????“告訴我音诫，你的夢想是什么？”雪位，汪峰這句口頭禪在《中國好聲音》后火了好長一段時間竭钝，經(jīng)常被人們拿來調(diào)侃打趣。然而，細(xì)細(xì)想想香罐，我們似乎還真不知道怎么回答這個問題卧波。畢竟現(xiàn)在社會節(jié)奏那么快，哪還有什么時間想這“沒用”的東西庇茫。然而港粱，仔細(xì)回顧我們的生活，我們好像也沒有多忙啊旦签。那么查坪，我們每天都在做些什么？為啥我們變成這樣了宁炫？我們真正想要的是什么偿曙？怎么改變我們的生活？
?????我也不時會想這些問題羔巢，最近剛好有讀到了一本名叫《極簡》的書遥昧，書中描述的極簡生活的理念給了我一些啟發(fā)。而且恰好這段時間還接受了公司關(guān)于教練式溝通的培訓(xùn)朵纷，兩者居然在許多觀點上不謀而合炭臭。綜合這兩個理念和方法，和大家聊聊 極簡生活的理念袍辞，希望能帶給大家一些幫助鞋仍。
一、極簡生活是什么搅吁？
看到這個名稱威创，我們的第一印象可能是：
（1）是不是要向出家人看齊，看破紅塵谎懦，斷絕七情六欲肚豺，從此過上清心寡欲的生活？
（2）是不是要把家搞成和喬布斯一樣界拦，只留一個落地?zé)粑辏P腿坐在地板上冥思？
（3）是不是就是所有物品享甸、家居什么的重新整理一遍截碴，讓他們不要那么亂？
? ? 事實上蛉威，這些都不是極簡生活的理念日丹，當(dāng)然上面提到的三點確實也算是其中的一些內(nèi)容。但是蚯嫌，極簡生活的理念并不是討論如何“減少”哲虾，而是如何做到“少即是多”丙躏，重點在于“更多”。也就是通過減少我們實際上并不需要的東西束凑，以此讓我們更加專注于真正有意義的事物上
二晒旅、那這樣做有什么好處呢？
? ? 極簡生活的理念可以滲透到我們?nèi)粘５姆椒矫婷嫦娼瘢热纾河麡O簡敢朱、精神極簡剪菱、物質(zhì)極簡摩瞎、信息極簡、生活極簡等等孝常。
? ? 它旨在于幫助我們減少干擾旗们，讓我們獲得更多時間與精力、更多自由构灸、更少焦慮以及更多的滿足感上渴。讓我們能夠投入更多熱情去追尋自己真正想要的東西。例如我們耗費了多少時間在各種娛樂節(jié)目上（電視劇喜颁、電影稠氮、綜藝等），因此又錯過了多少學(xué)習(xí)半开、社交隔披、擴(kuò)展業(yè)余愛好的時間？也比如公眾號寂拆，我們關(guān)注了多少個公眾號奢米，而真正有打開看的又只有幾個？過多的干擾反而導(dǎo)致我們更難以獲得有用的信息纠永。
? ? 另外鬓长，它能給予我們啟發(fā)的力量，也許你現(xiàn)在仍然對自己想要的東西并不是非常清晰尝江，但是在實踐極簡生活的過程中涉波，你會一步一步的受到啟發(fā)，在整理和決定減少某些物品的時候炭序，你會思考這件東西對我到底是否有用怠蹂，如果我丟掉它會獲得什么。這樣的啟發(fā)會在整個過程中不斷出現(xiàn)少态，會幫助我們不斷明確我們真正想要的目標(biāo)城侧，幫助我們發(fā)現(xiàn)真實的自己
????極簡的美好，并不在于它帶走了什么 彼妻，而在于它所給予我們的東西
三嫌佑、怎么做豆茫？
1、打造符合你自己的生活方式
?? ?不要死板的看待極簡生活屋摇，你需要根據(jù)自己的目標(biāo)制定屬于你自己的極簡生活法揩魂。
（1）極簡，從簡單處著手
你可以從最簡單的地方開始進(jìn)行整理和清理（比如房子炮温、公眾號火脉、電子設(shè)備、書籍等）柒啤，這個過程中你可以用上簡約至上的四個原則（即“轉(zhuǎn)移”倦挂，“隱藏”，“刪除”担巩，“組織”）方援。清理過后，你會發(fā)現(xiàn)留下來的這些為數(shù)不多的東西涛癌，會讓我們更加的珍惜他們犯戏。
（2）對付較困難的部分
?? ?對于那些極簡之旅中較困難的部分可以嘗試下面的一些方法：①處理棘手物品的方法就是問自己，放棄這些難以割舍的東西拳话，是否能幫你走向更好的生活先匪。 ②對于帶有紀(jì)念意義的東西，如果要清理弃衍⊙椒牵可以使用一個原則：只保留最好的。更少的物品會讓這些東西顯得更具有價值笨鸡。③ 在不確定的情況下姜钳，可以先試著“離開那個東西一段時間”，最后決定是否真正丟棄它
（3）勇敢的追隨自己的心
通過不斷嘗試并調(diào)整形耗，尋找符合自己的專屬的極簡生活方式哥桥。勇敢并且不斷的去踐行它。過程中可能會有困難激涤、錯誤拟糕，但最終它會改變你的生活，讓你更接近自己想要的生活倦踢。
2送滞、從你擁有的一切中發(fā)現(xiàn)幸福，我們需要認(rèn)識到：
