《心理暗示力》這本書里說(shuō)到，早在中世紀(jì)時(shí)，人們就知道想法志群、意念的力量是強(qiáng)大而未知的盯漂。世界由思想主宰，而人也被意志左右去件。
精神對(duì)身體有強(qiáng)大的控制力量坡椒，對(duì)身體的效果很顯著。偉大的思想家們也早就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)尤溜，他們的智慧開啟了人們對(duì)心理暗示的研究倔叼，并創(chuàng)造了輝煌。
托馬斯曾說(shuō)靴跛，頭腦中的每個(gè)意念都是身體的一個(gè)命令缀雳，這種意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的話解釋心理暗示梢睛，最合適不過(guò)肥印。
亞里士多德說(shuō)得更加明確一點(diǎn)兒，他說(shuō)：“身體服從自己清晰的思想绝葡，從而產(chǎn)生行為深碱。思想可以激活生命的機(jī)能。所以藏畅，整個(gè)身體可以被思想改善敷硅。但是功咒，任何思想，無(wú)論它多么清晰绞蹦，也不能改變手力奋、腳或其他器官的形態(tài)∮钠撸”
所以景殷，我們的內(nèi)心是健康快樂(lè)的真正操控者。
重塑心靈澡屡，從心理暗示開始猿挚。
現(xiàn)在，教你幾招心理暗示驶鹉，訓(xùn)練出陽(yáng)光心態(tài)绩蜻，讓你脫胎換骨
關(guān)于心理暗示：第一個(gè)是所有的暗示都是自我暗示，自我暗示的實(shí)質(zhì)就是眾所周知的“想象”或者“心理”行為室埋，這種行為遵守著某種特定規(guī)律办绝，有著超乎我們想象的力量；第二個(gè)是做自我暗示的時(shí)候词顾，不需要意志的參與八秃，相反，意志絕對(duì)不能參與進(jìn)來(lái)肉盹，因?yàn)橐庵敬砹颂珡?qiáng)烈的意愿和功利的欲望昔驱。在做自我暗示的時(shí)候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量上忍，比一切其他心理力量都要活躍得多骤肛。
心理暗示與自我暗示的真相
No.1 暗示是人生來(lái)就擁有的武器。
No.2 心理暗示在與意志力的沖突中總是獲勝窍蓝。
No.3 心理暗示是個(gè)咒語(yǔ)腋颠，一念天堂，一念地獄吓笙。
No.4 暗示的兩個(gè)關(guān)鍵原理：其一淑玫，主導(dǎo)人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志面睛；其二絮蒿，暗示具有局限性，并非無(wú)所不能叁鉴。
No.5 催眠是運(yùn)用心理暗示的一種方法或技術(shù)土涝。
心理暗示就是重塑內(nèi)心，在心里種下健康陽(yáng)光正能量的種子幌墓。
對(duì)自己的心理訓(xùn)練但壮，是一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程冀泻，我們的心靈不可能一日之間立刻轉(zhuǎn)換，它需要循序漸進(jìn)蜡饵〉妫“溫水煮青蛙”，讓陽(yáng)光美好這杯正能量的溫水來(lái)溫暖心靈验残，給生命能量捞附，控制操控自己越來(lái)越強(qiáng)大，走向美好您没。
每天，可以這樣訓(xùn)練自己：
對(duì)鏡子里的我微笑胆绊，對(duì)自己說(shuō)：
01
我敞開胸懷氨鹏，接受這豐盛宇宙的賜福。
一切美妙之事（或任何正面的事物）都輕松自然地向我涌來(lái)压状。
我接受我的優(yōu)點(diǎn)仆抵，此時(shí)此地它們正在我身上洋溢開來(lái)。
我配得上最好之事种冬，最好之事此刻正在降臨镣丑。
我接受越多，就給予越多娱两。
運(yùn)用肯定的多種方式莺匠。
02
口頭肯定
1.一天中的任何時(shí)候只要你想起，對(duì)自己默念或大聲念誦十兢。
2.面對(duì)鏡子大聲念誦趣竣。這一方法對(duì)提升你的自愛(ài)尤其有效。堅(jiān)持做旱物，直到完全體會(huì)到正視自己遥缕、愛(ài)自己的滋味。在這一過(guò)程中宵呛，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)单匣，有一些情感會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)，有一些情感會(huì)被放下宝穗。
3.將你的肯定記錄在錄音帶上面户秤，需要時(shí)為自己播放》碛或者你也可以記錄一段話虎忌，將理想中的你，用第一人稱橱鹏、第二人稱或第三人稱栩栩如生地描述出來(lái)膜蠢。
03
書面肯定
書面肯定陳述是一個(gè)很有力的技巧堪藐，因?yàn)閷懴聛?lái)的言詞對(duì)我們內(nèi)心有著很大影響。
