恐懼，以及未知作斗爭听绳。

但正如作者所說颂碘，改變也許艱難，卻從未有人說過不值得椅挣。

何況头岔，你我都是對自己有要求的人塔拳，不是嗎？

----- The end ----

用文字記錄生活峡竣，用時間刻度生命靠抑。

我是一個愛生活、愛學習的吃貨适掰，

希望我的文字能夠帶給你快樂和力量颂碧。

感謝你的關注，也希望能夠遇見同頻的你类浪，

一起成長载城，成長為自己喜歡的樣子！