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學(xué)習(xí)方面
最近浪費(fèi)了太多時(shí)間隔崎，讀書學(xué)習(xí)的效率也不高今艺，振作精神后從前天開始日更寫作韵丑，意識(shí)到寫作也是需要方法和技巧的爵卒。不能太過隨意，像記流水賬一樣撵彻，要多讀書钓株，積累素材颤枪，遇到有趣的句子摘下來稻薇，分門別類的安放，按需運(yùn)用到自己的文章中平酿。另外可以考慮上一門寫作課碗短，記得李笑來曾經(jīng)說過受葛，要把大腦當(dāng)作一塊肌肉進(jìn)行訓(xùn)練。我相信通過訓(xùn)練自己會(huì)很快進(jìn)步的。
自己最近缺少專業(yè)書籍的閱讀总滩，從今天做好計(jì)劃纲堵，把專業(yè)書籍和扇貝閱讀也列入每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
運(yùn)動(dòng)方面
由于這兩天沒有控制食量闰渔，另外運(yùn)動(dòng)量也不夠大席函，腰身變粗了，從側(cè)面看冈涧，啤酒肚也挺起來了茂附，不忍卒看啊。
前幾天督弓，自己在飲食方面特別注意营曼，減到98斤左右，體重是下來了愚隧，但是肌肉都是松松垮垮的貼在身上溶推。這幾天因?yàn)樘鞖庾兝洌搅速N秋膘的季節(jié)奸攻。感覺自己的胃就像一個(gè)無底洞蒜危，怎么都填不滿，導(dǎo)致體重飆升到104斤睹耐，看來靠單純節(jié)制飲食的方法完敗辐赞。
自己屬于多肉型的體型。身高160硝训，骨架小巧响委。這一年體重從116斤減到了103斤。也感受到了減肥成功帶來的好處窖梁，整個(gè)人更加自信了赘风，男人看自己的眼神明顯也變了，充滿了欣賞纵刘⊙裕可是由于這段時(shí)間自己的不自律，體重又有所回升.......
下定決心假哎，通過運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下瞬捕。除了做全身的減肥健身外，再針對(duì)自己薄弱環(huán)節(jié)舵抹，身材不滿意的地方肪虎，有的放矢的進(jìn)行鍛煉。嚴(yán)格控制飲食惧蛹，按照食譜計(jì)算熱量扇救，避免自己偷懶刑枝，太過粗心和放肆，導(dǎo)致功虧一簣迅腔。
