3大習慣（運動驹碍、飲食、睡眠）+1冥想----精力集中凡恍、情緒控制志秃、創(chuàng)造性思維、投入程度==精力
一切的發(fā)生都是來成就自己的嚼酝，永遠要感恩每一個發(fā)生浮还。
1、學會接納闽巩，慢慢轉(zhuǎn)向線上钧舌。
自己是一切的根源担汤！當我們能夠回到這樣的一個心態(tài)的時候，就能從自己的角度洼冻，開始去活在光崭歧、愛、喜悅這樣的線上能量或者情緒當中撞牢。
發(fā)生一件事情率碾，剛開始我們很多時候是在線下，然后當我們有覺察屋彪，慢慢地調(diào)整這個比例所宰，先努力做到一半一半，然后再到7:3畜挥，最后做到絕大多數(shù)時候是在線上的情緒或者能量當中仔粥。
如果自己能夠有意識地向上走，你會慢慢回到壓線的那個位置蟹但，會寬恕躯泰、接受、接納华糖，這時事情就有一個轉(zhuǎn)向麦向，轉(zhuǎn)向線上的位置。/其實光是接受缅阳，還遠遠不夠。/我們要從每一件事的發(fā)生景描，去總結(jié)它十办、反思它，讓自己擁有解決類似問題在發(fā)生時的智慧超棺。/因為時間會過去向族，唯一不能過去的，是你對這件事情的反應棠绘。
2件相、眾生畏果，菩薩畏因氧苍。
一件事情發(fā)展的不好夜矗，我們就很難受，我們不喜歡這些事情是不好的結(jié)果让虐。/這是凡人紊撕！
而菩薩畏因，則是菩薩會從一件事情的出發(fā)點沒有做對赡突，就感到羞愧对扶。
所以区赵，建議大家從畏果變成畏因。/我們接納所有事情的發(fā)生浪南，從這個發(fā)生里面笼才，去成長，去總結(jié)智慧络凿。
3骡送、積極主動方式：接納、享受喷众、感謝各谚、慚愧，······思維的改變：自己是一切的根源到千。
你要享受每一個發(fā)生昌渤，不僅僅是接納，接納還不夠憔四，你的情緒還沒有到線上膀息，當你享受了，你就開始往上走了了赵。
這還不是一個更積極更主動的方式潜支。/如果你選擇向上走的話，那你要去感謝每一個發(fā)生柿汛。
其實感謝每一個發(fā)生還不夠冗酿，你還應該非常慚愧，慚愧為什么會發(fā)生呢络断？就是菩薩畏因裁替。
你要從自己的角度，自己是一切的根源的思維出發(fā)貌笨。/
原來我每天都想讓自己活的更好弱判，原來我天天都在談愛別人，我每天都在談要讓別人怎樣怎樣锥惋，其實我自己都做不到昌腰，慚愧啊膀跌！
其實慚愧是非常非常高的一份能量遭商。
4、更高的情緒能量：慈悲心捅伤。
如果還想獲得更高的能量或情緒株婴，可以做什么？
那就是這輩子擁有一顆慈悲的心。
慈困介，就是能夠讓更多人更快樂大审，悲，就是能夠體會到別人的苦座哩，能夠讓他人變的更快樂徒扶，從苦到樂的一個過程。
總結(jié)：一切的發(fā)生都是最好的安排根穷，都是來成就我們姜骡。/要從每一個發(fā)生中反思，并提取智慧屿良。/也許今天遇到一件事情很難受圈澈，但是透過有意識地訓練，你會接受尘惧。/但接受了還遠遠不夠康栈，你還要做到去享受、感謝喷橙、甚至慚愧---這件事為什么會發(fā)生啥么？能做到“慚愧”的程度，你就成長了贰逾。
如果能夠從“我是一切的根源出發(fā)”悬荣，你的人生會擁有更多的可能性。
時間會過去疙剑，好的會過去氯迂，不好的也會過去，我們?nèi)松罱K留下來的就是生活的智慧言缤。
