4月23日雇寇，正念練習(xí)第35天

觀呼吸4次氢拥，冥想20分鐘蚌铜，心舞10分鐘，早晚治療密碼30分鐘

幸福就在眼前嫩海，幸福無處不在冬殃，今天我很幸福快樂叁怪，大半天的情緒低落审葬，被女兒在營地的彈唱視頻治愈了，我從被動接納奕谭，到真誠祝福涣觉，帶著尊重和愛看向孩子，相信她有不一樣的人生血柳，相信孩子比我的人生更精彩官册。

昨天下午自己騎車一個小時去恭王府參觀了一圈，游客很多难捌，感覺收獲不大膝宁，完成了“到此一游”打卡。北京的天看著太陽大根吁，但風(fēng)也吹的冷员淫，昨晚有點頭疼，應(yīng)該是騎車路上受涼了击敌。

今天10點多就上車到劇場满粗，忙到兩點多點了外賣吃，后面就感覺很不舒服愚争，堅持到4點多我先回酒店了映皆，頭疼胃痛的，中午吃的都吐了轰枝，心情不好捅彻，觀呼吸、打坐做不進去鞍陨，感覺到自己好孤單步淹，好想老公和女兒。我吃了胃藥睡到7點诚撵，醒來還是頭疼缭裆。

打開微信，成長營老師發(fā)上來孩子們今晚自己做飯的照片寿烟，看到女兒忙碌的身影很開心澈驼，又看到女兒抱著吉他彈唱的視頻，女兒真是找到了歸屬感和價值感筛武，有那么多伙伴和老師喜歡聽她唱歌缝其，她一定很開心挎塌！

輔導(dǎo)員群里何老師又發(fā)了女兒的一段演唱視頻，老師們都在夸獎内边。

我說：女兒想去當流浪歌手榴都，我不太接受，她應(yīng)該坐在音樂學(xué)院的教室里的漠其，去流浪歌手嘴高，覺得有點可惜了，很心疼和屎。一邊說完眼淚止不住的流阳惹。

石頭哥說：孩子價值感低。能提升孩子價值感的眶俩，全部支持。一是孩子有獨特的個性快鱼，隨性而動颠印，多好； 二是青春期的孩子抹竹，善變线罕，最后可能變得不喜歡當流浪歌手，后轉(zhuǎn)行窃判。

何季穎老師說：接受吧 你接受孩子就放松了钞楼，我說的是心靈層面的接受。

是的袄琳，孩子有她自己獨立的思想询件，我們會尊重她的，可我一想她在街頭唱歌的樣子唆樊，就心疼的想流淚宛琅，我知道我聚焦在不要的一面了，沒看到女兒當下想活出自己逗旁，想要自己的人生嘿辟，道理都知道，可那一刻我情緒來了片效，這也是自上周孩子咨詢師告訴我她想當流浪歌手后心里的結(jié)红伦。

那個情緒很想舒緩掉的時候，劉英老師的微笑冥想課開始了淀衣，我隨即進入教室昙读，開始練習(xí)微笑，微笑著觀呼吸進入冥想：

我先是看到了女兒蓬蓬亂的頭發(fā)膨桥，有時候抬頭看我箕戳，有時候不與我對視某残，有時候又笑容滿面，很不穩(wěn)定的狀態(tài)陵吸，我看到了女兒在街頭彈唱的樣子玻墅，風(fēng)餐露宿，可是自由自在壮虫，我好心疼她……我對著女兒的各種畫面說：是的澳厢，是的……眼淚止不住的流。

我想到了紅蓮老師帶我做的冥想引導(dǎo)囚似，我看著女兒說：親愛的女兒剩拢，爸爸媽媽有我們自己的命運，我們的命運我們負責(zé)饶唤，我是大的徐伐，你是小的，你去過你快樂的生活募狂，不必認同媽媽的人生办素，你有你的命運，媽媽尊重你的選擇祸穷，你有你的人生性穿，媽媽要放手讓你過自己的生活，媽媽祝福你雷滚，媽媽相信你一定能幸福的……

