日前萝嘁，國家衛(wèi)計委首度推出“5125”健康生活理念牙言。建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間;每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群;按照新版《中國居民膳食指南》的建議咱枉，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物徒恋，做到膳食多樣化。其他的身心健康方式已經(jīng)司空見慣了入挣，“每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間”，這種提法在官方推廣還是首次径筏。
【點評】：有專家表示，發(fā)呆與靜坐滋恬、大笑等活動都可減壓，國家推廣的發(fā)呆行為并非被動發(fā)呆恢氯，而是推薦主動發(fā)呆鼓寺，類似于放空思緒勋磕，與凝神靜氣類似。人在發(fā)呆的時候朋凉，意識活動減弱，處于放松的狀態(tài)杂彭，是一種很好的精神調劑手段，可以有效地減少負面情緒亲怠、減輕疲勞、激發(fā)創(chuàng)造力呢团秽。那么主胧，今天你發(fā)呆了嗎踪栋？
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