01關(guān)于工作

看過我前面文章的小伙伴們都知道壶冒，七八月份是我忙到飛起的兩個(gè)月烦磁。為什么那么忙蒋院？很簡單啊，我剛接手工作不熟悉很多業(yè)務(wù)操作契沫。這是很容易理解的事情。同時(shí)昔汉，還有積壓了大半年的工作懈万，甚至有的是積壓了十幾年。你應(yīng)該想象得到當(dāng)我看到那一堆文件時(shí)驚愕的表情靶病。

現(xiàn)在接觸工作兩個(gè)多月会通，基本上我接觸的業(yè)務(wù)都熟悉了，這當(dāng)然很令人高興娄周√槌蓿可惜“好景不長”，很快我就發(fā)現(xiàn)有一部分工作是重復(fù)不需要用腦煤辨。一講到“重復(fù)且不需要用腦”裳涛，有人會覺得這不是挺好的嗎？我倒是覺得不行众辨。如果讓我反復(fù)做一些不需要用腦的工作端三，那成長就和我基本無緣了。

如果一個(gè)人被瑣碎的重復(fù)工作所包圍鹃彻，工作的創(chuàng)造性和積極性可能有所下降郊闯。基于這一點(diǎn)認(rèn)識蛛株，我也就找到了接下來的方向团赁。盡管不能選擇崗位職責(zé)的要求，但我可以改變完成這些工作的速度谨履。因此欢摄，面對那些占用我的時(shí)間但又不得不做的重復(fù)工作

我要最快最快的速度kill it（干掉他）。

時(shí)間對每個(gè)人的稀缺性不言而喻屉符，用最快的速度完成這些不得不做的重復(fù)工作剧浸，能夠給我節(jié)約時(shí)間。這些省下來的時(shí)間拿來干嘛矗钟？當(dāng)然是更有意義的工作或是學(xué)習(xí)唆香。不知道你是否見過一些人白天工作磨洋工，玩玩手機(jī)再敲敲鍵盤吨艇，到了夜晚在朋友圈發(fā)自己加班的圖片躬它。這不就是在浪費(fèi)時(shí)間嗎？只要能夠在上班時(shí)間完成的工作东涡，就不要拖到下班時(shí)間冯吓。這是效率倘待，也是在為成長爭取寶貴的時(shí)間。當(dāng)然了组贺，這只是一部分人凸舵。因?yàn)橛行┤说穆殬I(yè)天生自帶工作量大的屬性，即使是馬不停蹄但還要繼續(xù)奮戰(zhàn)失尖。

02關(guān)于睡眠

前些日子睡眠時(shí)好時(shí)壞啊奄。一旦出現(xiàn)好壞，就會有所比較掀潮。睡眠質(zhì)量好的時(shí)候菇夸，第二天早上醒來神清氣爽，工作也特別有干勁仪吧。遇到?jīng)]睡好的時(shí)候庄新，第二題昏昏沉沉，眼睛根本掙不開薯鼠，工作效率自然大打折扣择诈。這真的太痛苦了。

我一看這不行人断，不能讓睡眠成為好精神的攔路石吭从。于是我就去搜羅改善睡眠的方法朝蜘《衤酰看到這里的你，是否想起我之前的一篇文章：（放鏈接）谱醇。其實(shí)坐享就是一種很好的解壓改善睡眠質(zhì)量的好方法暇仲。當(dāng)然了，僅有這一點(diǎn)還不夠副渴，我還得找一些之前不知道的方法奈附。

在一本名為《最佳睡眠》書里面，就提供了幾種方法煮剧。

一是在睡覺前90分鐘泡個(gè)熱水澡斥滤。人體有皮膚體溫和深層體溫，而而這差距越小越容易入睡勉盅。所以研究者建議睡前90min洗個(gè)熱水澡佑颇，等到睡覺前你的深層體溫就下降到皮膚體溫了。

二是睡前可以做一些放空大腦的事情草娜。比如發(fā)呆就比看書更容易放空大腦挑胸。

三是根據(jù)研究人的睡眠時(shí)間是90min的倍數(shù)≡兹颍科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)睡眠周期存在個(gè)體差異茬贵，但范圍在90—120min之間簿透。因此也有科學(xué)家建議人們使用R90睡眠法。即先設(shè)定你第二天起床時(shí)間解藻，然后利用90min的周期倍數(shù)來倒推入睡時(shí)間老充。比如我是7:30起床，睡夠5個(gè)周期就是晚上12點(diǎn)開始睡覺螟左。

03關(guān)于學(xué)習(xí)

知識星球公眾號前天發(fā)了一個(gè)課程的推薦蚂维，我認(rèn)真地閱讀后有些蠢蠢欲動想購買課程。價(jià)錢299元/年路狮。

299元虫啥，我一看這不是三百塊了嗎？比在得到一年的課程還要貴啊奄妨，我開始有點(diǎn)舍不得這299了涂籽。但我知道，沒有在一開始就直接否定的事情砸抛，我基本會去做评雌。結(jié)果我在睡覺前付費(fèi)了。

這一次讓我直接付費(fèi)的是我對自己的反問：剛剛兩三百的晚飯你毫不猶豫地就給了直焙，這一年299的學(xué)習(xí)費(fèi)用你倒開始嫌多了景东？

不要心疼花在自我增值上的錢，這是一顆火種奔誓，興許能讓火勢燎原斤吐。