多年前取胎，一場關(guān)于“幸刚箍蓿”的TED演講曾轟動(dòng)一時(shí)：哈佛大學(xué)于1938年開始對三代、共計(jì)2000余人進(jìn)行終身深度追蹤闻蛀，這場跨越85年的研究項(xiàng)目匪傍，發(fā)現(xiàn)了最寶貴的東西不是物質(zhì)，地位和名利觉痛，而是我們的人際關(guān)系役衡，揭開人類生活幸福感的關(guān)鍵秘密：社會聯(lián)結(jié)越緊密的人在任何年齡階段的死亡風(fēng)險(xiǎn)都越低。這一點(diǎn)是不分國界薪棒、不分階級手蝎、不分性別的。
緊密的社會聯(lián)結(jié)并不意味著我們必須朋友遍天下俐芯，事實(shí)上棵介，關(guān)系的質(zhì)量遠(yuǎn)比數(shù)量重要。在所有關(guān)系中吧史，親密關(guān)系對成年后的幸福感的影響幾乎是最大的邮辽。
什么是親密關(guān)系？心理學(xué)家Kelly(1983)認(rèn)為：親密關(guān)系(Close relationship)是指二個(gè)人彼此能互相影響對方，并且互相依賴的關(guān)系逆巍。
親密關(guān)系的特點(diǎn)有三個(gè):
1）兩人有長時(shí)間頻繁互動(dòng)；
2）在這種關(guān)系中包含著許多不同種類的活動(dòng)或事件莽使，共享很多共同的活動(dòng)及興趣;
3）兩個(gè)人相互影響力很大锐极。
生活中最常見的重要親密關(guān)系是伴侶之間。
心理咨詢家美亞曾說： “最好的親密關(guān)系芳肌，是兩個(gè)世界開著門灵再，歡迎對方來探視游玩，卻不會生拉硬拽亿笤，讓對方成為自己世界的一員翎迁。”
想要更好地維持一段關(guān)系净薛，你可能需要：
1.了解自己與對方的表達(dá)愛的方式
婚姻咨詢師Gary Chapman博士提出了他認(rèn)為的五種表達(dá)愛的方式：
? ? ? ? 1）肯定的言詞? 2）相處的時(shí)間?
? ? ? ? 3）收到的禮物? 4）服務(wù)的舉動(dòng)?
? ? ? ? 5）身體的接觸
更重要的是汪榔，他指出，在親密關(guān)系中肃拜，因?yàn)殡p方表達(dá)愛的方式不同痴腌，會導(dǎo)致一方總覺得自己已經(jīng)盡力了，而另一方卻還是不滿意燃领。
女人們總是抱怨士聪，我如此推心置腹聲情并茂熱淚盈眶，連我自己都要被感動(dòng)了猛蔽，你怎么就無動(dòng)于衷剥悟？男人們也總是抱怨，我如此忍辱負(fù)重認(rèn)真生活努力奮斗曼库，連我自己都要心疼自己了区岗，你怎么就不懂我？
男人對女人的喋喋不休總是困惑不解凉泄，他面臨的最大挑戰(zhàn)之一躏尉，便是要弄清女人的真實(shí)意圖，及時(shí)地提供援助與安慰后众。女人也不理解男人為何時(shí)常沉默不語胀糜，不知道如何應(yīng)對男人的沉默，如何支持他蒂誉、理解他教藻，這是她面臨的最大挑戰(zhàn)。
很多時(shí)候右锨，不是你或者ta做得不夠多不夠好括堤，而是你或者ta沒有理解對方表達(dá)愛的方式。
英國社會學(xué)家馬克通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男人每天的說話量只有女人的三分之一，就這點(diǎn)量悄窃，男人們也大多用在了朋友圈中和工作中讥电，留給太太的只剩下可憐的15分鐘。無視這種差別轧抗，就可能導(dǎo)致女人越說越多恩敌，越說越激動(dòng)，男人越來越沉默横媚，越來越煩躁的惡性循環(huán)纠炮。
2.主動(dòng)覺察自己在親密關(guān)系中的消極行為
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男人希望家可以充當(dāng)一個(gè)洞穴的功能，讓他們可以不受打擾地獨(dú)處一陣子灯蝴，清靜清靜恢口，充充電，此種需求的強(qiáng)烈指數(shù)往往在他下班到家后的半小時(shí)內(nèi)最高穷躁。女人有渴望融合的特質(zhì)耕肩，下班回來，希望老公別一直看電視看手機(jī)折砸，來來來看疗，坐過來，咱聊十塊錢的好不睦授？有一肚子的話等著跟你說呢两芳！
? ? ? 主動(dòng)覺察自己在親密關(guān)系中的不相行為如挑起猜忌、監(jiān)視去枷、控制和逃避等怖辆，意識到男女有別，自己在做什么删顶，才有可能停下這些行為竖螃，轉(zhuǎn)而用積極的方式維持關(guān)系。
3.養(yǎng)成好的“情感維持習(xí)慣”
? ? 有研究發(fā)現(xiàn)逗余，當(dāng)人們刻意做出一些維持關(guān)系的舉動(dòng)時(shí)特咆，對方是很容易覺察的。他們把維持關(guān)系的行為分為了兩類：“策略性的”和“日常常規(guī)的”录粱。
? ? 那些策略性的行為腻格，并不能很好地達(dá)到維持關(guān)系的效果，很容易被對方覺察啥繁。而一旦對方覺察到這些行為是刻意為之菜职、懷有目的的，對方就會對這些行為保持距離甚至警惕旗闽，而不會產(chǎn)生情緒上的回應(yīng)酬核。而如果你把維持關(guān)系的積極行為作為日常常規(guī)的小習(xí)慣蜜另，結(jié)果會不一樣。也就是說經(jīng)常性的做些溫暖的小事嫡意，比僅在某個(gè)節(jié)日突然買個(gè)貴重禮物更讓人容易接受举瑰，更不懷疑是做了什么虧心事或是要達(dá)到什么目的。
4.感激那些笨拙的努力蔬螟，而不要嘲笑
? ? 你可能不相信或者沒有注意到嘶居，有時(shí)候我們會嘲笑另一半在關(guān)系中的情感表達(dá)。在我們的文化中促煮，我們會在面對別人的情緒表達(dá)（尤其是情感性的）時(shí)感到不適，而下意識做出一些逃避的舉動(dòng)整袁，嘲笑對方就是其中一種菠齿，比如說對方幼稚，肉麻坐昙，多此一舉...而這會極大阻礙對方在未來的再次表達(dá)绳匀。
? ? ? 要記得，對方為增進(jìn)兩人的感情所做的努力和這個(gè)意圖本身就是愛的表現(xiàn)炸客，并且也值得被肯定疾棵。
