文／如如我慧
? ? ? ?有時候涩搓，可能一件事污秆，一個場景，一句話缩膝，也可能是一首歌混狠，它突然直擊你的要害，讓你心力交瘁疾层，肝腸寸斷将饺，一種不可名狀的痛苦和不堪席卷你的身體，你的精神面臨崩潰痛黎。
? ? ? ? 我曾經(jīng)無數(shù)次有過這樣的體驗予弧。當(dāng)我面對現(xiàn)在的愛人時，以前失戀的痛苦會不斷的折磨我湖饱。比如愛人一整天沒有給你信息掖蛤，猜疑便風(fēng)生水起，生動的像真的一樣井厌。此時就是痛苦的爆發(fā)期蚓庭，我的神志已經(jīng)不是很清晰了，理智的思維似乎插不上腳仅仆，只能任由情緒肆虐器赞。纏繞你的只有舊時舊事的傷痛記憶，一種無望墓拜，無法自拔港柜。
? ? ? ? 以前我會偷偷的痛哭，將情緒發(fā)泄出來咳榜。但后來發(fā)現(xiàn)夏醉，你這次發(fā)泄出來之后，下次發(fā)泄變得順利無比涌韩。似乎變成一個通道畔柔，一旦打開出口，很多情緒都會經(jīng)由此口而出贸辈。周而復(fù)始释树，自己也會生出一種厭倦來肠槽。你試圖擺脫擎淤，但它纏得更緊了奢啥。因為剛開始時，還有所顧忌嘴拢，后來就來得太自然了桩盲。
? ? ? ? 每當(dāng)這種情緒過去之后，我不禁反思席吴。因為類似的情緒可能有很多赌结，當(dāng)憤怒，恐懼孝冒，焦慮柬姚，悲哀，嫉妒庄涡，貪癡等等量承，它們都有著共同的特性，就是來得時候穴店，勢不可擋撕捍，任何理智都不管用。而當(dāng)這些東西以不適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ购笃矗斐傻暮蠊欠纾赡苁且环N新的傷痛。周而復(fù)始球凰，其不僅對心理造成了傷害和記憶積累狮腿，身體也會不堪負(fù)重。
? ? ? ?我屬于一個非常能忍的人呕诉，所以很多時候缘厢，不會把它們表現(xiàn)出來，所以一旦這些情緒積壓起來义钉，內(nèi)傷非常嚴(yán)重昧绣。我不得不采取措施拯救自己。人們?yōu)榱司徑馔纯啻氛ⅲ瑫フ倚睦磲t(yī)生夜畴，會去信仰，會去靈修删壮，會去轉(zhuǎn)移贪绘，會去宣泄。這些方式我一般都嘗試過央碟，基本上沒有什么特別的深入的研究税灌。可能因為我的思維跳躍嚴(yán)重吧，其效果不是很明顯菱涤。
? ? ? ?我只學(xué)會了一點苞也，而且這一點是比較有效的。那就是臣服粘秆，別去抗拒如迟。抗拒只會加大傷害攻走，加深記憶殷勘。就如同你受了猛獸攻擊，你越是搏擊昔搂，猛獸越會容易被激怒玲销，你受的傷更多。當(dāng)痛苦來臨時摘符，我不會去發(fā)泄贤斜，也不會去反抗。我任由它將自己淹沒议慰，只體會那種感覺蠢古，其實它就只是一種感覺而已。一種對于陳舊的痛苦事件記憶别凹，而積累起來的身心的反應(yīng)草讶。
? ? ? ?如果事件的記憶影像在腦子里回旋，我就去正視它炉菲，將此刻的環(huán)境和影像區(qū)別開來堕战。此刻它并沒有發(fā)生，而僅僅因為恐懼它會發(fā)生拍霜，身心便將悲劇的預(yù)期在頭腦里上演嘱丢。你體會著經(jīng)由現(xiàn)在虛擬的事件，觸發(fā)的過去的傷痛祠饺，你體會著即將發(fā)生的而確實不存在的悲劇越驻。
? ? ? ?我比較喜歡看艾克哈特-托爾《新世界》靈性的覺醒，其中就提到過道偷，人的痛苦源于過去缀旁，源于未來，源于你脫離當(dāng)下生命的能量勺鸦。其實當(dāng)你細(xì)細(xì)體會這種痛苦時并巍，就會發(fā)現(xiàn)他說得有多貼切了。
? ? ? ?在你承受了這種痛苦之后换途，它很快就會走掉懊渡，當(dāng)然你也身心俱疲刽射。當(dāng)它過去之后，你會體驗一種輕松和寧靜剃执，一種從未有過的廣闊和喜悅誓禁。你又成長了。其實很多時候外在的你所痛苦的東西是不存在的忠蝗，你對抗的是你自己现横，你的經(jīng)歷漓拾，你的記憶阁最，你的未來。對于當(dāng)下最為重要的時光骇两，你可能最容易忽視速种。
? ? ? ?所以，當(dāng)痛苦來臨時低千，接納它配阵，就像接納你自己心中那個傷痕累累的小孩子一樣，擁抱它示血，聽它傾訴棋傍，然后安慰它，這都是過去难审，現(xiàn)在你不是好好的嗎瘫拣？最好是，一旦你識破了這個痛苦模式告喊，你在它來臨之前可能就會有預(yù)感麸拄，覺察它，隨時準(zhǔn)備接納和擁抱它黔姜。 然后幸福感很快就會到來拢切！
