今天是堅(jiān)持第三天坐享鉴象。簡(jiǎn)易盤腿坐忙菠，雙手疊放于腹前。
我是用數(shù)氣息的方式纺弊，從1數(shù)到100牛欢，開始數(shù)到8就會(huì)出錯(cuò)，“12345678俭尖，22345678”不能往下數(shù)氢惋，都要重復(fù)幾次。簡(jiǎn)單的從1數(shù)到100稽犁，此刻變得如此的難焰望。
數(shù)過10之后就會(huì)變得容易得多，想像每一次吸氣都會(huì)給全身帶來一清流已亥，從心肺到手臂熊赖，大腿，再到手腳虑椎。每一次呼氣把身體當(dāng)中的垃圾排放出去震鹉。保持每一次呼氣和吸氣的時(shí)間相同。
感受你身體上的每一個(gè)器官都在放松捆姜，頭皮五官……身體當(dāng)中漸漸有一種熱流在涌動(dòng)传趾，感覺周遭的事物在變得明朗。
數(shù)到100睜開眼泥技，周邊的一切都變得清晰而明亮浆兰。心中升起一種喜悅，雙手溫?zé)岫辛α可罕臐M意足地站起身簸呈，感覺腳步更輕盈。
回到家吃早餐店茶，發(fā)現(xiàn)自己味覺比以前更靈敏蜕便，面包的奶香，豆子的甘甜贩幻，比以前更明朗轿腺。
堅(jiān)持坐享，發(fā)現(xiàn)更簡(jiǎn)單段直，更豐富的生活吃溅。
