2018年4月1日辟谷第12天
早晨7點(diǎn)起床，今天終于排便了症昏，便后體重44.1kg随闽。因?yàn)槌詵|西少又很少運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致便秘肝谭。 辟谷期間還是需要適量的運(yùn)動(dòng)掘宪，可以散步，不能因?yàn)轶w力弱就不動(dòng)攘烛。還有自己喝的水也不夠魏滚，每天都是口干的狀態(tài)，以前也不愛(ài)喝水坟漱，口干說(shuō)明身體已經(jīng)在提醒自己要喝水了鼠次。
早餐：姜糖水1杯
上午送孩子上課回來(lái)，用手機(jī)幫我爸查東西，然后腥寇，查完就接著看手機(jī)成翩，就不想動(dòng)了，原計(jì)劃上午站樁和練瑜伽的赦役，再看看時(shí)間已經(jīng)不早了麻敌，做兩項(xiàng)時(shí)間不夠了，能完成一項(xiàng)是一項(xiàng)掂摔，立刻停止，放下手機(jī)棒呛，先站樁吧聂示，站完樁11點(diǎn)多了，去做飯簇秒，一會(huì)12點(diǎn)接孩子下課鱼喉。還好，及時(shí)有覺(jué)察趋观，上午的時(shí)間沒(méi)有都浪費(fèi)在手機(jī)上扛禽。
午餐：芝麻丸1個(gè)，紅棗枸杞水
下午陪孩子去參加足球賽皱坛，雖然霧霾天氣编曼，我想報(bào)了名還是去參加吧，踢比賽對(duì)孩子也是一個(gè)鍛煉剩辟。站了1個(gè)多小時(shí)掐场，看孩子踢球，身體感覺(jué)還行贩猎，這次沒(méi)覺(jué)的累熊户，就是回家上樓梯爬不動(dòng)感覺(jué)還是體力不足。
晚餐：枸杞水
孩子現(xiàn)在周末總是把作業(yè)拖到周日晚上做吭服，我還是控制不住自己嚷堡，多次提醒他做作業(yè)，昨晚又到10點(diǎn)才睡覺(jué)艇棕。我知道作業(yè)是他自己的事蝌戒，為什么我老放不下呢？一個(gè)是他可能會(huì)做的比較晚沼琉，睡覺(jué)晚影響身體北苟，他有問(wèn)題的時(shí)候會(huì)問(wèn)我，我也得跟著晚睡覺(jué)刺桃；一個(gè)是我內(nèi)心不希望他是一個(gè)完不成作業(yè)的孩子粹淋，我小時(shí)候都是按時(shí)完成作業(yè)認(rèn)真學(xué)習(xí)的吸祟。我知道全是自己的擔(dān)心和期待瑟慈，先調(diào)整自己的心態(tài)桃移，偶爾晚睡覺(jué)對(duì)身體也不會(huì)有很大的影響，即使不能按時(shí)完成作業(yè)葛碧，他需要自己去面對(duì)和承擔(dān)借杰，而不是由我來(lái)代替。現(xiàn)在沙龍正在修欣賞进泼，但好像一面對(duì)孩子做作業(yè)蔗衡，看到的總是他的問(wèn)題，而看不到他做的好的地方乳绕，活在主題中绞惦，多去關(guān)注孩子做的好的地方，忽略不好的洋措。給自己定個(gè)小目標(biāo)：每天欣賞一次孩子济蝉。
孩子昨晚作業(yè)睡覺(jué)10點(diǎn)了，我又燒水菠发，泡腳王滤，11點(diǎn)上床睡覺(jué)。愛(ài)自己滓鸠，明天爭(zhēng)取早點(diǎn)睡雁乡。