· 我們創(chuàng)造自己的現(xiàn)實
·?生命中所有的經(jīng)歷都有利于我們的成長
·?每個人都是獨一無二的辱挥，不需與他人競爭
·?每個人都是富有創(chuàng)造性的天才
????在此之外犁嗅，我們也需要有發(fā)現(xiàn)美的眼光，為生活中所有美好的小事喝彩晤碘，分享生活中的歡樂時刻褂微。
3功蜓、維持你的極簡主義生活
（1）做好定期的整理以及克服拖延癥，有些事只要花費你極少的時間宠蚂，但是如果不做它式撼，就會一直積累，而且你心里的一個小角落會一直想著這件事。比如：未洗的碗筷，洗一次可能就10分鐘左右蹋砚，然而如果不洗它，每次你經(jīng)過廚房的時候都會感到很不舒服坦刀，又會一直惦記著這件事。
（2）常懷感恩之心：找尋簡單的快樂，并為此心懷感激，偶爾可以回憶下以往人生經(jīng)歷中美好的事情抵代，重新體會這種美好腾节。另外忘嫉，感恩之情能夠幫助我們更好的理解自己在這個世界上的意義。
（3）保持鍛煉案腺，一個健康的身體是所有事情的基礎(chǔ)庆冕。
4、保持自我覺察的狀態(tài)
?? ?自我覺察是指個人知道劈榨、了解访递、反省、思考自己在情緒同辣、行為拷姿、想法、人際關(guān)系及個人特質(zhì)等方面的狀況旱函、變化及發(fā)生的原因响巢。自我覺察意味著一個人開始超越自己的心智，讓覺察的自我從心智中分化出來棒妨，把自己的心智作為一個對象來加以認(rèn)識踪古。
? ? 我們始終需要保持著對自己的覺察，無論是自己的言語券腔、談吐伏穆、形象、動作甚至是心理活動纷纫、念頭等枕扫。尋找我們的需求，認(rèn)清并實踐我們的價值觀辱魁。比如：在我們感到憤怒的時候烟瞧，如果沒有自我覺察偷厦，就會讓憤怒隨波逐流般全部涌現(xiàn)出來，然而燕刻，當(dāng)我們有了覺察只泼，就能從這個情緒中跳出來，像一面鏡子般看待我們自己卵洗。會對我們自己說“我們憤怒的原因是什么请唱？”“憤怒并沒有任何效果，是否有更好的方式來表達(dá)过蹂？”十绑，當(dāng)我們從另外一個角度思考這些問題的時候，我們就能夠控制我們的情緒酷勺。
?? ?保持這種自我覺察的狀態(tài)本橙，能夠幫助我們更好的認(rèn)識自己、改變自己脆诉，讓自己變得更好甚亭。并且通過它來提高我們自己的核心穩(wěn)定性，讓自己的心境與心態(tài)變得更加的平和击胜、寧靜亏狰。
?? ?以上就是我對極簡生活理念的一些理解和感悟，其實我剛讀完《極簡》這本書偶摔，心情是挺激動的暇唾，心理暗暗喊道 “媽噠，這就是我想要的生活辰斋，搞策州！”。然后宫仗，立馬對屋子進(jìn)行了一頓整理够挂，做完之后，發(fā)現(xiàn)改善一些平時不怎么起眼的小細(xì)節(jié)锰什，會帶來意想不到的收獲下硕。
?1、把ipad收起來了汁胆，因為下班回到家之后梭姓，基本把所有時間都交給了它們。原本回家前一路上想著今天得看會書或者做一些工作嫩码，然而誉尖，一到家看到它，瞬間就啥都不想了铸题，玩起來……然后就沒然后了…..而自從把它收起來之后铡恕，一回來也會想拿出來玩琢感，但是想了下之所以把它收起來就是要讓下班后的生活更有意義一些，于是就會拿起書來看或者寫寫字探熔、玩玩吉他什么的驹针。
2、每天起床后把被子鋪整齊诀艰，之前一起床被子一掀就去洗漱柬甥、收拾東西了，每次回來看著都會覺得很難受其垄，然而每次都是心理暗暗說 將就吧苛蒲，又沒啥影響。而現(xiàn)在每天起床都會把它鋪整齊绿满，其實就花了10秒左右的時間臂外，但是每次一回來看到是床是整齊的，心情都會舒暢不少喇颁。
?3漏健、踐行自己的價值觀，幫助一些人无牵。這是自己長久以來的理想漾肮，希望通過自己厂抖，能夠幫助茎毁、影響到一些人，帶給他們一些什么忱辅。然而七蜘，由于之前渾渾噩噩的生活，這個理想被擱置了很久墙懂。自從認(rèn)清自己的價值觀橡卤，收拾了自己的生活習(xí)慣之后，會騰出一些時間來讀書损搬、寫字碧库。如果運氣好，還真的能夠幫助到一些人巧勤，這種實踐理想的感覺還是很好的嵌灰。
4、開始有了自我覺察颅悉，漸漸能夠感覺到自己的狀態(tài)沽瞭，比如駝背、做小動作等等剩瓶，同時在說話的時候也會更有覺察（也就是說話更過大腦了）驹溃。另外城丧，也開始試著去感受生活中每一點小美好。說到這一點豌鹤，讓我想起了一個泰國廣告《獻(xiàn)給生命中所有美好的小事》亡哄，很搞笑但還挺有意義的。
