人的健康離不開兩大要素：
1）足夠的氣血
2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（午夜1點40）優(yōu)質的睡眠（這個時候大腦完全不工作烘绽，由植物神經主導）+良好的生活習慣铸敏。
?暢通的經絡需要：清凈心另玖。 一切七情六欲都會破壞清凈心署鸡，從而破壞經絡的正常運行蛇受。
?維持健康的身體就是平衡倘是。 需要〝開源（增加氣血）〞肄方，〝節(jié)流（減少血氣的損耗）〞疤剑。
過度地增加食物不僅不會增加血氣随闪，而且會成為身體中的負擔阳似，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠铐伴，食物是原材料撮奏，工廠的才能是有限的，而食物每天都在供應当宴，為了保障工廠能夠持續(xù)高效的運轉畜吊，所以食物的數(shù)量必須得到控制。此謂“一張一弛户矢，之為道也”玲献。
" 生命在于運動"。我們提倡適當運動，這樣可以幫助人的氣血運行捌年，但過度了也會消耗人的氣血瓢娜。人體的微循環(huán)主要應該靠松、靜來達到的礼预， 道家的站樁是一種不錯的選擇恋腕。
人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們逆瑞，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少荠藤，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理获高。所以哈肖，人要想健康不老，就要：
1）減少體內的垃圾
2）增加血脈經絡的暢通
3）增加體內的氣血念秧。