1.找出任何一個(gè)你想運(yùn)用的肯定陳述挑围，依次將它在紙上寫10～20遍礁竞。在句子中加入你的名字，分別用第一人稱杉辙、第二人稱模捂、第三人稱寫這句話。
2.寫的時(shí)候留意自己是否對(duì)所寫內(nèi)容有抵觸蜘矢，疑慮或負(fù)面情緒狂男。如果有（哪怕很輕微），就把紙翻過(guò)來(lái)品腹，在背面寫下這些負(fù)面想法以及你認(rèn)為某些肯定陳述不真實(shí)岖食、沒(méi)有效果的原因，然后再回去寫肯定陳述舞吭。
3.寫完之后泡垃，看一下紙的背面，檢查一下負(fù)面信念的起因羡鸥，并想想有哪些肯定陳述可以幫助你克服它們蔑穴，接著將這些肯定陳述寫出。
每天堅(jiān)持作書面肯定一到兩次惧浴，持續(xù)幾天存和。一旦真正看到了自己的負(fù)面習(xí)性，就不要再將它們寫出來(lái)赶舆，只需要繼續(xù)寫肯定就行了哑姚。你所肯定的東西最終經(jīng)常會(huì)神奇地展現(xiàn)出來(lái)。
04
設(shè)計(jì)一個(gè)自己的開場(chǎng)白
在卡耐基的培訓(xùn)班開課之前芜茵，他曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查叙量，讓人們說(shuō)出上課的原因以及希望從課程中獲得什么。調(diào)查的結(jié)果令人吃驚九串，大多數(shù)人的中心愿望與基本需要都是一樣的绞佩，他們的回答是：“當(dāng)人們要我站起來(lái)講話時(shí)，我覺(jué)得很不自在猪钮、很害怕品山，這使我不能清晰地思考，不能集中精力烤低，不知道自己要說(shuō)的是什么肘交。所以，我想獲得自信扑馁，能泰然自若地當(dāng)眾站起來(lái)涯呻，能隨心所欲地思考凉驻，能依邏輯次序歸納自己的思想，能在公眾場(chǎng)所或社交人士的面前侃侃而談复罐，做到明晰且有說(shuō)服力涝登。”
我相信這是真實(shí)的情況效诅。在潛意識(shí)里胀滚，拒絕與人交流或者害怕當(dāng)眾說(shuō)話，并不是某一個(gè)人獨(dú)自具有的心理乱投，大多數(shù)人都是這樣咽笼，只不過(guò)程度不同而已。除了訓(xùn)練班的成員戚炫，對(duì)大學(xué)生我也進(jìn)行過(guò)調(diào)查褐荷，80%～90%的學(xué)生都產(chǎn)生過(guò)不敢當(dāng)眾說(shuō)話的恐懼感和與人交流的畏難情緒。
05
任何好的善的事情嘹悼，都需要堅(jiān)持，堅(jiān)持一段時(shí)間层宫，你將發(fā)現(xiàn)自己漸漸變得不一樣杨伙。笑容多了，自信多了萌腿，愿意打開內(nèi)心與人交流限匣，能量大了，說(shuō)話都大聲有力了毁菱！
你將收獲一個(gè)煥然一新的自己米死，自信滿滿的去面對(duì)生活，迎接每一天的挑戰(zhàn)贮庞。
學(xué)習(xí)自我暗示峦筒，啟動(dòng)你的健康程序 ，你將接受宇宙的盛大饋贈(zèng)窗慎。
? ? No.1 讓安慰劑發(fā)生作用的是心理暗示物喷。
? ? No.2 正確的思考會(huì)成為預(yù)防人類所有疾病的良藥，錯(cuò)誤的思想會(huì)通過(guò)生理失調(diào)體現(xiàn)出來(lái)遮斥。
? ? No.3自我暗示可以幫助女士們永葆青春峦失、更加美麗。
? ? No.4 人就像一棵大樹术吗，給予充足的新鮮空氣尉辑、水和肥沃的土壤，他就會(huì)生機(jī)勃勃较屿。若是失去了這些隧魄，就會(huì)枯萎和凋零卓练。
? ? No.5 自我暗示的治愈力量非常強(qiáng)大，甚至超乎了人們的想象堤器。
06
心理暗示的神奇功效
我認(rèn)識(shí)一個(gè)醫(yī)生昆庇，有一天他正在外面釣魚，突然被召回緊急救治一個(gè)正陷于極端痛苦闸溃、生命垂危的病人整吆。當(dāng)時(shí)這位醫(yī)生身邊沒(méi)帶急救箱，無(wú)法按常規(guī)進(jìn)行藥物治療辉川。但這位醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富表蝙，他深知暗示的重要性。于是乓旗，他用普通的面粉調(diào)制了一些小藥丸府蛇，并且非常認(rèn)真地叮囑病人如何吃藥、何時(shí)吃藥等屿愚。每隔幾分鐘汇跨，護(hù)理人員就會(huì)按時(shí)喂藥給病人吃。
蒙在鼓里的病人不知實(shí)情妆距，加上醫(yī)護(hù)人員還告訴他穷遂，給他看病的醫(yī)生非常有名，醫(yī)術(shù)非常高超娱据。結(jié)果蚪黑，在當(dāng)時(shí)的情況下，病人對(duì)醫(yī)生的信任和獲救的信心中剩，在短時(shí)間內(nèi)明顯增強(qiáng)忌穿。他甚至對(duì)身邊人說(shuō)，他確實(shí)感覺(jué)到了藥物在發(fā)揮作用结啼。就這樣掠剑，面粉拯救了這位垂危的病人。
讀書筆記 5
