11.番茄工作法屋灌。
12.早起洁段。每天用百分之一的時間做計劃，做反思声滥。結(jié)合番茄工作法眉撵，每天你能專注的去執(zhí)行那些重要的青蛙事件侦香，把不重要的事委托出去，推遲的去做纽疟。那么你的緊急事件很快就會消滅掉罐韩。有新的事情來先收集下來，然后放一邊污朽，推遲再做散吵，現(xiàn)在繼續(xù)做眼下的事。
13.工欲善其事蟆肆，必先利其器矾睦。
14.習(xí)慣。行為的70~80%受習(xí)慣控制炎功。優(yōu)秀是一種習(xí)慣枚冗。我們要養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣。一天24小時蛇损，大量的事是重復(fù)的赁温。比如早起，喝水洗澡淤齐，寫日記股囊，閱讀，跑步更啄，冥想稚疹。讓生活自動化運轉(zhuǎn)。寶貴的精力放在要是事上祭务，目標(biāo)和夢想上内狗，興趣愛好上。
15.時間管理就是精力管理待牵。每天第一縷陽光照進(jìn)房間時其屏，就該起床了。
16.如何過一天就是如何過一生缨该。
吃飯偎行、睡覺、運動占一天中的13-15小時贰拿。用好這部分時間蛤袒，才能更有精力去做剩下的八小時中的要事。
好的人生：早上和太陽同起膨更。儀式：洗冷水澡妙真，冥想十分鐘，寫日記荚守，閱讀幾頁書珍德，跑步30分鐘练般，列出今天的任務(wù)清單，安排番茄鐘吃青蛙锈候。
差的人生：7——11的生活狀態(tài)薄料。
晚睡晚起，每天沒有運動泵琳，做事不專注摄职，加班麻木。
區(qū)別：睡覺提前兩小時获列，起床提前兩小時谷市。吃好早餐，吃飽午餐击孩，少吃晚餐迫悠。先做重要的，再做不重要的巩梢，生活中加入運動時間及皂。
科比4點起，富蘭克林晚十早五且改，早上問：我要做什么？晚上問：今天我做了什么板驳？迪士尼又跛，老總，每天4點半起若治。喬布斯慨蓝，庫克早起。曾國潘也提倡早起：早起是治家之本端幼，晚起是敗家之兇德礼烈。
17.習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成。慢慢來婆跑，慢就是快此熬！養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣是：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣。習(xí)慣順序：1早起滑进，2晨間日記犀忱，3.檢視，一分鐘檢視反思等于10分鐘行動扶关。5.運動阴汇。6.吃青蛙，番茄鐘节槐。
一件事能每天做搀庶，連做七天拐纱，就會很自信。做一個月就會愛上自己哥倔，崇拜自己秸架！集年累月成為高手。
18.每天和身體談一次戀愛未斑。慢以致遠(yuǎn)：游泳咕宿、跳繩、跑步都可蜡秽。
19.養(yǎng)成習(xí)慣府阀，靠動機與細(xì)節(jié)。
丘吉爾在25歲時要自由芽突，50歲時要自律试浙，75歲，說自律就是自由寞蚌。
20.諸葛亮：“寧靜以致遠(yuǎn)田巴。”
冬天六點起挟秤，夏天五點起壹哺。
心得：第二次認(rèn)真聽一百講，發(fā)現(xiàn)真的是干貨滿滿艘刚，感恩葉老師管宵！