我看到了女兒背著吉他需曾，和我對視著，自信的眼神祈远，她堅定的轉(zhuǎn)過身呆万，背著吉他走了………

我看著女兒的遠去，有心疼车份，更多的是祝福和相信桑嘶，好多次和女兒連接，放手讓女兒去過自己的人生躬充，都沒有出現(xiàn)這樣的畫面逃顶，女兒都是躊躇不前，今晚終于看到女兒邁出了堅實的步伐……我從冥想中出來充甚，滿臉淚水和鼻涕以政，一身的汗，非常輕松伴找，感冒胃痛的感覺也好多了盈蛮。

是啊，之前女兒是按照我的意志在生活技矮，今天她有了自己的想法抖誉，想掙脫我做自己殊轴，經(jīng)過最近的成長，我要把她的人生交還給她自己袒炉，帶著尊重和愛旁理，帶著祝福，帶著相信看向她我磁，女兒一定有她精彩的人生孽文，經(jīng)歷過人生的磨難，她也更加堅強夺艰，我就在遠處默默的守候著芋哭、祝福著吧！

親愛的女兒郁副，感賞你在成長營里的自我成長减牺，感賞你用臉上的光芒讓我醒悟和成長，有時候感覺你是一道光照亮了我存谎，我要讓自己更加有力量和你互相輝映拔疚，感恩有你親愛的女兒。

投射：女兒能量穩(wěn)定愕贡，繼續(xù)加持，臉上有笑容巷屿，眼里有光彩固以，在一點一滴中找回自信。

投射：明天我又能精力充沛嘱巾，在北京度過開心忙碌的一天憨琳。

投射：明天一天的課順利完成，錢寶寶多多進口袋旬昭。

學(xué)習(xí)摘抄：

放下對孩子的期待篙螟，把力量都放在自己身上，好好修煉自己问拘，外境若不如意遍略，必是自己修煉不夠。當你放任骤坐，完全放任绪杏，完全接納，沒有期待的時候纽绍，擔(dān)心和恐懼就沒有了蕾久，人生劇本不知道在哪一刻就改寫了。

當你感覺越來越好拌夏，你就越來越靠近你的愿望僧著；當你感覺越來越糟履因，你就越來越遠離你的愿望。

你所以為的世界盹愚，不是真相的世界栅迄，是你信念的世界，不是真相之全部杯拐，而只是符合你信念之局部霞篡。～紫雨老師

當你做感賞端逼，走心就是心底涌起一股暖流朗兵；當你做舒緩，走心就是心頭去掉一塊大石顶滩。感賞余掖，沒有暖流，不算走心礁鲁；舒緩盐欺，沒有輕松，不算走心仅醇。~~~紫雨老師

針對我最近很在意女兒頭發(fā)蓬蓬亂冗美，不接納的感覺，看了紫雨老師對學(xué)員別的問題解答有所感悟：

紫雨老師：

這一切都是你自己吸引回來的析二，你女兒頭發(fā)很亂很邋遢是吧粉洼？

你想到你女兒的時候，平時聯(lián)想到的是什么叶摄？是不是也是：頭發(fā)蓬亂属韧？

她的慣性本來就讓她【粘在】臟亂邋遢的實相里，你又這樣聚焦她蛤吓，你就是傾注更多的能量宵喂，將她【釘在】臟亂邋遢的實相里。她用了強力膠会傲，你用了鐵釘锅棕。

是啊，女兒當下頭發(fā)亂是她能量不夠淌山，她的慣性讓她動彈不得哲戚，沒有動力，而我時常聚焦在這個亂蓬蓬的頭發(fā)艾岂，不是在能量上更加加劇顺少，實相更加動彈不得了嗎？所以我要做的是聚焦在她做好的部分，激活她潛在的動力脆炎，動力足了能量高了梅猿，她的這種實相自然會改變。

總結(jié)完這個點秒裕，真是一通百通袱蚓，很多不看好的現(xiàn)狀我不都是這樣的聚焦嗎？內(nèi)心不接納就是抗拒几蜻，抗拒的終將僵持喇潘，親愛的你還會抗拒嗎？